Vanderbilt University에 따르면 달리기는 심장과 폐를 강화하고 체중을 줄이는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 달리기에는 좋은 신발 한 켤레 이외의 장비가 거의 필요하지 않으므로 접근하기 쉬운 운동 형태가됩니다. 모든 거리 나 지형에서 달리기를 할 수 있지만 달리기 트랙은 러너를 염두에두고 설계된 부드럽고 잘 정비 된 표면입니다. 당신은 당신이 모르는 사용 가능한 지역 실행 트랙 근처에 살 수 있습니다.
1 단계
트랙 팀과 함께 고등학교와 대학을 찾기 위해 동네를 조깅하거나 운전하십시오. 대중에게 공개 된 트랙 시간이 있는지 학교 공무원에게 문의하십시오. 학생 훈련 일정에 따라 몇 시간 후 또는 학교 시작 전에 트랙을 사용할 수 있습니다.
2 단계
체육관, 피트니스 센터 및 커뮤니티 센터에 연락하여 육상 트랙이 있는지 확인하십시오. 많은 시설에서 정식 회원 자격으로 만 러닝 트랙을 사용할 수 있습니다. 트랙에 패스를 구매하기 전에 돈을받을 가치가 있는지 결정하십시오.
3 단계
온라인 육상 트랙 또는 웹 사이트 Fit Link에서 제공되는 것과 같은 육상 루트 로케이터를 사용하여 해당 지역의 트랙을 확인하십시오.
4 단계
지역 달리기 클럽에 가입하십시오. 일부 러닝 클럽은 정해진 시간 동안 트랙을 사용하기 위해 현지 러닝 트랙 및 운동 시설을 거래합니다. 해당 지역의 러닝 클럽을 찾으려면 현지 5k 러닝 및 마라톤 주최자에게 문의하십시오.
5 단계
친구와 동료에게 어떤 트랙을 추적하고 어디에 있는지 물어보십시오. 여러 트랙을 테스트하기 위해 달리기를 할 수 있는지 각 친구에게 물어보십시오.
