미국인의 약 40 %가 과체중입니다. 보통 사람들은 몇 달 또는 몇 년에 걸쳐 느리고 거의 눈에 띄지 않는 비율로 체중을 늘립니다. 그러나 일부 조건은 일주일 정도에 갑작스런 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 단기간에 체중이 빠르게 증가하면 건강과 관련된 근본적인 문제가 발생할 수 있습니다.
대 칼로리. 칼로리
빠른 체중 증가의 가장 흔한 원인은 너무 많은 칼로리를 소비하고 좌식 생활을하는 것입니다. 1 파운드에 3, 500 칼로리가 있습니다. 이것은별로 좋아 보이지는 않지만 식단이 주로 패스트 푸드, 튀겨 진 음식 및 케이크, 도넛 및 사탕과 같은 간단한 탄수화물로 구성되어 있다면 일주일에 몇 파운드를 쉽게 얻을 수 있습니다. 규칙적인 신체 활동에 참여하지 않는 경우 특히 그렇습니다.
금연
유체 유지
신체 조직의 부종이나 체액 보유는 물로 부풀어 오를 수 있습니다. 때때로 부종은 주요 건강 문제의 징후이지만 일반적으로 신체 활동, 수술, 열, 폐경기 또는 과도한 소금 또는 나트륨 섭취로 인해 발생합니다. 신장은 나트륨 수치의 균형을 유지합니다. 나트륨을 너무 많이 섭취해도 신장에서이를 제거 할 수 없으면 나트륨이 혈액에 축적 될 수 있습니다. 나트륨은 물을 끌어 당기므로 혈액량이 증가합니다. 소금에 민감하면 몸이 나트륨을 더 쉽게 유지하게되고 체액이 유지 될 수 있습니다. 체액 축적으로 인해 갑자기 체중이 증가하면 심각한 건강 문제를 배제하기 위해 의사와상의해야합니다.
