혈액에 대해 생각할 수있는 유일한 시간은 의사가 혈액을 채취하도록 보낼 때입니다. 건강, 특히 심장 문제와 관련된 대부분의 대화는식이 요법과 운동에 중점을 둡니다. 그러나 두꺼운 피가 있으면 심장 마비와 뇌졸중의 위험이 있습니다. 일부 음식은 혈액을 얇게하는 데 도움이 될 수 있지만 약물만큼 효과적이지 않습니다.
혈액이 이동하는 방법
순환계는 혈액을 몸 전체로 운반하는 놀라운 혈관 웹입니다. 혈관을 도로라고 생각하십시오. 전국의 여러 차선을 이용할 수있는 대규모 고속도로가 있습니다. 도시 사이를 통과 할 수있는 고속도로에서 분리 된 작은 도로가 있습니다. 그런 다음 이웃으로가는 더 작은 도로가 있습니다.
피가하는 일
혈액은 몸 전체를 이동하여 세포가 자신을 유지하고 자라는 데 도움이되는 영양소를 공급해야합니다. 혈액은 몸 전체에 산소를 운반하고 연료를 위해 포도당을 운반합니다. 또한 이산화탄소 및 기타 유해한 화학 물질과 같은 독소를 집어내어 몸을 배출 할 수있는 적절한 장소로 운반합니다.
말할 것도없이, 혈액은 매우 중요합니다. 혈액의 약 절반은 혈장이라고 불리는 체액으로 만들어집니다. 혈장에는 물, 염분 및 단백질이 포함되어 있습니다. 나머지 절반은 단단하며 적혈구, 백혈구 및 혈소판으로 구성됩니다.
피를 두껍게 만드는 것
혈액 의 혈소판은 응고제 이므로 출혈을 막기 위해 서로 붙어있을 수 있습니다. 혈액 응고는 생명을 구할 수있는 매우 중요한 생존 메커니즘입니다. 절단 부위를 유지하면 절단 부위 근처의 혈소판이 트롬 복산이라는 화학 물질을 방출하여 다른 혈소판을 끌어 당깁니다. 그들은 출혈을 막는 큰 벽을 형성하여 치유 할 수 있습니다.
불행히도 정맥과 동맥의 혈액 응고는 위험합니다. 혈소판이 혈관 내부에 붙어 혈류를 막을 수 있습니다. 혈액이 없으면 장기가 작동을 멈출 수 있습니다. 혈전은 뇌졸중과 대부분의 심장 마비의 원인입니다.
비타민 K가 많은 음식
혈액 희석제를 복용하는 동안 이미 먹는 것보다 더 많은 비타민 K가 함유 된 음식을 먹지 않아야합니다. 비타민 K는 응고제이기 때문에 혈전 생성에 도움이됩니다.
와파린은 실제로 비타민 K의 작용을 막아 혈전을 파괴합니다. 비타민 K는 단백질이 혈액 세포에 결합하여 단백질이 서로 달라 붙도록 도와줍니다. 그렇기 때문에 비타민 K 결핍으로 과도한 출혈이 발생할 수 있습니다.
양배추와 시금치와 같은 녹색 잎 채소는 브뤼셀 콩나물과 브로콜리뿐만 아니라 비타민 K가 높습니다. 생선, 육류 및 계란은 비타민 K의 동물 공급원입니다. 혈액을 가늘게하려면 피하십시오.
혈액을 얇게하는 음식
혈액 응고의 위험이 있지만 혈액 희석제 처방을받지 않은 것이 우려되는 경우 음식과 같은 자연 옵션을 검색 할 수 있습니다. 그렇지 않으면, 유일한 옵션은 처방약을 사용하는 것입니다.
무엇을 선택하든 먼저 의사와상의하여 안전한지 확인하십시오. 혈액 희석제는 식품이나 보조 식품보다 훨씬 효과적입니다. 기껏해야 올바른 음식을 먹거나식이 보조제를 사용하면 혈액 두께가 약간 변경됩니다.
생선 기름 보충제
그것은 기술적으로 음식이 아니지만 어유 보충제는 일반적으로 생선에서 발견되는 오메가 -3 지방산이 농축 된 양성 보충제입니다. 생선 기름 보충제는 신체의 심장 문제와 염증의 위험을 줄일 수 있습니다.
2017 년 한 연구팀이 어유에 대한 52 건의 연구를 검토하여 출혈 위험이 증가했는지 확인했습니다. Danish Medical Journal에 발표 된 그들의 결과는 출혈 위험이 증가하지 않았 음을 보여줍니다. 그러나 혈소판은 서로 뭉쳐서 붙일 가능성이 적었습니다.
어유는 혈액을 정확히 얇게 할 수는 없지만 혈소판을 줄여 혈전을 만듭니다. 이는 뇌졸중과 심장 마비를 유발하는 혈전의 위험을 예방할 수 있음을 의미합니다.
혈액 희석제로서의 마늘
마늘은 숨을 쉬게 할 수 있지만, 그 이점은 접시에 풍미를 더하는 것 이상입니다. 생선 기름과 마찬가지로 마늘을 먹으면 이점을 얻기가 어렵습니다. 보충제를 섭취하는 것이 몸에서 큰 변화를주기 위해 마늘에서 충분한 영양분을 얻는 유일한 방법입니다.
국립 보완 보완 보건 센터의 기사는 마늘이 혈액 희석제 역할을하므로 와파린을 복용하는 동안 마늘 보충제를 복용해서는 안된다고 경고합니다.
또한, 그들은 다가오는 수술을 받으면 출혈 위험이 높아 마늘 보충제를 피해야한다고 조언합니다. 그러나이 혈액 희석 효과를 얻으려면 마늘의 양에 대한 특정 권장 사항이 없습니다.
비타민 E는 비타민 K와 싸 웁니다
비타민 K는 혈액 농축 비타민이지만 비타민 E는 길항제입니다. MedlinePlus의 기사에 따르면 비타민 K 보충제를 복용하는 경우 서로 간섭하기 때문에 비타민 E를 멀리해야합니다.
비타민 E가 혈액 희석 효과를 가질 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그렇기 때문에 매사추세츠의 윈체스터 병원은 혈액을 너무 얇게 만들 수 있기 때문에 와파린과 같은 혈액 희석제와 함께 비타민 E 보충제를 복용해서는 안된다고 경고합니다.
비타민 E가 많이 함유 된 식품은 지용성 비타민이므로 지방이 많습니다. 카놀라유 및 홍화유와 같은 식물성 기름에는 비타민 E가 함유되어 있습니다. 아몬드, 땅콩 및 해바라기 씨에는 비타민 E가 포함되어 있습니다. 시금치, 브로콜리와 같은 녹색 잎이 많은 채소는 지방이 많지 않지만 비타민을 함유하고 있습니다.
비타민 E가 많은 음식을 섭취하면 자연적으로 비타민 수치가 높아지지만 보충제를 복용하지 않으면 혈액을 얇게하는 것이 어렵습니다.
브로 멜라 인은 혈액을 얇게 할 수 있습니다
음식에서 대량으로 발견되지 않는 또 다른 보충제는 브로 멜라 인입니다. 파인애플은 자연적으로 화학 물질을 함유하고 있지만 파인애플의 양은 너무 적어서 효과가 없습니다. 다른 많은 자연 혈액 희석제와 마찬가지로 혈액을 너무 얇게 할 수 있기 때문에 다른 혈액 희석제와 함께 브로 멜라 인을 복용하지 않는 것이 좋습니다.
얇은 피를 마시는
술을 마시는 데 건강상의 이점이 많지는 않지만 뇌졸중을 예방할 정도로 혈액을 가늘게 할 수 있습니다. alcohol.org의 기사에 따르면 알코올은 혈액 세포가 서로 달라 붙는 것을 방지합니다. 혈액 세포가 잘 응고되지 않으면 혈관에 막힘을 유발하여 뇌졸중을 유발하지 않습니다.
