"낮은 혈액"또는 "피곤한 혈액"으로도 알려진 빈혈은 신체가 충분한 건강한 적혈구를 만들지 않는 의학적 상태에 대한 일반적인 용어입니다. 경증 빈혈을 포함한 모든 형태의 빈혈은 비슷한 증상과 특징을 갖지만 그 차이는 근본 원인에 있습니다. 적혈구가 충분하지 않거나 가지고있는 것이 비정상적으로 모양이 없거나 쓸모가 없을 수 있습니다.
빈혈의 두 가지 주요 영양 원인은 B12와 철분 결핍 입니다. 엽산이라고 불리는 다른 B 비타민의 결핍도 빈혈을 유발할 수 있습니다. 빈혈이 의심되는 경우 의사는 간단한 혈액 검사를 지시하여 신체의 적혈구 수와 철분, B12 및 엽산의 영양 상태를 측정 할 수 있습니다.
당신의 혈액 기본
혈액에는 적혈구, 백혈구, 혈소판 및 혈장과 같은 4 가지 주요 구성 요소가 포함되어 있습니다.
- 산소 및 기타 영양소 운송
- 체온 조절
- 과도한 혈액 손실을 막기위한 혈액 응고
- 이산화탄소 및 기타 폐기물 제거
- 질병과 감염 퇴치에 도움이되는 항체와 같은 화합물 운송
미국 혈액 학회에 따르면 적혈구라고도하는 적혈구는 혈액의 대부분 또는 그 부피의 약 40 ~ 45 %를 차지합니다. 적혈구의 주요 기능은 폐에서 신체의 나머지 조직으로 산소를 운반 한 다음 이산화탄소 및 기타 폐기물을 제거하는 것입니다. 산소 는 적혈구 중앙의 헤모글로빈이라는 단백질이 풍부한 성분에 부착됩니다.
빈혈은 어떻게 발생합니까?
적혈구는 골수에서 만들어집니다. 고유 한 구조로 인해 적혈구는 약 120 일 동안 만 산다. 적혈구가 죽으면 적혈구 생성 과정에서 새로운 세포가 자리를 잡게됩니다. 몸이 건강한 적혈구를 만들려면 철, 비타민 B12 및 엽산을 포함한 다양한 화합물에 접근해야합니다.
시스템에 이러한 양분 중 하나 또는 전부가 충분하지 않은 경우 적혈구를 충분히 만들 수 없거나 건강 상태가 좋지 않아 정상적인 기능을 수행 할 수 없습니다. 이것이 오랫동안 지속되면 산소 수준과 마찬가지로 총 적혈구 수가 감소하고 빈혈이 발생 합니다.
미국 혈액 학회 (American Society of Hematology)에 따르면 빈혈은 가장 흔한 혈액 장애이며, 언제든지 3 백만 명이 넘는 미국인에게 영향을 미칩니다.
B12 빈혈 및 철 빈혈
로체스터 대학 의료 센터 (University of Rochester Medical Center)에 따르면 B12 빈혈과 철 빈혈의 경우 철 결핍 빈혈이 가장 흔한 유형입니다. 식이 요법을 통해 충분한 철분을 섭취하지 않거나 크론 병, 체강 질병 또는 궤양 성 대장염과 같은 철분 흡수에 영향을 미치는 상태가있는 경우 상태가 발생합니다. 위장관 출혈을 포함한 외상 또는 내부 출혈로 인한 심한 월경주기 또는 갑작스런 혈액 손실로 인한 만성 혈액 손실도 철분 결핍 빈혈을 유발합니다.
철분 결핍 빈혈과 마찬가지로 비타민 B12가 부족하면 신체가 건강한 적혈구를 적게 만들 수 있습니다. 악성 빈혈 또는 거대 모세포 성 빈혈 이라 불리는 이러한 유형의 빈혈은 원형보다 원형 및 타원형보다 적혈구가 특징입니다. 비정상적인 크기와 모양으로 인해 산소를 효과적으로 운반 할 수 없으며 건강한 적혈구보다 빨리 죽습니다.
비타민 B12 결핍 빈혈의 가장 흔한 원인 중 하나는 내장에 비타민 B12를 제대로 흡수하는 데 필수적인 단백질 인 부족 인 것입니다. 낮은 수준의 고유 인자는 위염, 이전의 위 수술 및자가 면역 질환과 같은 다른 상태와 관련이 있습니다. 장 수술은 또한 비타민 B12 결핍 빈혈을 유발할 수 있습니다.
엽산 결핍 빈혈
엽산은 건강한 적혈구 생산에 필수적인 또 다른 B 비타민입니다. 몸에 충분한 엽산이 없으면 비타민 B12 결핍증과 같은 유형의 빈혈이 생길 수 있습니다. 엽산 결핍 빈혈의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.
- 다이어트에 충분한 엽산 섭취
- 과도한 알코올 소비
- 셀리 악병
- 특정 유형의 암
- 특정 약물 (발작과 같은 약물)
빈혈의 증상
건강에 해로운 적혈구는 모든 형태의 빈혈의 특징이기 때문에 증상은 전반적으로 동일합니다. 가벼운 빈혈이있는 경우 명백한 증상을 느끼지 못할 수 있지만 상태가 더 심해지면 다음과 같은 증상이 발생할 수 있습니다.
- 피로
- 약점
- 현기증
- 두통
- 창백한 피부
- 차가운 손과 발
- 불규칙한 심장 박동
- 가슴 통증
- 집중하는 어려움
빈혈 치료
빈혈에 대한 구체적인 치료는 근본 원인에 따라 다르지만 패턴은 일반적으로 동일합니다. 귀하 또는 담당 의사가 빈혈이 의심되는 경우 첫 번째 단계는 일반적으로 혈액 내 적혈구 수를 측정 할 수있는 혈액 검사입니다. 수치가 낮 으면 철분이나 B 비타민 중 하나 (또는 위의 모든 조합)가 결핍을 일으키는 지 알아 내기 위해 추가 혈액 검사 를 수행 할 수 있습니다.
의사가 빈혈이 있고 어떤 영양소 결핍이 원인인지 판단한 후 다음 단계는 결핍의 근본 원인을 찾는 것입니다. 예를 들어, 체강 질병 은 위장관을 손상시켜 영양소의 흡수 장애로 이어지는 글루텐에 대한 심각한 편협성을 특징으로하는자가 면역 상태입니다. 이로 인해 체강 질병은 모든 유형의 빈혈과 관련 될 수 있습니다.
의사가 빈혈과 관련된 근본적인 의학적 장애를 발견하면, 그 상태와 영양 상태를 바로 잡기위한 치료 계획을 세웁니다. 근본적인 원인이 발견되지 않으면 의사는식이 요법이나 보충제를 통해 더 많은 철분, 비타민 B12 및 엽산을 섭취하도록 권장 할 수 있습니다.
식이 철 증가
- 굴
- 흰 콩
- 다크 초콜릿
- 쇠고기와 쇠고기 간
- 터키
- 렌틸 콩
- 시금치
- 정어리
- 병아리 콩
- 토마토
- 감자들
몸은 동물성 식품에서 발견되는 철분을 식물성 식품에서 발견 된 철분을 흡수 할 수있는 것보다 더 쉽게 흡수 할 수 있으므로 가능하면 채식 철분에 엄격하게 의존하지 마십시오. 또는 채식주의 자 소스를 오렌지 주스, 고추 또는 토마토와 같은 비타민 C가 풍부한 음식과 철분이 풍부한 음식과 결합시켜 흡수를 향상시킵니다.
B 비타민 섭취량 늘리기
빈혈이 B 비타민 중 하나가 부족하여 발생하는 경우, 각각의 좋은 공급 원인 음식 섭취를 늘려야 할 것입니다. 비타민 B12의 최고의식이 공급원은 다음과 같습니다.
- 조개
- 쇠고기와 쇠고기 간
- 참치
- 무지개 송어
- 해덕
- 우유
- 요거트
- 치즈
- 달걀
쇠고기와 쇠고기 간과 같이 비타민 B12가 많은 음식은 엽산이 많지만 모든 영양소에 대한 요구를 충족시키기 위해서는 다양한 음식을 식단에 포함시키는 것이 가장 좋습니다. 엽산이 많은 다른 음식은 다음과 같습니다.
- 시금치
- 검은 완두콩
- 아스파라거스
- 브뤼셀 콩나물
- 로메인 상추
- 아보카도
- 브로콜리
- 머스타드 그린
- 녹색 완두콩
- 신장 콩
- 밀 배아
