온도가 내려 가면서 차갑습니까? 푸짐한 국수 그릇에 도달하십시오. 국수는 "좋은 탄수화물"을 고칠 수있는 쉽고 맛있는 방법입니다. 통 곡물 또는 콩류 기반 국수를 선택하십시오. 당신은 또한 당신의 취향과 건강 요구에 따라 첨가되는 소금의 양을 조정할 수 있습니다. 또한, 우리의 건강한 레시피는 각각 20 분 이내에 쿡탑 요리를합니다! 미리 만들어 둔 다음, 원하는대로 식히고 재가열하십시오. (힌트: 국수를 국물에서 분리하여 국수가 맛있는 수프의 대부분을 흡수하지 않도록하십시오).
온도가 내려 가면서 차갑습니까? 푸짐한 국수 그릇에 도달하십시오. 국수는 "좋은 탄수화물"을 고칠 수있는 쉽고 맛있는 방법입니다. 통 곡물 또는 콩류 기반 국수를 선택하십시오. 당신은 또한 당신의 취향과 건강 요구에 따라 첨가되는 소금의 양을 조정할 수 있습니다. 또한, 우리의 건강한 레시피는 각각 20 분 이내에 쿡탑 요리를합니다! 미리 만들어 둔 다음, 원하는대로 식히고 재가열하십시오. (힌트: 국수를 국물에서 분리하여 국수가 맛있는 수프의 대부분을 흡수하지 않도록하십시오).
1. 건강한 아시아 채소와 메밀 국수
이 메밀 국수는 첫 번째 슬러 프에서 당신의 입맛을 이길 것입니다. 자연적으로 양조 된 타 마리 간장, 쌀 식초 및 생강이 들어 있습니다. 그러나 더 많은 것들이 있습니다: 복채이, 피망, 파 등의 다양한 야채와 넉넉한 메밀 국수를 맛보실 수 있습니다. 메밀 국수를 선택할 때는 100 % 메밀 품종을 선택하여 공장 기반 혜택을 강화하십시오. "밀"이라는 이름이 있지만 메밀은 실제로 곡물이 아닙니다. 글루텐이없는 과일 씨앗입니다. 메밀은 맛있게 영양을 맛보는 것 외에도 혈압과 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이됩니다.
이 메밀 국수는 첫 번째 슬러 프에서 당신의 입맛을 이길 것입니다. 자연적으로 양조 된 타 마리 간장, 쌀 식초 및 생강이 들어 있습니다. 그러나 더 많은 것들이 있습니다: 복채이, 피망, 파 등의 다양한 야채와 넉넉한 양의 메밀 국수가 있습니다. 메밀 국수를 선택할 때는 100 % 메밀 품종을 선택하여 공장 기반 혜택을 강화하십시오. "밀"이라는 이름이 있지만 메밀은 실제로 곡물이 아닙니다. 글루텐이없는 과일 씨앗입니다. 메밀은 맛있게 영양을 맛보는 것 외에도 혈압과 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이됩니다.
2. 레몬 그리스 칠면조 미트볼과 마카로니 수프
육즙이 많은 미트볼은 스파게티를 위해 예약 된 것이 아니라 수프에서도 즐겁습니다. 우리의 건강한 미트볼은 마른 칠면조로 만들어집니다. 그리고 신선한 딜, 레몬, 마늘을 던져서이 스프에 그리스 식 트위스트를줍니다. 완두콩은 비타민 B-1, C 및 K를 첨가하고 통밀 팔꿈치 마카로니와 빵 부스러기는 곡물을 향상시킵니다. 통밀을 즐기는 것은 건강 증진 항 염증 효과와 관련이 있습니다. 오파!
육즙이 많은 미트볼은 스파게티를 위해 예약 된 것이 아니라 수프에서도 즐겁습니다. 우리의 건강한 미트볼은 마른 칠면조로 만들어집니다. 그리고 신선한 딜, 레몬, 마늘을 던져서이 스프에 그리스 식 트위스트를줍니다. 완두콩은 비타민 B-1, C 및 K를 첨가하고 통밀 팔꿈치 마카로니와 빵 부스러기는 곡물을 향상시킵니다. 통밀을 즐기는 것은 건강 증진 항 염증 효과와 관련이 있습니다. 오파!
3. 멕시코 토마토, 검은 콩, 옥수수 파스타 수프
푸짐한 멕시코 식사를 원하십니까? 이 국물은 구운 으깬 토마토에서 풍미가 풍부하고 심장 친화적 인 리코펜을 섭취합니다. 그러나 jalapeno의 "열"과 석회의 징징은 실제로 맛을 돋보이게합니다. 옥수수 기반 파스타와 검은 콩은 수프를 앙트레하게 만듭니다. 잘게 잘린 Hass 아보카도로 마무리하십시오. 크림 같은 맛과 건강에 좋은 단일 불포화 지방산을 제공합니다.
크레딧: Jackie Newgent푸짐한 멕시코 식사를 원하십니까? 이 국물은 구운 으깬 토마토에서 풍미가 풍부하고 심장 친화적 인 리코펜을 섭취합니다. 그러나 jalapeno의 "열"과 석회의 징징은 실제로 맛을 돋보이게합니다. 옥수수 기반 파스타와 검은 콩은 수프를 앙트레하게 만듭니다. 잘게 잘린 Hass 아보카도로 마무리하십시오. 크림 같은 맛과 건강에 좋은 단일 불포화 지방산을 제공합니다.
4. 건강한 홈 스타일 로티 세리 치킨 누들 스프
치킨 누들 스프는 소위 모든 치료법 중 하나입니다. 연구에 따르면 닭고기 수프에는 일반적인 상부 호흡기 감염의 증상을 줄일 수있는 항염증제 성분을 포함하여 다양한 건강 증진 성분이 포함되어 있습니다. 다행히도 맛있습니다! 전통적으로 영감을 얻은 치킨 누들 스프는 통밀 푸실리, 로티 세리 닭 가슴살, 후추 소스의 부비동 제거 열이 특징입니다. 창의적 느낌? 마늘 가루를 넣고 파마산 치즈를 뿌려이 스프를 이탈리아 스타일로 준비하십시오.
크레딧: Jackie Newgent치킨 누들 스프는 소위 모든 치료법 중 하나입니다. 연구에 따르면 닭 수프에는 일반적인 상부 호흡기 감염의 증상을 줄일 수있는 항염증제 성분을 포함하여 다양한 건강 증진 성분이 포함되어 있습니다. 다행히도 맛있습니다! 전통적으로 영감을 얻은 치킨 누들 스프는 통밀 푸실리, 로티 세리 닭 가슴살, 고추 소스의 부비동 제거 열이 특징입니다. 창의적 느낌? 마늘 가루를 넣고 파마산 치즈를 뿌려이 스프를 이탈리아 스타일로 준비하십시오.
5. 라임과 바질을 곁들인 건강한 비건 버터 넛 스쿼시 포
포는 일반적으로 닭고기 또는 쇠고기를 포함하는 풍미있는 베트남 국수 수프입니다. 그러나 비건 채식 버전은 고기가없는 맛을 자랑합니다. 풍성한 수프를 풍성하게 만들기 위해 넉넉한 현미 우동을 사용할 것입니다. 그리고 버터 넛 스쿼시를 포함하면 유쾌한 색상과 식물을 향한 영양이 풍부합니다. 버터 넛 스쿼시는 특히 카로티노이드, 즉 베타 카로틴, 루테인 및 비올라 크 산틴이 풍부합니다. 그리고 석회와 향기로운 바질로 마무리하십시오.
크레딧: Jackie Newgent포는 일반적으로 닭고기 또는 쇠고기를 포함하는 풍미있는 베트남 국수 수프입니다. 그러나 비건 채식 버전은 고기가없는 맛을 자랑합니다. 풍성한 수프를 풍성하게 만들기 위해 풍부한 양의 현미 우동을 사용할 것입니다. 버터 넛 스쿼시를 포함하면 유쾌한 색채와 식물을 선도하는 영양을 제공합니다. 버터 넛 스쿼시는 특히 카로티노이드, 즉 베타 카로틴, 루테인 및 비올라 크 산틴이 풍부합니다. 그리고 석회와 향기로운 바질로 마무리하십시오.
6. Garlicky 이탈리아 흰 콩, 시금치 및 파스타 수프
이 만족스러운 수프는 기본적으로 이탈리아 파스타 앙트레, 녹색면 및 수프 그릇입니다. 우리의 레시피는 통 곡물을 사용하지만 원하는 통 곡물 국수를 자유롭게 사용하십시오. 이 수프에는 흰 콩과 시금치가 파열되어 심장 건강에 좋은 엽산이 들어 있습니다. 그리고 체중을 관리하려는 경우이 맛있는 수프의 가장 좋은 부분은 콩의 섬유질과 단백질 덕분에 만족할 것입니다.
크레딧: Jackie Newgent이 만족스러운 수프는 기본적으로 이탈리아 파스타 앙트레, 녹색면 및 수프 그릇입니다. 우리의 레시피는 통 곡물을 사용하지만 원하는 통 곡물 국수를 자유롭게 사용하십시오. 이 수프에는 흰 콩과 시금치가 파열되어 심장 건강에 좋은 엽산이 들어 있습니다. 그리고 체중을 관리하려는 경우이 맛있는 수프의 가장 좋은 부분은 콩의 섬유질과 단백질 덕분에 만족할 것입니다.
어떻게 생각해?
식사 계획에 수프를 정기적으로 포함합니까? 그 이유는 무엇? 저 나트륨 수프를 즐기십니까? 저 나트륨 수프를 맛있게 만드는 개인 요리법이 있습니까? 주문하거나 준비하는 데 가장 좋아하는 수프 유형은 무엇입니까? 아래에 의견을 남겨주세요.
크레딧: tbralnina / iStock / Getty Images식사 계획에 수프를 정기적으로 포함합니까? 그 이유는 무엇? 저 나트륨 수프를 즐기십니까? 저 나트륨 수프를 맛있게 만드는 개인 요리법이 있습니까? 주문하거나 준비하는 데 가장 좋아하는 수프 유형은 무엇입니까? 아래에 의견을 남겨주세요.
