배가 고프지 만 집에서 무언가를 요리 할 수있는 에너지 나 인내심이 없으므로 다른 사람이 요리를하도록 내버려 두십시오. 당신은 혼자가 아닙니다: 식당은 매일 우리가 먹는 4 칼로리 중 최대 1 개를 차지합니다. 그러나 영양은 단순한 칼로리 이상의 것입니다. 최악의 범죄자 및 현명한 대안에 대한 국가의 가장 큰 사슬과 이름 이름을 자세히 살펴볼 때입니다. 칼로리 카운터 앱을 사용하면 외식 할 때 음식을 추적 할 수있는 완벽한 방법입니다.
배가 고프지 만 집에서 무언가를 요리 할 수있는 에너지 나 인내심이 없으므로 다른 사람이 요리를하도록 내버려 두십시오. 당신은 혼자가 아닙니다: 식당은 매일 우리가 먹는 4 칼로리 중 최대 1 개를 차지합니다. 그러나 영양은 단순한 칼로리 이상의 것입니다. 최악의 범죄자 및 현명한 대안에 대한 국가의 가장 큰 사슬과 이름 이름을 자세히 살펴볼 때입니다. 칼로리 카운터 앱을 사용하면 외식 할 때 음식을 추적 할 수있는 완벽한 방법입니다.
1. 최악: 치즈 케잌 공장의 미소 연어
우리는 Cheesecake Factory의 많은 요리로 인한 피해에 대한 공식적인 단어를 가지고 있지 않습니다. 영양 정보는 웹 사이트에서 쉽게 구할 수 없기 때문입니다. 우리는 이전에 이용 가능한 영양 데이터를 통해 1000 칼로리, 심지어 2, 000 칼로리를 정기적으로 초과하는 많은 요리와 함께 예쁜 그림이 아니라는 것을 알고 있습니다. 된장 연어는 건강한 선택처럼 보일지 모르지만 1, 180 칼로리 이상으로 섭취하고 권장 일일 나트륨 섭취량의 60 % (1, 500 밀리그램 중 940)를 제공하며 하루 2 일 분량의 포화 지방 (32 그램). 이 요리는 영양소의 장점뿐만 아니라 고객이 건강한 선택을한다고 생각하도록 속일 수있는 가능성 때문에 "가장 나쁜"목록을 만듭니다.
우리는 Cheesecake Factory의 많은 요리로 인한 피해에 대한 공식적인 단어를 가지고 있지 않습니다. 영양 정보는 웹 사이트에서 쉽게 구할 수 없기 때문입니다. 우리는 이전에 이용 가능한 영양 데이터를 통해 1000 칼로리, 심지어 2, 000 칼로리를 정기적으로 초과하는 많은 요리와 함께 예쁜 그림이 아니라는 것을 알고 있습니다. 된장 연어는 건강한 선택처럼 보일 수 있지만 1, 180 칼로리 이상으로 섭취하고 권장 일일 나트륨 섭취량의 60 % (1, 500 밀리그램 중 940)를 제공하며 하루 2 일 분량의 포화 지방 (32 그램)을 포함합니다. 이 요리는 영양소의 장점뿐만 아니라 고객이 건강한 선택을한다고 생각하도록 속일 수있는 가능성 때문에 "가장 나쁜"목록을 만듭니다.
2. 더 나은: 치즈 케익 팩토리의 Skinnylicious® 구운 연어
믿거 나 말거나, 치즈 케이크 공장에는 칼로리 제어 옵션이 있습니다. Skinnylicious® 메뉴는 590 칼로리 미만의 풍부한 맛을 제공하는 것으로 유명합니다. 그들은이 요리에 대한 추가 영양 정보를 제공하지 않지만 600 칼로리 미만으로 나오는 연어와 야채 앙트레는 아마도 적절한 영양 섭취에 안전한 내기입니다. 그들이 더 건강한 옵션을 제공한다는 것을 아는 것이 좋지만, 대부분의 메뉴 항목이 칼로리와 함께 하늘 높이 높다는 것을 부정하지는 않습니다. 선택의 여지가 있다면 건강을위한 더 좋은 장소가 있습니다. Healthy Dining의 영양 전략 부사장 인 Nicole Ring은 California Pizza Kitchen이 HealthyDiningFinder.com에 영양사 추천 항목을 여러 개 가지고 있다고 말합니다. 그녀는 다음과 같이 덧붙였다. "피자는 통밀 빵 껍질과 함께 주문하면 채소와 저지방 단백질을 섭취 할 때 건강 할 수 있습니다." 영양 전문가 멜리사 할라 스-리앙 (Melissa Halas-Liang, MA, RD, CDE)은 자신이 가장 좋아하는 국가 체인은 Chipotle이라고 말합니다. "채식 그릇을 좋아하고 남편은 닭고기 그릇을 좋아합니다." 그녀는 "건강하고 딱 맞는 크기"이기 때문에 아이들의 선택에 감사합니다.
믿거 나 말거나, 치즈 케이크 공장에는 칼로리 제어 옵션이 있습니다. Skinnylicious® 메뉴는 590 칼로리 미만의 풍부한 맛을 제공하는 것으로 유명합니다. 그들은이 요리에 대한 추가 영양 정보를 제공하지 않지만 600 칼로리 미만으로 나오는 연어와 야채 앙트레는 아마도 적절한 영양 섭취에 안전한 내기입니다. 그들이 더 건강한 옵션을 제공한다는 것을 아는 것이 좋지만, 대부분의 메뉴 항목이 칼로리와 함께 하늘 높이 높다는 것을 부정하지는 않습니다. 선택의 여지가 있다면 건강을위한 더 좋은 장소가 있습니다. Healthy Dining의 영양 전략 부사장 인 Nicole Ring은 California Pizza Kitchen이 HealthyDiningFinder.com에 영양사 추천 항목을 여러 개 가지고 있다고 말합니다. 그녀는 다음과 같이 덧붙였다. "피자는 통밀 빵 껍질과 함께 주문하면 채소와 저지방 단백질을 섭취 할 때 건강 할 수 있습니다." 영양 전문가 멜리사 할라 스-리앙 (Melissa Halas-Liang, MA, RD, CDE)은 자신이 가장 좋아하는 국가 체인은 Chipotle이라고 말합니다. "채식 그릇을 좋아하고 남편은 닭고기 그릇을 좋아합니다." 그녀는 "건강하고 딱 맞는 크기"이기 때문에 아이들의 선택에 감사합니다.
3. 최악: 애플비의 피칸 껍질 치킨 샐러드
이 샐러드는 기존의 지혜에 결함이 있음을 증명합니다. 즉, 샐러드가 항상 건강한 선택은 아닙니다. 공정하게 말하면 샐러드는이 경우가 아니라 메뉴에서 가장 건강에 좋은 음식이 될 가능성이 있습니다. "메뉴에 건강하게 나타나는 음식조차도 칼로리, 지방 및 나트륨이 놀라 울 정도로 높을 수 있기 때문에 영양 정보를 읽는 것이 정말 중요합니다."RDN, Patricia Timenan, "Eat Right When Time Time Tight"저자는 말합니다. 이 Applebee의 샐러드는 1, 340 칼로리로 일일 나트륨 최대치 (2, 630 밀리그램)를 능가하며 무려 16 그램의 포화 지방을 함유하고 있습니다. 그것은 또한 64g의 설탕을 가지고 있습니다-미국 심장 협회 (American Heart Association)는 여성과 남성을 위해 하루에 25와 38g의 설탕을 추가로 권장합니다. 14g의 섬유질과 46g의 단백질과 같은 긍정적 인 영양소가 있지만, 이 경우에는 좋은 것이 나쁜 것보다 중요하지 않습니다.
이 샐러드는 기존의 지혜에 결함이 있음을 증명합니다. 즉, 샐러드가 항상 건강한 선택은 아닙니다. 공정하게 말하면 샐러드는이 경우가 아니라 메뉴에서 가장 건강에 좋은 음식이 될 가능성이 있습니다. "메뉴에 건강하게 나타나는 음식조차도 칼로리, 지방 및 나트륨이 놀라 울 정도로 높을 수 있기 때문에 영양 정보를 읽는 것이 정말 중요합니다."RDN, Patricia Timenan, "Eat Right When Time Time Tight"저자는 말합니다. 이 Applebee의 샐러드는 1, 340 칼로리로 일일 나트륨 최대치 (2, 630 밀리그램)를 능가하며 무려 16 그램의 포화 지방을 함유하고 있습니다. 그것은 또한 64g의 설탕을 가지고 있습니다-미국 심장 협회 (American Heart Association)는 여성과 남성을 위해 하루에 25와 38g의 설탕을 추가로 권장합니다. 14g의 섬유질과 46g의 단백질과 같은 긍정적 인 영양소가 있지만, 이 경우에는 좋은 것이 나쁜 것보다 중요하지 않습니다.
4. BETTER: 애플비의 치킨 시저 샐러드 (반부)
Applebee 's에서 허리에 잘 맞는 음식을 찾는 것은 어렵습니다. MS의 RDN 패트리샤 반난 (Patricia Bannan)은 영양 정보를 검토 한 결과 영양에있어 최악의 사슬 중 하나라고 말했다. 그러나 더 좋든 나쁘 든 Applebee는 무시할 수 없습니다: 그것은 캐주얼 식사에서 1 위이며 정기적으로 미국의 10 대 체인 중 하나입니다. 따라서 몇 가지 건강한 선택으로 무장하는 것이 더 중요합니다. 이 절반 크기 샐러드는 풍미가 풍부하며 여전히 충분한 부분을 제공합니다. 400 칼로리, 24 그램의 단백질, 3 그램의 섬유 및 3 그램의 설탕으로 Applebee의 앙트레 샐러드에 가장 좋습니다. 6 그램의 포화 지방과 1, 055 밀리그램의 나트륨으로 영양 상을 수상하지는 않지만 전체 그림을 살펴보면 훌륭한 대안입니다.
크레딧: nitrub / iStock / Getty ImagesApplebee 's에서 허리에 잘 맞는 음식을 찾는 것은 어렵습니다. MS의 RDN 패트리샤 반난 (Patricia Bannan)은 영양 정보를 검토 한 결과 영양에있어 최악의 사슬 중 하나라고 말했다. 그러나 더 좋든 나쁘 든 Applebee는 무시할 수 없습니다: 그것은 캐주얼 식사에서 1 위이며 정기적으로 미국의 10 대 체인 중 하나입니다. 따라서 몇 가지 건강한 선택으로 무장하는 것이 더 중요합니다. 이 절반 크기 샐러드는 풍미가 풍부하며 여전히 충분한 부분을 제공합니다. 400 칼로리, 24 그램의 단백질, 3 그램의 섬유 및 3 그램의 설탕으로 Applebee의 앙트레 샐러드에 가장 좋습니다. 6 그램의 포화 지방과 1, 055 밀리그램의 나트륨으로 영양 상을 수상하지는 않지만 전체 그림을 살펴보면 훌륭한 대안입니다.
5. 최악: 구운 치킨을 곁들인 올리브 가든의 로티니 프리마 베라
이 요리는 합리적인 구성 요소로 구성되어 있지만 "최악의"목록에 넣는 것은 엄청난 부분과 숨겨진 지방입니다. 식당은 건강한 선택을했다고 생각하기에 너무 쉽게 속일 수 있기 때문에이 목록에서 특히 심각한 위치를 차지합니다. 글루텐에 민감한 파스타와 야채 소스 및 닭고기의 조합은 현명한 저녁 식사 선택과 비슷하지만 놀라운 1, 160 칼로리와 8 그램의 포화 지방을 더합니다. 놀랍게도, 총 지방과 포화 지방의 대다수는 프리마 베라 소스에서 나옵니다. "Plant-Powered for Life"의 저자 인 Sharon Palmer는 "때때로 식당에서 외모를기만 할 수있다"고 말했다. "건강 식품은 튀김, 다량의 기름을 곁들인 소테, 치즈를 곁들인 베이킹, 지방 소스의 첨가와 같은 준비 스타일로 인해 많은 양의 칼로리를 가질 수 있습니다."
크레딧: Foodpics / Adobe Stock이 요리는 합리적인 구성 요소로 구성되어 있지만 "최악의"목록에 넣는 것은 엄청난 부분과 숨겨진 지방입니다. 식당은 건강한 선택을했다고 생각하기에 너무 쉽게 속일 수 있기 때문에이 목록에서 특히 심각한 위치를 차지합니다. 글루텐에 민감한 파스타와 야채 소스 및 닭고기의 조합은 현명한 저녁 식사 선택과 비슷하지만 놀라운 1, 160 칼로리와 8 그램의 포화 지방을 더합니다. 놀랍게도, 총 지방과 포화 지방의 대다수는 프리마 베라 소스에서 나옵니다. "Plant-Powered for Life"의 저자 인 Sharon Palmer는 "때때로 식당에서 외모를기만 할 수있다"고 말했다. "건강 식품은 튀김, 다량의 기름을 곁들인 소테, 치즈를 곁들인 베이킹, 지방 소스의 첨가와 같은 준비 스타일로 인해 많은 양의 칼로리를 가질 수 있습니다."
6. 더 나은: 올리브 정원의 허브 구운 연어
MS, RDN 인 Patricia Bannan은 Olive Garden 메뉴에서 "Italian Lighter Fare"옵션을 확인하는 것이 좋습니다. 허브 그릴 드 연어는 460 칼로리입니다. 요리의 8 그램의 포화 지방과 570 밀리그램의 나트륨은 건강 관리 전문가를위한 것이 아니지만 실제로 식당의 저녁 식사 앙트레에 합리적입니다. 이에 비해 같은 가벼운 식사 메뉴 (Garlic Rosemary Chicken)의 또 다른 접시는 540 칼로리 일 수 있지만 1, 630 밀리그램의 나트륨이 함유되어있어 칼로리 이상을 볼 필요가 있습니다. 가족과 함께 유지하고 더 건강한 곳으로 거래하고 싶다면 Olive Garden을 소유 한 동일한 그룹도 칼로리를 제한하고 아무것도 튀기지 않으며 버터를 사용하지 않는 체인 인 Seasons 52도 소유하고 있습니다. 메뉴는 계절에 따라 변경되며 모든 항목은 475 칼로리 미만입니다.
크레딧: Kathrin Ziegler / Digital Vision / Getty ImagesMS, RDN 인 Patricia Bannan은 Olive Garden 메뉴에서 "Italian Lighter Fare"옵션을 확인하는 것이 좋습니다. 허브 그릴 드 연어는 460 칼로리입니다. 요리의 8 그램의 포화 지방과 570 밀리그램의 나트륨은 건강 관리 전문가를위한 것이 아니지만 실제로 식당의 저녁 식사 앙트레에 합리적입니다. 이에 비해 같은 가벼운 식사 메뉴 (Garlic Rosemary Chicken)의 또 다른 접시는 540 칼로리 일 수 있지만 1, 630 밀리그램의 나트륨이 함유되어있어 칼로리 이상을 볼 필요가 있습니다. 가족을 유지하고 더 건강한 곳으로 거래하고 싶다면 Olive Garden을 소유 한 같은 그룹도 칼로리를 제한하고 아무것도 튀기지 않으며 버터를 사용하지 않는 체인 인 Seasons 52도 소유하고 있습니다. 메뉴는 계절에 따라 변경되며 모든 항목은 475 칼로리 미만입니다.
7. 최악: 지하철 치킨 베이컨 목장 6 인치 서브
지하철은 건강 후광의 혜택을받습니다. 공정하게, 그들은 영양 정보를 제공하는 훌륭한 일을 해왔으며, 직원들에게 영양사가 있습니다. 선수 대변인도 후광에 도움을줍니다. RD 니콜 링 (Nicho Ring)은“많은 사슬이 영양과 성분 공개와 관련하여 고객에게 투명성을 제공하는 데 가치를보고있다. 단점은 잘못된 보안 감각에 빠지기 쉽다는 것입니다. 다음 번에이 최상위 체인에있을 때 Chicken Bacon 하위에주의하십시오. 그것은 600 칼로리 이상으로 포장되며 6 인치 샌드위치에 하루 반 정도의 포화 지방 (10 그램)과 나트륨 (1, 290 밀리 그램)이 있습니다. 그리고 칩과 탄산 음료로 반올림하면 추가로 500 칼로리 정도를 추가하여 총 1, 000 칼로리 이상을 얻습니다.
크레딧: AlbertoChagas / iStock / Getty Images지하철은 건강 후광의 혜택을받습니다. 공정하게, 그들은 영양 정보를 제공하는 훌륭한 일을 해왔으며, 직원들에게 영양사를두고 있습니다. 선수 대변인도 후광에 도움을줍니다. RD 니콜 링 (Nicho Ring)은“많은 사슬이 영양과 성분 공개와 관련하여 고객에게 투명성을 제공하는 데 가치를보고있다. 단점은 잘못된 보안 감각에 빠지기 쉽다는 것입니다. 다음 번에이 최상위 체인에있을 때 Chicken Bacon 하위에주의하십시오. 그것은 600 칼로리 이상으로 포장되며 6 인치 샌드위치에 하루 반 정도의 포화 지방 (10 그램)과 나트륨 (1, 290 밀리 그램)이 있습니다. 그리고 칩과 탄산 음료로 반올림하면 추가로 500 칼로리 정도를 추가하여 총 1, 000 칼로리 이상을 얻습니다.
더 나은: 지하철의 검은 숲 햄 6 인치 하위
지하철은 150 그램에서 370 칼로리의 범위에서 6 그램 이하의 지방을 가진 12 개의 다른 서브를 특징으로하며, 서브 당 총 1.5 그램 이하의 포화 지방은 없습니다. 이 중 어느 것도 점심 식사를위한 합리적인 선택이 될 것입니다. 블랙 포레스트 햄 서브는 1 그램의 포화 지방, 800 밀리그램의 나트륨, 5 그램의 섬유, 18 그램의 단백질 및 8 그램의 설탕으로 합리적인 290 칼로리의 풍미있는 풍미를 제공합니다. 나트륨은 높은쪽에 약간 있지만 너무 높지는 않지만 나머지 하루의 선택으로 균형을 맞출 수 없었습니다.
크레딧: mimagephotos / Adobe Stock지하철은 150 그램에서 370 칼로리의 범위에서 6 그램 이하의 지방을 가진 12 개의 다른 서브를 특징으로하며, 서브 당 총 1.5 그램 이하의 포화 지방은 없습니다. 이 중 어느 것도 점심 식사를위한 합리적인 선택이 될 것입니다. 블랙 포레스트 햄 서브는 1 그램의 포화 지방, 800 밀리그램의 나트륨, 5 그램의 섬유, 18 그램의 단백질 및 8 그램의 설탕으로 합리적인 290 칼로리의 풍미있는 풍미를 제공합니다. 나트륨은 높은쪽에 약간 있지만 너무 높지는 않지만 나머지 하루의 선택으로 균형을 맞출 수 없었습니다.
9. 최악: 칠리의 텍사스 치즈 프라이 (전체 주문)
애피타이저를 친구들과 공유하여 식사 경험을 시작한다고 상상해보십시오. Chili 's Texas Cheese Fries는 식사를 시작하는 좋은 방법 인 것 같지만 음료수 나 디저트는 물론 앙트레를 주문하기 전에 식사에 400 칼로리 이상의 칼로리를 더할 것입니다. 전체 전채는 1, 710 칼로리이며 포화 지방 49g (일일 값의 245 %)과 나트륨 4, 810 밀리그램으로 일일 값의 200 % 이상입니다. 다시 말하지만, 4 가지 방법으로 나눠도 식사를 시작할 수있는 방법은 없습니다. 즉, 430 칼로리, 12 그램의 포화 지방 및 1, 202 밀리그램의 나트륨입니다.
크레딧: Catherine Yeulet / iStock / Getty Images애피타이저를 친구들과 공유하여 식사 경험을 시작한다고 상상해보십시오. Chili 's Texas Cheese Fries는 식사를 시작하는 좋은 방법 인 것 같지만 음료수 나 디저트는 물론 앙트레를 주문하기 전에 식사에 400 칼로리 이상의 칼로리를 더할 것입니다. 전체 전채는 1, 710 칼로리이며 포화 지방 49g (일일 값의 245 %)과 나트륨 4, 810 밀리그램으로 일일 값의 200 % 이상입니다. 다시 말하지만, 4 가지 방법으로 나눠도 식사를 시작할 수있는 방법은 없습니다. 즉, 430 칼로리, 12 그램의 포화 지방 및 1, 202 밀리그램의 나트륨입니다.
10. 더 나은: 고추의 매운 Panko 양파 링
Chili 's 그룹과 함께 테이블에 튀긴 음식을 주문하고 싶은 경우, 양파 링쪽으로 향하게하십시오. 균등하게 4 가지 방법을 공유하는 전채는 식사에 약 240 칼로리, 2 그램의 포화 지방 및 400 밀리그램의 나트륨을 첨가합니다. 더 좋은 방법은 신선한 샐러드를 테이블의 스타터로 주문하십시오. 네 가지 방법으로 나눠진 그릴 드 치킨 샐러드는 전체 식사에 약 110 칼로리와 야채를 더 해줍니다. 이 샐러드는 "Lighter Choices"메뉴에 앙트레로 있지만 공유 애피타이저로 주문할 수있는 이유는 없습니다. 초보자를 전채 메뉴로 제한하면 스마트 옵션이 아닙니다. "Lighter Choices"메뉴는 메인 앙트레를 찾기에 좋은 메뉴 영역입니다.
크레딧: robynmac / iStock / Getty ImagesChili 's 그룹과 함께 테이블에 튀긴 음식을 주문하고 싶은 경우, 양파 링쪽으로 향하게하십시오. 균등하게 4 가지 방법을 공유하는 전채는 식사에 약 240 칼로리, 2 그램의 포화 지방 및 400 밀리그램의 나트륨을 첨가합니다. 더 좋은 방법은 신선한 샐러드를 테이블의 스타터로 주문하십시오. 네 가지 방법으로 나눠진 그릴 드 치킨 샐러드는 전체 식사에 약 110 칼로리와 야채를 더 해줍니다. 이 샐러드는 "Lighter Choices"메뉴에 앙트레로 있지만 공유 애피타이저로 주문할 수있는 이유는 없습니다. 초보자를 전채 메뉴로 제한하면 스마트 옵션이 아닙니다. "Lighter Choices"메뉴는 메인 앙트레를 찾기에 좋은 메뉴 영역입니다.
11. 건강을 향해서 바라보다
미국에서 가장 인기있는 체인으로 갈 길이 멀지 만 건강과 지속 가능성은 여기에있는 식당 트렌드입니다. 내셔널 레스토랑 협회 (National Restaurant Association)의 영양 담당 조이 듀보 스트 (Joy Dubost)는 건강한 어린이 식사, 천연 재료 및 최소 가공 식품은 올해 최고의 트렌드 중 하나라고 말합니다. 최근 미국 식품의 약국 (Food and Drug Administration)의 결정에 따르면, 2016 년 12 월 1 일부터 체인 레스토랑 및 이와 유사한 소매 식품 시설은 메뉴 및 메뉴 보드에 영양 정보를 제공해야합니다.
크레딧: UBER IMAGES / Adobe Stock미국에서 가장 인기있는 체인으로 갈 길이 멀지 만 건강과 지속 가능성은 여기에있는 식당 트렌드입니다. 내셔널 레스토랑 협회 (National Restaurant Association)의 영양 담당 조이 듀보 스트 (Joy Dubost)는 건강한 어린이 식사, 천연 재료 및 최소 가공 식품은 올해 최고의 트렌드 중 하나라고 말합니다. 최근 미국 식품의 약국 (Food and Drug Administration)의 결정에 따르면, 체인 레스토랑 및 이와 유사한 소매 식품 시설은 2016 년 12 월 1 일부터 메뉴 및 메뉴 보드에 대한 영양 정보를 식당에 제공해야합니다.
어떻게 생각해?
여기에 강조 표시된 식당은 미국 내에서의 입지가 높은 공중 보건에 대한 잠재적 영향으로 선택되었습니다. 지난 6 개월 동안 언급 한 식당에서 식사를 했습니까? "가장 나쁜"항목에 놀랐습니까? 이 정보가 다음에 식당에서 식사 할 때 주문 방식을 어떻게 바꾸나요? 전국적으로 칼로리 계산이 필요한 날을 기대하거나 두려워합니까? 또는 당신은 이미 당신이 찾을 수있는 가장 건강하지 않은 음식을 찾고 있습니까? 그렇다면 건강에 좋은 옵션을 가진 가장 좋아하는 체인은 무엇입니까?
크레딧: Astarot / Adobe Stock여기에 강조 표시된 식당은 미국 내에서의 입지가 높은 공중 보건에 대한 잠재적 영향으로 선택되었습니다. 지난 6 개월 동안 언급 한 식당에서 식사를 했습니까? "가장 나쁜"항목에 놀랐습니까? 이 정보가 다음에 식당에서 식사 할 때 주문 방식을 어떻게 바꾸나요? 전국적으로 칼로리 계산이 필요한 날을 기대하거나 두려워합니까? 또는 당신은 이미 당신이 찾을 수있는 가장 건강하지 않은 음식을 찾고 있습니까? 그렇다면 건강에 좋은 옵션을 가진 가장 좋아하는 체인은 무엇입니까?
