인스 타 그램에 분쇄 할 7 층 스무디 레시피

때로는 모든 것을 원할 수도 있습니다. 레이어드 스무디는 건강하게 수분을 공급하는 아름다운 방법입니다. 핸드 믹서를 사용하여 재미있는 음료를 빠르게 만드십시오. 각 층의 재료를 별도의 용기에 넣은 다음 침지 블렌더를 사이에 헹구십시오. 가능성은 무한하지만, 스무디 애호가에게 영감을주는 7 가지 아이디어가 있습니다.

크레딧: Susan Marque

1. 블루 베리와 오렌지 크리미 클 레이어드 스무디

이 충전 스무디를 사용하면 항산화 성분이 풍부한 블루 베리의 이점을 누릴 수 있습니다. 항산화 성분이 풍부하여 뇌 건강을 증진시키고 소화를 지원하며 체중 감량에 도움을줍니다. 오렌지 층에는 비타민 A와 C가 풍부한 달콤한 망고가 있습니다. 맛이 풍부한 크림 일관성을 위해 단백질이 풍부한 요구르트를 첨가하십시오.

크레딧: Susan Marque

이 충전 스무디를 사용하면 항산화 성분이 풍부한 블루 베리의 이점을 누릴 수 있습니다. 항산화 성분이 풍부하여 뇌 건강을 증진시키고 소화를 지원하며 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 오렌지 층에는 비타민 A와 C가 풍부한 달콤한 망고가 있습니다. 맛이 풍부한 크림 일관성을 위해 단백질이 풍부한 요구르트를 첨가하십시오.

2. 망고와 파워 그린 레이어드 스무디

맛있고 영양분이 풍부한이 망고와 바나나 스무디는 스피루리나로부터 강력한 펀치를 얻습니다. 엽록소가 많으면 스피룰리나는 신체가 자연적으로 해독되도록 도와줍니다. 또한 철분, 비타민 E 및 베타 카로틴이 풍부합니다. 망고는 산화 방지제와 비타민 A로 폭발하지만 바나나는 칼륨의 훌륭한 공급원으로 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다.

크레딧: Susan Marque

3. 딸기와 바닐라 귀리 레이어드 스무디

이 스무디에 귀리 플레이크를 추가하면 사랑스러운 위기와 질감이 추가되며 딸기와 바닐라 맛은 자연스럽게 나옵니다. 이 스무디는 레이어를 그대로 두거나 함께 소용돌이를 치르더라도 똑같이 예쁘고 맛있습니다.

크레딧: Susan Marque

4. 라즈베리 파인애플과 레몬 바나나 스무디

이 스무디는 환상적인 느낌을주는 맛있는 방법입니다! 라즈베리는 산화 방지제를 제공하여 자유 라디칼 손상을 방지합니다. 파인애플은 소화를 돕고 레몬은 피로를 풀어줍니다. 레몬에는 다양한 양의 주스가 포함되어 있으므로 원하는 일관성을 유지하기 위해 필요에 따라 물을 조절하십시오.

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5. 딸기 코코아 레이어드 스무디

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6. 코코아 민트 레이어드 스무디

초콜릿 민트는 이동 중이나 저녁 식사 후에 기뻐합니다. 디저트로 사용하거나 식사를 할 수있을 정도로 채우는 레시피가 있습니다. 페퍼민트는 소화를 돕고 카카오는 심장병을 예방할 수 있습니다. 자, 이 초콜릿 같은 행복의 유리를 만드십시오.

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7. 갤럭시 레이어드 스무디

이 재미 있고 트리플 레이어 스무디는 은하의 색과 풍미를 결합합니다. 소용돌이 치는 은하 효과를 더 많이 원한다면, 빨대를 가지고 맨 위 색을 아래쪽으로 당기십시오. 깨끗한 층을 원한다면 유리 바닥에 더 무겁고 노란 층을 놓으십시오 (위에 올려 놓으면 자주색 층을 통해 오른쪽으로 가라 앉을 수 있습니다). 모든 요구르트는 작동하지만 각각 약간의 일관성이 있습니다. 원하는 두께를 얻기 위해 물을 조정하고 싶을 것입니다.

크레딧: Susan Marque