양배추 수프 다이어트는 양배추 수프 소비에 주로 기반을 둔 잘 알려진 유행 다이어트입니다. 다이어트는 특정 권장 사항에 따라 다른 음식을 허용하지만 양배추 수프는 매일이 수프를 무제한으로 허용하므로 가장 눈에 띄는 메뉴 항목입니다. 이름에서 알 수 있듯이 American Heart Association Cabbage Soup Diet는 이름을 딴 조직이 보증하지 않습니다. 이 다이어트로 성공을 거둘 수는 있지만, 다이어트가 유행하고 의료계에서 일반적으로 지원하지 않기 때문에 시작하기 전에 의사와 상담해야합니다.
역사
Diet.com에 따르면 양배추 수프 다이어트는 가장 오래된 유행 다이어트 일 수 있습니다. 다이어트는 1950 년대에 도입 된 것으로 알려져 있으며, 그 이후로 다이어트가 종종 새로운 이름으로 재 도입되고 미국 심장 협회 (American Heart Association)를 포함한 다양한 조직과 거짓으로 관련되어 그 인기가 급상승했습니다. Diet.com은 양배추 수프 다이어트가 1990 년대 "GQ"와 "Cosmopolitan"에 출판되었을 때 인기가 높아졌다고 설명합니다.
이름 논쟁
Diet.com에 따르면 일부 의료 기관은 양배추 수프 다이어트를 사용하여 심장 수술을 기다리는 환자의 체중을 줄이는 데 도움이되었지만, 이 다이어트는 마이애미 심장 연구소 다이어트 및 성심 병원 다이어트라고도합니다.
다이어트 개요
양배추 수프 다이어트는 매일 무제한으로 양배추 수프를 먹을 수있는 7 일 식사 계획으로 구성됩니다. 첫째, 셋째 날과 넷째 날에는 과일도 섭취 할 수 있고 둘째, 셋째 날, 여섯째 날과 일곱째 날에는 채소를 먹을 수 있습니다. 다섯째와 여섯째 날에는 고기를 먹을 수 있고, 마지막 날에는 쌀과 과일 주스를 먹을 수 있습니다.
다이어트 혜택
양배추 수프 다이어트는 제한적인 식사 계획에서 칼로리 잉여를 섭취하기 어렵 기 때문에 체중 감량으로 이어질 것입니다. 양배추 수프 2 컵에는 포만감을 증진시키는 영양소 인 6.6g의 섬유질과 함께 119 칼로리 만 들어 있습니다. 또한 양배추 수프 다이어트는 과일과 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 따라서 일부 비타민과 미네랄을 섭취하게됩니다.
단점
양배추 수프 다이어트는 높은 수준의 나트륨 제공, 헛배 부름 유발 및 적절한 영양 섭취 또는 장기적이고 건강한 습관을 가르치지 않는 등 많은 문제를 나타냅니다. 또한, 이식이는 단백질이 엄청나게 낮습니다. 이 영양소를 너무 적게 섭취하면 면역 건강이 손상되고, 성장이 억제되며, 심장과 폐가 약해지고 근육량이 줄어 듭니다. 양배추 수프 다이어트는 또한 에너지를 공급하고 영양분 흡수, 뇌 발달 및 혈액 응고를 돕는 영양소 인식이 지방이 매우 낮습니다.
