맥주는 호기심 많은 물질입니다. 그것은 수천 년 동안 존재 해 왔으며 항상 인기가 있지만 다양한 재료로 만들어졌습니다. 소스의 다양성에도 불구하고 맥주는 영양가가 높은 음료로 간주됩니다. 맥주에는 단백질처럼 건강에 유익한 영양소가 많이 있습니다. 실제로 대륙 탐험 초기에는 맥주가 건강을 유지하는 데 필요한 모든 영양소를 가지고 있다고 생각했습니다. 적어도 당신이 탐험가라면 그랬습니다. 그러나 비타민 함량과 관련하여 매일 영양소를 섭취하기 위해 대체 음료를 찾는 것이 좋습니다.
맥주의 비타민을보고
맥주 성분과 그 생산 과정에 많은 변화가 있음에도 불구하고, 맥주의 주요 비타민은 일반적으로 B 복합 비타민입니다. 일반 맥주를 제공 할 때마다 엽산, 니아신, 리보플라빈 및 비타민 B-6과 같은 비타민의 일일 가치의 5-10 %를 얻을 수 있습니다. 이 비타민을 섭취하는 것이 중요합니다. B- 복합 비타민은 필수 수용성 영양소입니다. 즉, 건강을 유지하려면 매일 소비하고 교체해야합니다.
맥주에서 발견되는 것과 같은 B 복합 비타민은 음식을 섭취 할 때 몸이 에너지를 만드는 데 도움이됩니다. 또한 다양한 질병을 예방할 수 있습니다. B 복합 비타민은 신체의 적혈구를 유지하고 신경계를 건강하게 유지하는 데 도움이되는 역할로 특히 유명합니다. 그러나 영양소를 찾고 있다면 다른 식품 및 음료에서 B 복합 비타민을 더 많이 찾을 수 있습니다. 또는 비 알코올 맥주를 찾아 보는 것도 좋습니다. 그렇지 않으면 대부분 빈 칼로리를 소비 할 수 있습니다.
맥주에 알코올
맥주에 함유 된 알코올 (또는 이의 부족)은 서빙 크기를 결정하는 데 도움이됩니다. 일반 맥주는 일반적으로 알코올 함량이 약 5 % 인 반면, 가벼운 맥주는 약 4 % 이하일 수 있습니다. 미국인을위한 미국식이 지침에 따르면 여성은 하루에 한 잔씩 마실 수 있으며 남성은 하루에 두 잔씩 마실 수 있습니다. 질병 통제 센터 (Centers for Disease Control)는 임신, 특정 건강 상태 및 미성년자에게는 전혀 술을 마시지 말아야한다고 명시하고 있습니다. 적당량의 음주는 건강한 식습관에서 완벽하게 받아 들여질 수 있지만 권장량보다 많이 마시거나 매일 마시면 암이나 부상과 같은 건강 문제의 위험이 높아질 수 있습니다.
반대로, 비슷한 성분으로 만들어졌지만 알코올 함량이없는 무알콜 맥주는 건강을 증진시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 무알콜 맥주는 특히 운동을하는 사람들에게 전해질 수준을 유지하는 데 도움이됩니다. 무 알코올 맥주는 또한 여성의 골다공증 가능성을 줄이고 모유의 산화 방지제 수준을 높일 수 있습니다. 특히 탐험가와 선원들이 한때 섭취 한 영양이 풍부한 맥주는 오늘날 소비되는 맥주에 비해 알코올이 거의 없었습니다.
맥주 영양 사실
요즘 맥주의 영양 사실에 대해 이야기하는 것은 약간 복잡 할 수 있습니다. 하이네켄 같은 맥주 또는 기네스 같은 맥주가있을 수 있습니다. 두 음료는 비교할 수없는 음료입니다. 사과 사이다와 같은 제품을 갓 짜낸 망고 주스와 비교하는 것과 같습니다. 성분의 차이 외에도 맥주의 알코올도 유형에 따라 다릅니다. 글루텐 프리 맥주 또는 무알콜 맥주와 같은 제품을 구입할 수도 있습니다. 반대로, 높은 알코올 맥주도 존재합니다. 알코올 함량이 가장 높은 맥주는 ABV가 67.5 %로 대부분의 알코올보다 알코올이 더 많습니다.
맥주의 영양은 그것이 생산되는 방식에 따라 다릅니다. B- 비타민, 마그네슘 및 인은 표준 12 온스 맥주 캔이 높습니다. 이 값은 가벼운 맥주에서 줄어 듭니다. 그러나 그들은 Crabbie 's와 같은 달콤한 알콜 생강 맥주에서 기네스와 같은 어두운 뚱뚱한 것까지 무엇이든 바꿀 수 있습니다. 이것은 또한 칼로리 함량을 변화시킵니다 – 버드 라이트는 한 병당 110 칼로리를 가질 것이고, 같은 양의 코로나 엑스트라는 148 칼로리를 가질 것입니다; 인기있는 New Belgium Brewing Company의 맥주 인 1556에는 205 칼로리가 포함되어 있습니다.
