갓 짜낸 주스 한 잔을 마시는 것은 상쾌하고 맛있을뿐만 아니라 주전자 나 상자에 담긴 주스를 처리 할 때 종종 손실되는 수많은 건강상의 이점을 제공합니다. 갓 짜낸 주스를 마시는 것도 하루에 권장되는 과일과 채소 5 ~ 10 인분을 섭취하는 데 효과적입니다. 주스 압착기 및 블렌더도 비용 효율적이므로 멋진 포장 및 마케팅 비용을 지불하지 않고도 자신의 건강한 영양소 칵테일을 만들 수 있습니다.
빠른 영양소 흡수
미국인의 80 %가 과일과 채소를 충분히 섭취하지 않는 것으로 추정되는데, 이는 생산물에서 얻는 산화 방지제의 보호없이 자유 라디칼이 체내에서 만연해지기 시작한다는 것을 의미합니다. 심장병, 노화 관련 황반 변성 및 암과 같은 심각한 질병은 모두 자유 라디칼이 유발하는 손상과 관련이 있습니다. 과일이나 채소의 영양분이 이미 30 분 이내에 신체가 사용할 수있는 소화 가능한 형태로 분해되어 주스가 몸에 더 쉽게 흡수된다는 점에서“Chris Calbom의 주스 주스 가이드 "산소"잡지와의 인터뷰에서 건강 ". 전체 음식 소스의 영양소를 완전히 사용하려면 약 2 시간이 걸립니다.
칼로리와 설탕 감소
가공 주스에는 종종 다량의 설탕 또는 감미료가 들어있어 식단에 칼로리를 추가합니다. 갓 짜낸 과일 주스에 천연 설탕이 있지만 그 양은 훨씬 적으며식이 요법에서 과도한 양의 설탕으로 인한 피할 수없는 지방 저장을 피하는 데 도움이됩니다. 또한 과당, 옥수수 시럽 및 식용 색소와 같이 신체에 실질적인 영양가를 제공하지 않는 모든 부 자연스러운 물질을 피하십시오.
예방 및 보호
가장 자연스럽고 처리되지 않은 형태로 갓 짜낸 주스를 마시는 것은 많은 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 감귤 주스를 일주일에 2 ~ 3 회 마시는 것은 신장 결석 예방에 도움이 될 수 있으며 체리 주스는 통풍 및 통풍 관절염과 관련이 있습니다. 토마토 주스는 항산화 리코펜으로 채워져 있으며 암 예방과 관련이 있으며 크랜베리 주스는 요로 감염 예방 및 치료에 가장 잘 알려져 있습니다.
수화
주스는 또한 몸에 많은 양의 물을 공급하여 신체가 에너지를 생산하고 신진 대사를 유지하며 피부의 건강과 탄력을 증진시키는 데 도움을줍니다. 갓 짜낸 주스의 물은 또한 전체 음식 소스에서 나오는 비타민, 미네랄 및 효소와 함께 주스의 천연 당에서 나오는 탄수화물을 더 잘 처리하는 데 도움이됩니다.
