달리기를하는 것은 체중을 줄이거 나 유지하고, 심혈관 건강을 강화시키고 다리에 훌륭한 운동을 제공하는 효과적인 방법입니다. 강렬한 운동이기 때문에 쿼드, 햄스트링 및 송아지에서 일정 수준의 통증과 피로를 기대할 수 있습니다.
그러나 일부 러너의 경우 다리가 뛸 때 마비됩니다. 이것은 점진적인 과정이나 갑작스런 과정에서 발생할 수 있으며 혈류 문제 또는 신경 학적 장애와 관련이있을 수 있습니다.
더 낮은 다리 해부학
아랫 다리의 주요 근육은 종아리의 비복근과 송아지 근육으로 발목에서 발을 뻗고 발 앞쪽의 경골 전방은 경골입니다. 좌골 신경의 가지 인 경골 신경은이 모든 근육을 자극합니다.
송아지로의 혈액 공급은 후방 경골 동맥에서 나오며, 이는 슬개골 동맥의 가지이며 차례로 대퇴 동맥에서 무릎 위로 시작합니다. 전 경골 동맥이 빛을 공급합니다.
말초 혈관 질환
말초 혈관 질환 인하지 다리로의 혈류 중단은 통증, 따끔 거림 및 마비를 유발할 수 있습니다. 이러한 조건 하에서 종아리와 정강이 근육의 증가 된 산소 요구로 인해 달리는 동안 이러한 모든 것이 더욱 빈번하고 강력하게 발생합니다.
마비의 직접적인 원인은 동맥 경화 또는 동맥 경화입니다. 동맥 경화의 위험 요소에는 고혈압, 고 콜레스테롤, 당뇨병 및 기타 유형의 혈관 질환이 포함됩니다. 정기적으로 달리더라도 전반적인 순환 건강을 돌봐야합니다.
경골 신경 손상
달리는 동안 다리 아래쪽의 마비는 척추 신경근에 압력이 가해 지거나 신과 송아지에서 떨어진 다른 위치에서 발생할 수 있습니다. 그러나 또 다른 원인은 경골 신경에 직접적인 손상입니다. 이러한 유형의 부상을 신경 병증이라고하며 대부분 무릎 뒤쪽이나 종아리로 인한 타격으로 인해 발생합니다.
경골 신경은 또한 tarsal tunnel에서 압축되어 마비로 이어질 수 있습니다. 또한 전체 신경계에 병리를 일으키는 당뇨병 및 기타 질병의 결과로 발생할 수 있습니다. 마비가 저절로 사라지지 않거나 자주 재발하는 경우, 특히 통증이있는 경우에는 의사의 도움을 받으십시오.
좌골 신경통 또는 신경 뿌리 자극
좌골 신경은 길고 높은 직경의 신경으로 상하 다리의 앞뒤 피부와 근육에 가지를냅니다. 그것은 요추 근육에서 엉덩이 근육을 통해 허벅지 아래로 신과 송아지로 코스를 따라 길을 따라 다양한 가지를 제공합니다.
좌골 신경통은 질병 자체가 아니라 근육이나 다른 구조가 신경에 영향을 미쳐 통증이나 무감각을 나타냅니다. 때때로 저절로 사라지지만 도로, 트랙 및 트레일로 돌아가려면 얼음, 물리 치료 및 스테로이드 주사가 필요할 수 있습니다.
더 낮은 다리 마비는 또한 척추를 빠져 나가는 신경의 꼬임 (일반적으로 척추 신경 압박이라고 함)으로 인해 발생할 수 있습니다. 요추 근 위증으로 알려진 허리의 이러한 상태는 달리는 동안 다리를 마비시킬 수 있습니다. 증상이 모두 다리에있을 수 있지만이 상태는 허리의 요추에서 비롯됩니다.
