미용 산업이 우리가 믿기를 원하는 것에도 불구하고, 나이가 들었다고해서 모양이 틀리는 것은 아닙니다. 실제로, 많은 유명인들은 건강 상태가 좋고 20 대보다 50 대가 더 강합니다. 물론, 그들은 체육관에서 몇 시간 더 시간을 보내고 그들이 먹는 음식에 관해서는 조금 더 신경을 쓰지만, 훈련과 노력은 큰 배당금을 지불하고 있습니다. Halle Berry의 빨래판 abs에서 51 세의 Tom Cruise의 인터넷 속보에 이르기까지 여기에는 "연령은 숫자에 지나지 않습니다"라는 문구를 구현하는 믿을 수 없을 정도로 잘 맞는 유명인의 건강 팁 10 가지가 있습니다. 우리는 그들이 가진 것을 가질 것입니다.
미용 산업이 우리가 믿기를 원하는 것에도 불구하고, 나이가 들었다고해서 모양이 틀리는 것은 아닙니다. 실제로, 많은 유명인들은 건강 상태가 좋고 20 대보다 50 대가 더 강합니다. 물론, 그들은 체육관에서 몇 시간 더 시간을 보내고 그들이 먹는 음식에 관해서는 조금 더 신경을 쓰지만, 훈련과 노력은 큰 배당금을 지불하고 있습니다. Halle Berry의 빨래판 abs에서 51 세의 Tom Cruise의 인터넷 속보에 이르기까지 여기에는 "연령은 숫자에 지나지 않습니다." 우리는 그들이 가진 것을 가질 것입니다.
1. 마돈나
그녀의 60 번째 생일을 축하하는 마돈나는 브리트니 스피어스 (Britney Spears)와 함께 VMA 무대를 흔들면서 몇 년 전과 똑같이 보입니다. 그녀는 어떻게합니까? 개인 트레이너 인 크레이그 스미스 (Craig Smith)는 팝의 여왕이 매일 최소 30 분 동안 일주일에 6 일 운동을했다고 셀프에 밝혔다. 스미스는“그녀는 회로 훈련, 인터벌 훈련 및 저항 훈련의 조합을 수행한다. "댄스는 분명히 그것의 큰 부분입니다."
머티리얼 걸과 피트니스 애호가는 그룹 피트니스 프로그래밍과 개인별 피트니스 트레이닝에 중점을 둔 7 개 주요 도시에 위치하는 피트니스 클럽 체인 인 Hard Candy Fitness를 공동 창립했습니다.
그녀의 60 번째 생일을 축하하는 마돈나는 브리트니 스피어스 (Britney Spears)와 함께 VMA 무대를 흔들면서 몇 년 전과 똑같이 보입니다. 그녀는 어떻게합니까? 개인 트레이너 인 크레이그 스미스 (Craig Smith)는 팝의 여왕이 매일 최소 30 분 동안 일주일에 6 일 운동을했다고 셀프에 밝혔다. 스미스는“그녀는 회로 훈련, 인터벌 훈련 및 저항 훈련의 조합을 수행한다. "댄스는 분명히 그것의 큰 부분입니다."
머티리얼 걸과 피트니스 애호가는 그룹 피트니스 프로그래밍과 개인별 피트니스 트레이닝에 중점을 둔 7 개 주요 도시에 위치하는 피트니스 클럽 체인 인 Hard Candy Fitness를 공동 창립했습니다.
2. 샤론 스톤
59 세인 Sharon Stone은 "Basic Instinct"에서 펄스 레이싱을 설정했을 때 25 년 전처럼 뜨겁게 보입니다. 골든 글로브에서 그녀를 보았습니까?! 배우의 놀라운 인물의 비밀은 그것을 섞어 움직이고 있다는 것입니다. 개인 체육관에 얽매이지 않는 Stone (땀을 흘리고 싶을 때 24 시간 피트니스를 치는)은 항상 운동시 몸을 계속 추측합니다. "운동 할 때마다 움직임이 필요한 영역에 따라 다른 일을합니다."라고 그녀는 Shape에 말했습니다. 규칙적으로 체력을 단련하는 것 외에도 세 아이의 어머니는 체육관에 갈 수 없을 때에도 운동을 건너 뛸 수있는 구실을 결코하지 않습니다. "때로는 물을 저항으로 사용하여 욕조에서 일련의 서있는 다리 리프트와 서클을합니다!" 그녀는 공개했다.
59 세인 Sharon Stone은 "Basic Instinct"에서 펄스 레이싱을 설정했을 때 25 년 전처럼 뜨겁게 보입니다. 골든 글로브에서 그녀를 보았습니까?! 배우의 놀라운 인물의 비밀은 그것을 섞어 움직이고 있다는 것입니다. 개인 체육관에 얽매이지 않는 Stone (땀을 흘리고 싶을 때 24 시간 피트니스를 치는)은 항상 운동시 몸을 계속 추측합니다. "운동 할 때마다 움직임이 필요한 영역에 따라 다른 일을합니다."라고 그녀는 Shape에 말했습니다. 규칙적으로 체력을 단련하는 것 외에도 세 아이의 어머니는 체육관에 갈 수 없을 때에도 운동을 건너 뛸 수있는 구실을 결코하지 않습니다. "때로는 물을 저항으로 사용하여 욕조에서 일련의 서있는 다리 리프트와 서클을합니다!" 그녀는 공개했다.
3. 할리 베리
나이를 찾는 데 아무런 문제가 없지만 51 세의 Halle Berry는 뒷마당에 젊음의 샘을 설치했다고 생각합니다. 분명히 할레의 몸매를 키우는 열쇠는 음식, 즉 음식과 함께 그것을 유지하는 데 있습니다. 당뇨병을 관리하기 위해 두 명의 어머니는 설탕 섭취를 심각하게 제한하고 하루에 네 가지 작은 전체 음식 기반 식사 (채식, 닭고기, 신선한 생선을 생각하십시오)를 먹으려 고합니다. 피트니스와 관련하여 할리는 심장에 관한 모든 것입니다. 여배우는 2015 년 로스 앤젤레스 타임즈에“영화를 맡아야 할 필요가없는 한 많은 무게로 운동 한 적이 없다. 내 기기에 맡겨둔 채 심장을하는 것”이라고 말했다. 체중이 너무 적어지고 싶지 않기 때문에 당뇨병을 앓고 있기 때문에 운동은 항상 질병을 관리하고 설탕을 통제하는 일의 일부였습니다."
나이를 찾는 데 아무런 문제가 없지만 51 세의 Halle Berry는 뒷마당에 젊음의 샘을 설치했다고 생각합니다. 분명히 할레의 몸매를 키우는 열쇠는 음식, 즉 음식과 함께 그것을 유지하는 데 있습니다. 당뇨병을 관리하기 위해 두 명의 어머니는 설탕 섭취를 심각하게 제한하고 하루에 네 가지 작은 전체 음식 기반 식사 (채식, 닭고기, 신선한 생선을 생각하십시오)를 먹으려 고합니다. 피트니스와 관련하여 할리는 심장에 관한 모든 것입니다. 여배우는 2015 년 로스 앤젤레스 타임즈에“영화를 맡아야 할 필요가없는 한 많은 무게로 운동 한 적이 없다. 내 기기에 맡겨둔 채 심장을하는 것”이라고 말했다. 체중이 너무 적어지고 싶지 않기 때문에 당뇨병을 앓고 있기 때문에 운동은 항상 질병을 관리하고 설탕을 통제하는 일의 일부였습니다."
4. 니콜 키드먼
운동과 관련하여 Nicole Kidman은 반복을 믿지 않습니다. 그리고식이 요법과 관련하여 그녀는 박탈을 믿지 않습니다. 여배우는 물론 사물을 즐기는 것입니다. "나는 실제로 식단에 엄격하지 않다. 나는 거의 아무것도 먹지 않지만 적당히 먹고있다"고 50 세의 소년은 2014 년 로스 앤젤레스 타임즈에 말했다. "나는 매일 스위스 종합 비타민제를 섭취하여 영양 섭취를 돕는다 도로에있을 때 나는 틈이 있습니다. " 그녀는 자신이 "시간의 80 %"를 건강하게 유지하려고 노력하고 다른 20 명에 대해서는 자신을 두드리지 않는다고 덧붙였다. "나는 그것을 운동, 달리기, 요가와 혼합하고 심지어 남편과 아이들과 산책하러 가려고한다"고 그녀는 말했다. "나는 또한 회전을 좋아합니다. 나는 모든 사람이 회전하도록 노력합니다."
크레딧: Antony Jones / Getty Images Entertainment / GettyImages운동과 관련하여 Nicole Kidman은 반복을 믿지 않습니다. 그리고식이 요법과 관련하여 그녀는 박탈을 믿지 않습니다. 여배우는 물론 사물을 즐기는 것입니다. "나는 실제로 식단에 엄격하지 않다. 나는 거의 아무것도 먹지 않지만 적당히 먹고있다"고 50 세인 그는 2014 년 로스 앤젤레스 타임즈에 말했다. "나는 매일 스위스 종합 비타민제를 섭취하여 영양 섭취를 돕는다 도로에있을 때 나는 틈이 있습니다. " 그녀는 자신이 "시간의 80 %"를 건강하게 유지하려고 노력하고 다른 20 명에 대해서는 자신을 두드리지 않는다고 덧붙였다. "나는 그것을 운동, 달리기, 요가와 혼합하고 심지어 남편과 아이들과 산책하러 가려고한다"고 그녀는 말했다. "나는 또한 회전을 좋아합니다. 나는 모든 사람이 회전하도록 노력합니다."
5. 줄리안 무어
분명히 57 세의 줄리안 무어는 좋은 유전자를 받았지만 오스카상을 수상한 여배우도 몸매를 유지하기 위해 열심히 일합니다. 무어는 오랫동안 애쉬 탕가 요가 신봉자이지만, 그녀는 또한 운동 요법을 흔드는 것이 중요하다는 것을 알고 있습니다. 두 명의 엄마가 건강 잡지에 "주된 문제는 내가 상처를 입었 기 때문에 6 일 동안 아무것도 할 수 없다는 것입니다. 그것은 노년기에 관한 것입니다. 결국 엉덩이가 아프기 시작하고 다른 무언가를 바꿔야합니다. " 식사와 관련하여 무어는 다이어트 팬이 아니지만 때로는 그런 음식을 먹을 것입니다. "저는 여전히 본질적으로 요구르트와 아침 시리얼 및 그래 놀라 바의 심심한 지루한 다이어트와 싸우고 있습니다."그녀는 Eve 잡지에 말했다. "식이 요법을 싫어합니다. 항상 배가 고파요. 날씬한 사람이라고 생각하지만 업계는 그렇지 않습니다. 모든 여배우는 항상 배가 고파요."
크레딧: Stuart C. Wilson / Getty Images Entertainment / GettyImages분명히 57 세의 줄리안 무어는 좋은 유전자를 받았지만 오스카상을 수상한 여배우도 몸매를 유지하기 위해 열심히 일합니다. 무어는 오랫동안 애쉬 탕가 요가 신봉자이지만, 그녀는 또한 운동 요법을 흔드는 것이 중요하다는 것을 알고 있습니다. 두 명의 엄마가 건강 잡지에 "주된 문제는 내가 상처를 입었 기 때문에 6 일 동안 아무것도 할 수 없다는 것입니다. 그것은 노년기에 관한 것입니다. 결국 엉덩이가 아프기 시작하고 다른 무언가를 바꿔야합니다. " 식사와 관련하여 무어는 다이어트 팬이 아니지만 때로는 그런 음식을 먹을 것입니다. "저는 여전히 본질적으로 요구르트와 아침 시리얼 및 그래 놀라 바의 심심한 지루한 다이어트와 싸우고 있습니다."그녀는 Eve 잡지에 말했다. "식이 요법을 싫어합니다. 항상 배가 고파요. 날씬한 사람이라고 생각하지만 업계는 그렇지 않습니다. 모든 여배우는 항상 배가 고파요."
6. 레니 크라비츠
레니 크라비츠 (Lenny Kravitz)는 53 세에 그 어느 때보다도 기이하고 흔들리고있다. 그 이유는 "좋은 유전자, 잘 먹고 운동한다"고 USA Today에 말했다. 살인자 체격을 유지하기 위해 "헝거 게임"스타는 가공 식품을 피하고 유기농 영양분으로 가득 찬 식사를 즐기기를 좋아합니다. 그는 또한 날 음식 트렌드에 열중하고 있습니다. 그가 계속 움직이게하려면 "Let Love Rule"가수는 항상 줄넘기를 가지고 있습니다. "그리고 나는 달려라"고 그는 BlackDoctor.org에 말했다. "풀업, 윗몸 일으키기, 팔 굽혀 펴기, 스쿼트 등 몸과 함께 할 수있는 일을 야외에서하는 것을 좋아합니다. 체육관은 시원하지만 지루함을 느낍니다. 자연 밖에서 달리기를 선호합니다. 더 고무적인. " 우리는 그것을 파낼 수 있습니다.
크레딧: Timur Emek / Getty Images Entertainment / GettyImages레니 크라비츠 (Lenny Kravitz)는 53 세에 그 어느 때보다도 기이하고 흔들리고있다. 그 이유는 "좋은 유전자, 잘 먹고 운동한다"고 USA Today에 말했다. 살인자 체격을 유지하기 위해 "헝거 게임"스타는 가공 식품을 피하고 유기농 영양분으로 가득 찬 식사를 즐기기를 좋아합니다. 그는 또한 날 음식 트렌드에 열중하고 있습니다. 그가 계속 움직이게하려면 "Let Love Rule"가수는 항상 줄넘기를 가지고 있습니다. "그리고 나는 달려라"고 그는 BlackDoctor.org에 말했다. "풀업, 윗몸 일으키기, 팔 굽혀 펴기, 스쿼트 등 몸과 함께 할 수있는 일을 야외에서하는 것을 좋아합니다. 체육관은 시원하지만 지루함을 느낍니다. 자연 밖에서 달리기를 선호합니다. 더 고무적인. " 우리는 그것을 파낼 수 있습니다.
7. 셰릴 크로우
셰릴 크로우는 기본적으로 "50 세 이상"유명인의 포스터 아이입니다. 55 세의 가수는 대부분의 20 살짜리 아이가 죽을 몸을 가지고 있으며 우연의 일치는 아닙니다. 까마귀는 건강을 유지하기 위해 열심히 노력합니다. 크루 너의 전 트레이너 인 Rich Guzman은 Shape 잡지에 자신의 운동을 공개했으며, 이는 희미한 마음을위한 것이 아닙니다. "일반적인 운동은 높은 디딜 방아에서 활발한 10 분 걷기로 시작한 다음, 약 공을 사용한 핵심 작업, 모든 방향으로 널빤지, 풀업 및 고 무릎 경계, 역방향 건너 뛰기 달리기, 슬 랄롬과 같은 열량 작업으로 이어집니다. 홉, 벤치에서 팔 굽혀 펴기 및 덤벨 상승의 트리플 세트 "라고 그는 말했다. 두 사람의 엄마는 또한 곡물, 신선한 과일, 채소 및 저지방 단백질을 고집하는 반 매크로 틱식이 요법을 따릅니다.
크레딧: Rob Kim / Getty Images Entertainment / GettyImages셰릴 크로우는 기본적으로 "50 세 이상"유명인의 포스터 아이입니다. 55 세의 가수는 대부분의 20 살짜리 아이가 죽을 몸을 가지고 있으며 우연의 일치는 아닙니다. 까마귀는 건강을 유지하기 위해 열심히 노력합니다. 크루 너의 전 트레이너 인 Rich Guzman은 Shape 잡지에 자신의 운동을 공개했으며, 이는 희미한 마음을위한 것이 아닙니다. "일반적인 운동은 높은 디딜 방아에서 활발한 10 분 걷기로 시작한 다음, 약 공을 사용한 핵심 작업, 모든 방향으로 널빤지, 풀업 및 고 무릎 경계, 역방향 건너 뛰기 달리기, 슬 랄롬과 같은 열량 작업으로 이어집니다. 홉, 벤치에서 팔 굽혀 펴기 및 덤벨 상승의 트리플 세트 "라고 그는 말했다. 두 사람의 엄마는 또한 곡물, 신선한 과일, 채소 및 저지방 단백질을 고집하는 반 매크로 틱식이 요법을 따릅니다.
8. 톰 크루즈
사람들은 그에 대해 여러 가지 감정을 가지고 있었지만 55 세에 Tom Cruise가 훌륭한 모습을하고 있다는 사실을 부인할 수는 없습니다. 사실, 작년에 배우는 2008 년 영화 "Valkyrie"(가짜 스포일러 경고)에서 가짜 엉덩이를 사용한 혐의로 자신의 자산을 방어해야했습니다. 크루즈의 피트니스 성공 비결? 단순함: 노력. 그가 젊음을 어떻게 유지하는지 물었을 때, 배우는 Daily Mail에 "바다 카약, 동굴 탐험, 펜싱, 런닝 머신, 웨이트, 암벽 등반, 하이킹… 나는 조깅… 다양한 활동을합니다." 액션 스타는 데이비드 베컴이 맹세하는 1, 200 칼로리, 저탄수화물 (때로는 무 탄수화물) 다이어트를 고수한다고보고되었습니다. 이봐 요, 만약 당신이 다른 사람으로부터 체력 조언을한다면, Becks는 최악의 사람이 아니라고 묻습니다.
크레딧: Jamie McCarthy / Getty Images Entertainment / GettyImages사람들은 그에 대해 여러 가지 감정을 가지고 있었지만 55 세에 Tom Cruise가 훌륭한 모습을하고 있다는 사실을 부인할 수는 없습니다. 사실, 작년에 배우는 2008 년 영화 "Valkyrie"(가짜 스포일러 경고)에서 가짜 엉덩이를 사용한 혐의로 자신의 자산을 방어해야했습니다. 크루즈의 피트니스 성공 비결? 단순함: 노력. 그가 젊음을 어떻게 유지하는지 물었을 때, 배우는 Daily Mail에 "바다 카약, 동굴 탐험, 펜싱, 런닝 머신, 웨이트, 암벽 등반, 하이킹… 나는 조깅… 다양한 활동을합니다." 액션 스타는 데이비드 베컴이 맹세하는 1, 200 칼로리, 저탄수화물 (때로는 무 탄수화물) 다이어트를 고수한다고보고되었습니다. 이봐 요, 만약 당신이 다른 사람으로부터 체력 조언을한다면, Becks는 최악의 사람이 아니라고 묻습니다.
9. 산드라 불락
영화 "Gravity"에 맞추기 위해 Sandra Bullock은 요가를 만든 피트니스 전문가 인 Simone De la Rue와 Simone의 필라테스가 주입 된 댄스 운동 Body를 사용했습니다. De La Rue는 2011 년 RadarOnline.com에 "Sandy는 BBS를 시작한 이후로 그녀의 몸을 완전히 변화 시켰습니다. 그녀는 매우 동기 부여가되고 있습니다."라고 말했습니다. 그녀의 댄스 세션을 보완하는 53 세의 Bullock은 더 고전적인 운동에 충실합니다. "저는 LA에서 필라테스, 킥복싱 및 웨이트 트레이닝을 많이하며, 오스틴에있을 때는 자전거를 타거나 타기도합니다"라고 InStyle에 말했습니다. 그녀의 식단에 관한 한, 그녀는 일반적으로 건강하게 먹는 것을 유지하지만 침대에서 생 쿠키 반죽과 행운의 부적을 포함하거나 포함하지 않을 수있는 치트 당일을 허용합니다!
영화 "Gravity"에 맞추기 위해 Sandra Bullock은 요가를 만든 피트니스 전문가 인 Simone De la Rue와 Simone의 필라테스가 주입 된 댄스 운동 Body를 사용했습니다. De La Rue는 2011 년 RadarOnline.com에 "Sandy는 BBS를 시작한 이후로 그녀의 몸을 완전히 변화 시켰습니다. 그녀는 매우 동기 부여가되고 있습니다."라고 말했습니다. 그녀의 댄스 세션을 보완하는 53 세의 Bullock은 더 고전적인 운동에 충실합니다. "저는 LA에서 필라테스, 킥복싱 및 웨이트 트레이닝을 많이하며, 오스틴에있을 때는 자전거를 타거나 타기도합니다"라고 InStyle에 말했습니다. 그녀의 식단에 관한 한, 그녀는 일반적으로 건강하게 먹는 것을 유지하지만 침대에서 생 쿠키 반죽과 행운의 부적을 포함하거나 포함하지 않을 수있는 치트 당일을 허용합니다!
10. 로버트 다우니 주니어
52 세의 Robert Downey Jr. (일명 Iron Man)는 Bruce Lee의 사랑하는 무술 연습, Wing Chun 기법의 오랜 팬입니다. 그러나 슈퍼 영웅 스타는 자신의 윙춘 훈련 외에도 어벤져 스 스타일의 형태가 필요할 때마다 트레이너 브래드 보스와 함께 일합니다. 다우니는 팔뚝을 벌리고 더 크게 부풀리기 위해 심장을 줄이고 역도를 힘들게한다. 그는 30-30-40의식이 요법: 단백질 30 %, 지방 30 % 및 탄수화물 40 %를 자주 먹습니다. 다우니는 자신의 한계를 알고 있습니다. "나는 꼬마가 아니다"고 그는 남자 휘트니스에 말했다. "저는 프로 운동 선수가 아닙니다.하지만 속이 아닙니다."
52 세의 Robert Downey Jr. (일명 Iron Man)는 Bruce Lee의 사랑하는 무술 연습, Wing Chun 기법의 오랜 팬입니다. 그러나 슈퍼 영웅 스타는 자신의 윙춘 훈련 외에도 어벤져 스 스타일의 형태가 필요할 때마다 트레이너 브래드 보스와 함께 일합니다. 다우니는 팔뚝을 벌리고 더 크게 부풀리기 위해 심장을 줄이고 역도를 힘들게한다. 그는 30-30-40의식이 요법: 단백질 30 %, 지방 30 % 및 탄수화물 40 %를 자주 먹습니다. 다우니는 자신의 한계를 알고 있습니다. "나는 꼬마가 아니다"고 그는 남자 휘트니스에 말했다. "저는 프로 운동 선수가 아닙니다.하지만 속이 아닙니다."
11. 신디 크로포드
Cindy Crawford의 Instagram을 잠깐 살펴보면 16 살짜리 딸인 Kaia Gerber의 페이지를 실수로보고 있는지 궁금 할 것입니다. 예, 수퍼 모델이 적합합니다. 그녀의 몸이 활주로를 준비하기 위해, 51 세의 아이들은 단순히 건강한 생활을합니다. "비밀은있다. 비밀은 없다"고 Access Hollywood에 말했다. "나는 운동한다. 나는 항상 '80 %가 시간의 80 %가 좋다"고 말한다. 두 아이의 어머니는 대부분의 식사에 저지방 단백질과 채소가 들어 있는지 확인하고 일주일에 세 번 트레이너와 운동을하며 간식없이 집을 떠나지 않습니다. "나는 가방에 음식을 담는 것에 집착하고있다. 배가 고파서 나쁜 선택 만 할 것이라는 생각이 싫다"고 Allure는 말했다. "저는 보통 아몬드, San-J Tamari 크래커, 어쩌면 Urban Remedy 브라우니를 가지고 있습니다." 우리에게 좋은 소리.
: 9 건강에 해로운, 심지어 위험한 체중 감량 다이어트
크레딧: Jason Merritt / TERM / Getty Images Entertainment / GettyImagesCindy Crawford의 Instagram을 잠깐 살펴보면 16 살짜리 딸인 Kaia Gerber의 페이지를 실수로보고 있는지 궁금 할 것입니다. 예, 수퍼 모델이 적합합니다. 그녀의 몸이 활주로를 준비하기 위해, 51 세의 아이들은 단순히 건강한 생활을합니다. "비밀은있다. 비밀은 없다"고 Access Hollywood에 말했다. "나는 운동한다. 나는 항상 '80 %가 시간의 80 %가 좋다"고 말한다. 두 아이의 어머니는 대부분의 식사에 저지방 단백질과 채소가 들어 있는지 확인하고 일주일에 세 번 트레이너와 운동을하며 간식없이 집을 떠나지 않습니다. "나는 가방에 음식을 담는 것에 집착하고있다. 배가 고파서 나쁜 선택 만 할 것이라는 생각이 싫다"고 Allure는 말했다. "저는 보통 아몬드, San-J Tamari 크래커, 어쩌면 Urban Remedy 브라우니를 가지고 있습니다." 우리에게 좋은 소리.
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