평균 식료품 점은 38, 718 개의 품목을 판매합니다. 많은 쇼핑객과 마찬가지로, 나는 보통 38, 688 개의 다른 옵션을 무시하고 매주 같은 30 개 정도의 물건을 구입합니다. 이러한 옵션 중 일부는 이상합니다. 기장? 그게 뭐야? 터키 목? 심한. 닭의 간? 고마워요, 할아버지 그러나 최근에 나는 당신이 먹는 음식을 바꾸는 것이 건강에 좋다고 말한 영양 전문가들과 이야기를 나 d습니다. 그래서 나는 절대 꿈꾸지 않을 이상한 음식들을 자세히 살펴보기로했습니다. 내가 시도해야합니까? 난 궁금해. 어쨌든 일주일에 몇 가지 다른 음식을 먹어야합니까?
등록 된 영양 학자이자 "Nancy Clark 's Sports Nutrition Guidebook"의 저자 인 Nancy Clark에 따르면 답은 35입니다. 다양한 종류의 건강 식품을 섭취한다는 것은 다양한 종류의 섬유질, 지방, 식물 영양소, 식물 영양소, 비타민 및 미네랄에서 더 많은 영양소를 섭취한다는 것을 의미합니다. 그리고 수영, 자전거, 달리기의 영양 컨설턴트 인 Pamela Nisevich Bede는 "무지개를 먹는 것"을 권장합니다. 이것은 스키 틀이 아닌 신선한 음식을 의미한다고 가정했습니다. 따라서 음식은 나에게도 이상해 보이지만 영양 섭취 전문가는 누구에게도 이상해 보이지만 현재식이 요법에 포함되지 않은 혜택을 제공 할 수는 없습니다.
평균 식료품 점은 38, 718 개의 품목을 판매합니다. 많은 쇼핑객과 마찬가지로, 나는 보통 38, 688 개의 다른 옵션을 무시하고 매주 같은 30 개 정도의 물건을 구입합니다. 이러한 옵션 중 일부는 이상합니다. 기장? 그게 뭐야? 터키 목? 심한. 닭의 간? 고마워요, 할아버지 그러나 최근에 나는 당신이 먹는 음식을 바꾸는 것이 건강에 좋다고 말한 영양 전문가들과 이야기를 나 d습니다. 그래서 나는 절대 꿈꾸지 않을 이상한 음식들을 자세히 살펴보기로했습니다. 내가 시도해야합니까? 난 궁금해. 어쨌든 일주일에 몇 가지 다른 음식을 먹어야합니까?
등록 된 영양 학자이자 "Nancy Clark 's Sports Nutrition Guidebook"의 저자 인 Nancy Clark에 따르면 답은 35입니다. 다양한 종류의 건강 식품을 섭취한다는 것은 다양한 종류의 섬유질, 지방, 식물 영양소, 식물 영양소, 비타민 및 미네랄에서 더 많은 영양소를 섭취한다는 것을 의미합니다. 그리고 수영, 자전거, 달리기의 영양 컨설턴트 인 Pamela Nisevich Bede는 "무지개를 먹는 것"을 권장합니다. 이것은 스키 틀이 아닌 신선한 음식을 의미한다고 가정했습니다. 따라서 음식은 나에게도 이상해 보이지만 영양 섭취 전문가는 누구에게도 이상해 보이지만 현재식이 요법에 포함되지 않은 혜택을 제공 할 수는 없습니다.
카라 웨이 씨앗
ROYAL SPICE: 유럽 출신이며 영국인과 독일인이 디저트에 자주 사용하는 캐러 웨이 씨앗에는 섬유, 철, 아연, 마그네슘 및 비타민 C가 들어 있습니다. 씨앗이므로 몇 톤을 먹어야 할 중요한 이점을 실현할 수 있습니다 많은 미국인들이 영국에서 휴가를 보내려고 시도하는 캐러 웨이 시드 케이크. 그러나이 건강한 씨앗을 식단에 추가하는 것은 확실히 아프지 않을 것입니다. 여분의 영양소 외에, 그것을 먹음으로써 디저트에서 잠시 멈추고 "이것에 캐러 웨이가 있습니까?"라고 물을 수 있습니다. 당신이 할 때, 멋진 영국인이 당신을 비추고 차를 위해 여우를 쏘기 위해 그의 조국에 초대 할 수 있습니다.
ROYAL SPICE: 유럽 출신이며 영국인과 독일인이 디저트에 자주 사용하는 캐러 웨이 씨앗에는 섬유, 철, 아연, 마그네슘 및 비타민 C가 들어 있습니다. 씨앗이므로 몇 톤을 먹어야 할 중요한 이점을 실현할 수 있습니다 많은 미국인들이 영국에서 휴가를 보내려고 시도하는 캐러 웨이 시드 케이크. 그러나이 건강한 씨앗을 식단에 추가하는 것은 확실히 아프지 않을 것입니다. 여분의 영양소 외에, 그것을 먹음으로써 디저트에서 잠시 멈추고 "이것에 캐러 웨이가 있습니까?"라고 물을 수 있습니다. 당신이 할 때, 멋진 영국인이 당신을 비추고 차를 위해 여우를 쏘기 위해 그의 조국에 초대 할 수 있습니다.
생 메기 너겟
바다의 MCDONALD 'S: 생 메기 너겟은 당신이 사는 곳에서 일반적이지 않을 수 있지만, 나는 현재 해산물 카운터에서 생 메기 너겟과 같은 것을 보지 않는 것이 이상 할 오하이오 주 시골에 살고 있습니다. 지역 주민들은 무슨 일인지 알았습니다. 메기는 단백질, 셀레늄 및 인으로 채워져 있습니다. 셀레늄은 건강을 위해 필수적입니다. 그것은 세포에 좋은 중요한 항산화 효소 인 셀레 노 단백질을 만들기 위해 단백질에 포함되어 있습니다. 이는 누군가가 너겟에 대해 기록한 가장 건강한 것입니다.
바다의 MCDONALD 'S: 생 메기 너겟은 당신이 사는 곳에서 일반적이지 않을 수 있지만, 나는 현재 해산물 카운터에서 생 메기 너겟과 같은 것을 보지 않는 것이 이상 할 오하이오 주 시골에 살고 있습니다. 지역 주민들은 무슨 일인지 알았습니다. 메기는 단백질, 셀레늄 및 인으로 채워져 있습니다. 셀레늄은 건강을 위해 필수적입니다. 그것은 세포에 좋은 중요한 항산화 효소 인 셀레 노 단백질을 만들기 위해 단백질에 포함되어 있습니다. 이는 누군가가 너겟에 대해 기록한 가장 건강한 것입니다.
닭의 간
호보 파워 바 (Hobo POWERBAR): 닭 간은 호보가 하루 종일 꿈꾸는 상상입니다. 닭 간은 철분과 비타민 A와 B12로 가득 찬 호 보스에게 기차를 타거나 파이를 훔치고 하루 종일 일하는 데 필요한 에너지를 주었다. 모든 호보에서 알 수 있듯이 비타민 A는 눈에 좋으며 레일 야드 황소의 흔들림을 피하려고 할 때 시력에 도움이됩니다.
크레딧: Cate Norian호보 파워 바 (Hobo POWERBAR): 닭 간은 호보가 하루 종일 꿈꾸는 상상입니다. 닭 간은 철분과 비타민 A와 B12로 가득 찬 호 보스에게 기차를 타거나 파이를 훔치고 하루 종일 일하는 데 필요한 에너지를 주었다. 모든 호보에서 알 수 있듯이 비타민 A는 눈에 좋으며 레일 야드 황소의 흔들림을 피하려고 할 때 시력에 도움이됩니다.
대마 우유
최상의 결과를 얻으려면 4:20에 마셔야합니다. 대마 우유는 자연적으로 발생하는 오메가 -3 지방산이 풍부합니다. 우유는 산업 대마 공장의 견과류 또는 씨앗으로 만들어지며, 모든 석기가 말할 수 있듯이 조지 워싱턴은 대마를 자랐습니다. (대마 우유 제조업자는 캐나다 국경을 넘어 공급을받습니다.) 주류 슈퍼마켓 쇼핑객은 히피족이 오랫동안 알고있는 것을 배우기 시작했습니다. 대마 우유는 당신을 키울 수는 없지만 초콜렛으로 제공되므로 키가 높을 때 확실히 도움이 될 수 있습니다.
크레딧: Cate Norian최상의 결과를 얻으려면 4:20에 마셔야합니다. 대마 우유는 자연적으로 발생하는 오메가 -3 지방산이 풍부합니다. 우유는 산업 대마 공장의 견과류 또는 씨앗으로 만들어지며, 모든 석기가 말할 수 있듯이 조지 워싱턴은 대마를 자랐습니다. (대마 우유 제조업자는 캐나다 국경을 넘어 공급을받습니다.) 주류 슈퍼마켓 쇼핑객은 히피족이 오랫동안 알고있는 것을 배우기 시작했습니다. 대마 우유는 당신을 키울 수는 없지만 초콜릿으로 제공되므로 키가 높을 때 확실히 도움이 될 수 있습니다.
파
양파의 풍부한 사촌: 파는 유럽에서 잘 알려져 있으며 프리즈를 운전하고 Whole Foods에서만 쇼핑하고 "오늘 Times에서 David Brooks를 읽었습니까?" 이 공상 바지 양파는 아스파라거스에 비해 먼 곳이며, 마늘 류, 비타민 K 및 C, 망간 및 엽산이 들어 있습니다. 엽산은 신체가 건강한 새로운 세포를 만드는 데 도움이됩니다.
크레딧: Cate Norian양파의 풍부한 사촌: 파는 유럽에서 잘 알려져 있으며 프리즈를 운전하고 Whole Foods에서만 쇼핑하고 "오늘 Times에서 David Brooks를 읽었습니까?" 이 공상 바지 양파는 아스파라거스에 비해 먼 곳이며, 마늘 류, 비타민 K 및 C, 망간 및 엽산이 들어 있습니다. 엽산은 신체가 건강한 새로운 세포를 만드는 데 도움이됩니다.
기장
인간을위한 새 음식: 밀레는 누군가가 당신이 먹어야한다고 말해주는 음식 중 하나이며, 당신이 정말로 모른다고해도 난처한 상황에서 당신은 그것이 무엇인지 아는 것처럼 척합니다. 밀레는 새 음식에서 발견되는 씨앗으로 글루텐이없고 (고관절로 만들며) 망간, 마그네슘, 섬유질 및 피틴산을 함유하고 있습니다. 망간은 신체가 결합 조직, 뼈 및 성 호르몬을 형성하도록 도와줍니다. 우리 모두가 알고 있듯이, 가장 중요한 호르몬입니다.
크레딧: Cate Norian인간을위한 새 음식: 밀레는 누군가가 당신이 먹어야한다고 말해주는 음식 중 하나이며, 당신이 정말로 모른다고해도 난처한 상황에서 당신은 그것이 무엇인지 아는 것처럼 척합니다. 밀레는 새 음식에서 발견되는 씨앗으로 글루텐이없고 (고관절로 만들며) 망간, 마그네슘, 섬유질 및 피틴산을 함유하고 있습니다. 망간은 신체가 결합 조직, 뼈 및 성 호르몬을 형성하도록 도와줍니다. 우리 모두가 알고 있듯이, 가장 중요한 호르몬입니다.
대황
퍼플 셀러리인가?: 대황 — 이것에 대해 들어 봤지만, 70 세 이하의 다른 사람이 그 맛을 알고 있다면 몹시 감탄합니다. 대황은 자주색 초본 식물로 Willie Wonka의 정원에서 보이는 것처럼 보입니다. 여기에는 섬유질, 비타민 K 및 B, 제아잔틴, 루테인 및 베타 카로틴이 포함되어있어 눈, 피부 및 뼈에 좋습니다. 그래서 다음에 누군가가 당신에게 대황에게 "그게 대체 뭐야? 그럼 좀 먹어
크레딧: iStockphoto퍼플 셀러리인가?: 대황 — 이것에 대해 들어 봤지만, 70 세 이하의 다른 사람이 그 맛을 알고 있다면 몹시 감탄합니다. 대황은 자주색 초본 식물로 Willie Wonka의 정원에서 보이는 것처럼 보입니다. 여기에는 섬유질, 비타민 K 및 B, 제아잔틴, 루테인 및 베타 카로틴이 포함되어있어 눈, 피부 및 뼈에 좋습니다. 그래서 다음에 누군가가 당신에게 대황에게 "그게 대체 뭐야? 그럼 좀 먹어
절인 생강
초밥을 먹으면서 먹는 음식: 미국에서 초밥을 구개 세척제로 제공하는 절인 생강은 또한 약효가 있다고합니다. 아시아에서는 산화 스트레스로 인한 염증과 관련된 다양한 질병의 치료에 사용됩니다. 미국에서는 대체 의약품으로서의 건강상의 이점으로 선전되며 소화 구호, 멀미 및 메스꺼움에 사용됩니다. 배에 취하게 될 계획이라면 생강을 비축하십시오.
크레딧: Cate Norian초밥을 먹으면서 먹는 음식: 미국에서 초밥을 구개 세척제로 제공하는 절인 생강은 또한 약효가 있다고합니다. 아시아에서는 산화 스트레스로 인한 염증과 관련된 다양한 질병의 치료에 사용됩니다. 미국에서는 대체 의약품으로서의 건강상의 이점으로 선전되며 소화 구호, 멀미 및 메스꺼움에 사용됩니다. 배에 취하게 될 계획이라면 생강을 비축하십시오.
정어리
깡통 고기: 정어리는 식료품 점에서 여전히 눈을 가진 몇 가지 물건 중 하나입니다. 캔을 열면 "아, 이건 어색하다. 여기에서 한 줄을 모두 봐라. esh!" 어색함을 극복하고 오메가 -3 지방산과 비타민 B12가 풍부하여 심혈관 건강을 증진 시키므로이 작은 물고기를 먹습니다. Nuncio 삼촌과 Danuta 이모 같은 나이 많은 친척들이 모두 왜 103 세가되는지 알고 싶습니까? 방금 찾았어요
크레딧: Cate Norian깡통 고기: 정어리는 식료품 점에서 여전히 눈을 가진 몇 가지 물건 중 하나입니다. 캔을 열면 "아, 이건 어색하다. 여기에서 한 줄을 모두 봐라. esh!" 어색함을 극복하고 오메가 -3 지방산과 비타민 B12가 풍부하여 심혈관 건강을 증진 시키므로이 작은 물고기를 먹습니다. Nuncio 삼촌과 Danuta 이모 같은 나이 많은 친척들이 모두 왜 103 세가되는지 알고 싶습니까? 방금 찾았어요
칠면조 목
목을 구하라: 칠면조의 다른 칠면조와 마찬가지로 칠면조 목은 다양한 건강 요리를 만드는 데 사용될 수 있지만, 이상하게도 목을 먹는 것을 싫어하는 사람들이 많습니다. 우리는 돼지의 뒤에서 나오는 햄을 먹는 데 아무런 문제가 없습니다. 그러나 하나님께서는 우리가 그 자신의 오물에 갇히지 않는 동물의 입력 끝에서 무언가를 먹는 것을 금하셨습니다. 그래서 말도 안되는 세상의 돼지 엉덩이 먹는 사람을 중지하십시오. 칠면조 목에는 단일 불포화 지방, 칼륨, 단백질 및 철분이 포함되어 있습니다. 단일 불포화 지방은 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이되는 좋은 지방입니다. 일반 식료품 점에서 구입할 수있는 38, 718 개의 품목 중에서 단일 불포화 지방으로 가능한 많은 것을 찾으십시오.
크레딧: Cate Norian목을 구하라: 칠면조의 다른 칠면조와 마찬가지로 칠면조 목은 다양한 건강 요리를 만드는 데 사용될 수 있지만, 이상하게도 목을 먹는 것을 싫어하는 사람들이 많습니다. 돼지 뒤에서 햄을 먹는 데 아무런 문제가 없습니다. 그러나 하나님께서는 우리가 그 자신의 오물에 갇히지 않는 동물의 입력 끝에서 무언가를 먹는 것을 금하셨습니다. 그래서 말도 안되는 세상의 돼지 엉덩이 먹는 사람을 중지하십시오. 칠면조 목에는 단일 불포화 지방, 칼륨, 단백질 및 철분이 포함되어 있습니다. 단일 불포화 지방은 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이되는 좋은 지방입니다. 일반 식료품 점에서 구입할 수있는 38, 718 개의 품목 중에서 단일 불포화 지방으로 가능한 많은 것을 찾으십시오.
