심한 체취는 자주 논의되지는 않지만 문제가되는 문제입니다. 당신은 자신도 모르게 다른 사람들을 불쾌하게 할 수 있습니다. 자신의 체취를 알고 있다면 자의식을 느낄 수 있습니다. 식이 요법과 생활 습관으로 체취를 방지하기위한 조치를 취하십시오. 먹거나 먹지 않는 것은 몸의 자연 향기의 강도에 기여할 수 있습니다.
몸 냄새 치료
특정 음식은 신체의 악취를 악화시킬 수 있으므로 식단을 통해 체취를 줄이기위한 단백질 공급원을 고려하십시오. 주로 쇠고기와 돼지 고기에서 발견되는 카르니틴으로 알려진 아미노산은 장을 아미노산을 분해하기 위해 추가 노력을 기울여야합니다.
플라 빈 모노 옥 시게나 제 (flavin monooxygenases)라고 불리는 장내 효소는이 아미노산의 잔류 물을 분해하여 배설 할 수 있지만, 효소가 충분하지 않으면 "생선"냄새가 날 수 있습니다. 심리학 오늘에 따르면 과체중 육류로 인해 체취가 증가 할 수 있습니다.
가금류, 간장 및 콩과 같은 소고기 및 돼지 고기에 대한 단백질 대안을 선택하십시오. 물고기는 또 다른 대안이지만 물고기를 너무 많이 섭취하면 비린내가 나게 할 수 있습니다.
섬유 강화
가공 식품에 의존하고 신선한 채소, 콩류 및 과일과 같은 식물성 식품을 충분히 섭취하지 않으면 이러한 음식의 자연적인 해독 효과를 놓치므로 체취에 영향을 줄 수 있습니다.
식물성 식품에는 섬유질이 함유되어있어 정기적 인 소화를 유지하여 깨끗하게 해줍니다. 당근, 후추, 오이를 포함한 다른 생 야채가 많이 포함 된 베이비 케일과 시금치가 들어간 그린 샐러드는 대부분의 식사 시간에 식물성 식품 섭취량을 늘리는 데 도움이됩니다.
쇠고기 파 히타 대신 채식 타코를 주문하고 저녁 식사를 위해 닭고기와 후추를 볶은 다음 아침 계란에 야채를 넣으십시오. 이 브라 시카 속의 유황은 체취를 유발할 수 있으므로 브로콜리, 콜리 플라워 및 양배추를 너무 많이 섭취하지 마십시오.
감귤류 과일은식이 요법에 섬유질을 추가하는 또 다른 방법이며, 그 안에있는 산은 몸을 통해 쉽게 플러시되어 잔류 냄새를 유발할 수있는 화합물을 제거합니다. 다이어트를 통해 몸의 질을 감소시킬 때 아침에 자몽을 먹거나 간식으로 오렌지를 먹습니다.
해독제로 허브
소수의 신선한 녹색 허브가 냄새가 좋으므로 이것이 당신의 내부를 위해 무엇을 할 수 있는지 상상하십시오. 주로 마늘과 양파로 음식을 양념하면 몸이 이런 음식 냄새를 맡을 수 있습니다.
잎을 녹색으로 만드는 화합물 인 다량의 엽록소를 함유 한 허브는 체취를 방지 할 수 있습니다. 밀 그라스 주스와 파슬리, 실란트로 및 민트와 같은 허브가 이러한 식품의 예입니다. 밀 그래스를 똑바로 마시고 허브를 찐 야채, 샐러드 드레싱 및 페스토에 섞습니다.
장 건강을 고려하십시오
강한 체취는 때때로 장 건강이 좋지 않다는 신호일 수 있습니다. 장내 세균을 잘 회복시키고 소화를 돕고 음식을보다 매끄럽게 처리하고 냄새가 적도록 프로 바이오 틱이 풍부한 음식을 섭취하십시오.
kombucha, 요구르트, 신선한 소금에 절인 양배추와 피클, 한국 김치 및 케 피어로 알려진 발효 차는식이 요법을 통해 체취를 줄이는 데 적합합니다.
