바삭 바삭하고 치즈 맛이 좋은 간식을 원할 때 자동 판매기로 향하고 있습니다. 핫 치토는 칼로리, 나트륨 및 지방이 다량 함유되어 있기 때문에 가장 건강에 좋은 간식은 아니지만 일부 크기를 작게 유지하면 간식으로 식사 계획을 세울 수 있습니다.
칼로리, 지방 및 콜레스테롤
핫 치토는 1 온스당 170 칼로리, 약 21 개, 지방에서 100 칼로리를 섭취합니다. 총 지방은 11 그램이며 포화 지방은 1.5 그램이지만 트랜스 지방이나 콜레스테롤은 포함되어 있지 않습니다. 이 특정 간식을 포함하여 칼로리가 높은 고지방 음식을 규칙적으로 섭취하면 비만과 심장 문제의 위험이 높아질 수 있습니다. FDA는 총 지방 섭취량을 총 지방 65 그램 미만과 포화 지방 20 그램 미만으로 제한 할 것을 권장합니다. 이 권장 사항은 2, 000 칼로리의 다이어트를 기준으로하지만 특정식이 요구 사항이 다를 수 있습니다.
나트륨
이 간식에서 나트륨의 양은 250mg이며 이는 일일 가치의 약 10 %입니다. 10 %는 중요하지 않지만 나트륨에 대한 일일 가치 권장 사항은 American Heart Association과 같은 다른 조직의 권장 사항보다 높습니다. 이기구는 하루 2, 300 밀리그램의 FDA 일일 권장량에 비해 나트륨 소비를 1, 500 밀리그램으로 제한 할 것을 권장합니다. 미국 심장 협회 (American Heart Associations) 권장 사항을 따르는 경우이 간식은 일일 나트륨 수당의 상당 부분을 차지할 수 있습니다.
다른 영양 성분
Hot Cheetos의 각 서빙은 2g의 단백질을 제공합니다. 단백질에 대한 일일 가치 비율은 없지만 FDA는 대부분의 성인이 매일 최소 50 그램의 단백질을 목표로 삼아야한다고 제안합니다. Hot Cheetos는 또한 모든 서빙에 15g의 총 탄수화물을 함유하고 있으며 이는 일일 가치의 약 5 %입니다. 이 총량의 탄수화물에는식이 섬유가 1 그램 미만이고 설탕이 포함되어 있지 않습니다.
비타민과 미네랄
핫 치토에는 많은 양의 칼로리, 지방 및 나트륨이 포함되어 있지만 간식은 필수 비타민과 미네랄을 제공합니다. 1 회 제공량은 철 및 리보플라빈에 권장되는 일일 2 %, 비타민 E, 티아민 및 니아신에 대한 일일 권장 값의 4 %를 제공합니다. 그들은 상당한 양의 다른 비타민이나 미네랄을 포함하지 않습니다.
고려 사항
핫 치토에는 우유와 간장 성분이 들어 있습니다. 이 품목에 음식 알레르기가있는 경우이 간식 섭취를 피하십시오. 이 제품을 섭취 한 후 알레르기 반응이 발생한다고 생각되면 의사에게 연락하십시오.
