의학적으로 감각 이상증으로 지칭되는 왼팔의 느낌 핀과 바늘은 일반적으로 해당 지역의 산소 공급 부족을 나타냅니다. 수 분 동안 위치를 유지하거나 그 부위에 압력을가함으로써 느낌이 유발 될 수 있으며, 이에 따라 산소 운반 혈액이 말단으로 적절히 순환하는 것을 방해한다. 또한 당뇨병과 같은 더 심각한 문제를 나타낼 수도 있습니다.
특정 운동은 정상적인 힘과 기능을 재개하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 정확한 진단을 위해 의사를 만나십시오.
순환 지압
지압은 왼팔의 혈액 순환을 개선 할 수 있습니다. 통증을 완화하기 위해 신체의 특정 지점에 압력을 가하는이 치료는 혈관이나 동맥이이 부위로 이어지는 막힘을 완화시킵니다. 심낭 -3 또는 PC-3에 압력을 가하는 전체 론적 치유 전문가 인 벤 킴 박사에 따르면, 압력 포인트는 왼팔의 혈액 순환을 향상시키는 훌륭한 방법입니다.
PC-3을 찾으려면 왼쪽 팔을 약간 구부리고 팔뚝 근육의 힘줄이 튀는 느낌을 받으십시오. 이두근 힘줄 안쪽과 팔꿈치 주름 위의 한 손가락 너비는 상완 동맥입니다. 이 시점은 PC-3입니다.
좋은 자세 연습
혈액이 왼팔에 올바르게 분포되도록 서거나 앉거나 들어 올리는 자세를 개선하십시오. 매끈한 자세는 혈액의 사지 움직임을 느리게합니다. 대신, 척추가 올바르게 정렬되고 어깨가 등을 향하도록하십시오.
팔은 옆으로 편안하게 걸어야하며 걷는 동안 턱을 들어야합니다. 또한 항상 발가락을 내려다 보지 말고 똑바로 쳐다보십시오.
물건을 들어 올릴 때는 등을 똑바로 세우고 발을 평평하게 유지하십시오. 등 근육은 가장 강한 근육이 아니므로 다리와 허벅지 근육이 작용하도록하십시오.
한쪽 발을 다른 발 앞쪽으로 약 0.5 걸음 정도 어깨 너비로 벌려 지지대를 만듭니다. 올바른 근육에 하중의 무게를 할당하고 올바른 자세를 유지하면 팔과 등의 순환과 스트레스가 손상되는 것을 피할 수 있습니다.
왼쪽 팔의 핀 및 바늘 스트레칭
팔, 어깨 및 몸통을 늘리면 사지 및 신체의 혈액 순환을 개선하여 왼쪽 팔의 핀과 바늘을 줄일 수 있습니다. 왼쪽 팔에 산소가 계속 공급되도록 스트레칭 운동을하려면 발을 바닥에 평평하게 세우고 어깨에 맞 춥니 다.
가능한 한 천천히 높이 올린 다음 점차적으로 팔을 아래로 내립니다. 이 위치를 20-30 초 동안 유지하십시오. 그런 다음 가능한 한 오른쪽으로 뻗은 다음 왼쪽으로 번갈아 가십시오. 각 팔에 여러 번 반복하십시오.
근육을 움직여
회전 운동은 또한 왼쪽 팔의 혈류와 산소를 증가시킬 수 있습니다. 왼쪽 팔을 옆으로 뻗어 손으로 15 번 반복하여 원을 그리면서 회전합니다. 운동을 반대로 반복하십시오.
이 운동을하는 동안 팔꿈치에 약간의 굽힘을 유지하십시오. 그런 다음 이두근, 삼두근 및 어깨 근육을 15 회 반복하여 세 번 반복하여 혈액이 근육으로 펌핑되는 느낌을받습니다.
의학적 도움을 구할 때
핀과 바늘 감각이 가슴과 턱 통증을 동반하는 경우, 이러한 증상이 임박한 심장 마비 또는 뇌졸중을 나타낼 수 있으므로 즉시 응급실로 향해야합니다.
경우에 따라 왼팔의 핀과 바늘 느낌은 외상이나 부상, 당뇨병, 상완 신경통, 심장 상태, 다발성 경화증 또는 신경 손상과 같은 근본적인 문제로 인해 발생할 수 있습니다.
이러한 경우 치료에는 화학 요법, 수술 또는 약물 치료와 같은보다 과감한 조치가 필요할 수 있습니다. 몇 주 또는 몇 달 동안 지속되는 통증이나 따끔 거리는 통증과 같은 심각한 증상에주의하십시오.
