방광을 자극하는 음식
차는 방광을 자극하는 것으로 알려진 화학 물질 또는 성분을 함유 한 식품 및 음료 그룹 중 하나입니다. 예를 들어, 차에는 종종 카페인과 특정 약초 이뇨제가 포함되어 있습니다. 방광을 자극하는 다른 음식은 다음과 같습니다.
- 커피
- 토마토
- 알코올
- 식초
- 산성 과일 및 과일 주스
- 초콜릿
- 소다 및 기타 탄산 음료
의사는 방광 자극 증상이있는 경우 액체 섭취량을 늘릴 것을 제안 할 수도 있습니다. 이것은 반 직관적으로 보일지 모르지만 탈수하면 소변의 폐기물이 더 집중됩니다. 요로에 더 많은 양의 폐기물이 있으면 방광을 자극하고 더 자주 소변을 보라는 충동을 줄 수 있습니다.
카페인과 배뇨
많은 차에는 카페인이 들어 있는데, 이 카페인은 자연 이뇨제이므로 더 자주 배뇨를 일으킬 수 있습니다. USDA에 따르면 즉시 단맛을 들이지 않은 차에는 8 온스 컵당 26 밀리그램의 카페인이 포함되어 있으며, 양조 홍차에는 컵당 47 밀리그램의 거의 두 배가 들어 있습니다.
차의 카페인 함량은 다양하지만, 양이 많으면 더 자주 소변을보아야 할 수 있습니다. 클리블랜드 클리닉 (Cleveland Clinic)에 따르면, 카페인은 방광이 액체로 가득 차면 방광을 수축시킵니다. 카페인은 방광 수축을 더 자주하기 때문에 오줌을 필요로하는 수축을 느낄 것입니다. 식단에서 카페인을 자르거나 카페인 소비를 크게 제한하면 자주 소변을 보려는 충동을 줄일 수 있습니다.
또한 카페인이 포함되어 있지 않은 차에는 여전히 소량이 포함되어있어 카페인에 매우 민감한 경우 방광을 자극 할 수 있습니다. 또한 일부 차에는 욕실에 자주 달릴 수있는 다른 화합물이 들어 있습니다.
자연 약초 이뇨제
많은 허브 티는 카페인을 제거 할 수 있지만, 많은 사람들이 천연 이뇨제로 만들어져 있기 때문에 여전히 소변을 자주보아야 할 수도 있습니다. 예를 들어, 일부 차는 민들레 잎이나 쐐기풀로 양조되며 둘 다 이뇨 특성이 잘 확립되어 있습니다.
건강에 도움이되는 녹차는 카페인이 함유되어 있지 않지만 이뇨제로 방광을 자극 할 수있는 또 다른 차입니다. 녹차 부작용이 많지 않지만 잦은 배뇨가 문제가 될 수 있습니다.
그러나 2011 년 3 월 신경과 및 요로 역학에 발표 된 대규모 연구는 녹차 소비와 요실금 사이의 역의 관계를 보여줍니다. 이것은 사람이 마시는 녹차가 적을수록 비뇨기 누출을 경험할 가능성이 높다는 것을 의미합니다. 소변 빈도와 생산량에 대한 카페인의 영향에 대한 많은 연구가 수행되었지만 녹차를 참조하는 유일한 연구와 배뇨에 대한 직접적인 영향입니다.
빈번한 배뇨의 다른 원인
차를 마시는 것이 빈번한 배뇨로 이어질 수 있지만 배뇨 증가의 다른 양성 원인은 화장실을 자주 사용해야하는 이유 일 수 있습니다. 예를 들어, 차를 마시는 경우 의도하지 않게 여분의 액체를 섭취 할 수 있습니다. 이로 인해 평소보다 더 많이 자신을 구제해야 할 수도 있습니다.
빈번한 배뇨의 다른 원인은 심각한 건강 문제의 징후 일 수 있습니다. 과도한 배뇨를 일으킬 수있는 건강 상태는 다음과 같습니다.
- 당뇨병
- 몸에 칼슘이 너무 많거나 적습니다
- 요로 감염
- 신부전
- 전립선 확대
- 이뇨 특성을 가진 다른 약물
미국 국립 의학 도서관 (National Library of Medicine)은 과도한 배뇨를 하루에 2.5 리터 이상으로 정의합니다. 그러나 특정 양은 매일 마시는 액체의 양에 따라 다릅니다.
배뇨량에 대해 염려되는 경우 예상량의 소변과 함께 얼마나 많은 양의 음료를 마시고 소변을 자주 보는지 모니터링하십시오. 체중을 추적하면 체액 출력을 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 며칠 동안 높은 배뇨를 경험하면 의사와 상담하십시오.
