비타민 b

B 복합체를 구성하는 비타민은 신체의 많은 필수 기능에 필요하며 신경 손상을위한 많은 주요 비타민을 구성합니다. B 복합 비타민은 지방과 단백질을 에너지로 대사, DNA 생성 및 신경계 보호를 포함하여 많은 역할을 수행합니다.

비타민 B12는 신경 건강에 중요합니다. 크레딧: kerdkanno / iStock / GettyImages

비타민 B12 가 가장 중요하며 신경계에 유익한 비타민 B가 유일한 것은 아니지만 신경 건강에 가장 중요한 비타민 중 하나입니다.

비타민 12의 역할

비타민 B12는 B 복합체를 구성하는 수용성 비타민 중 하나입니다. 특히 B12는 인체의 많은 기능에 필수적이므로 비타민 보충제에 포함되어 있습니다.

메이요 클리닉은 비타민 B12가 적혈구의 건강과 생산을 유지하고 신경 기능을 돕고 DNA 합성을 가능하게하며 신경계를 강화시키는 데 중요한 역할을한다고 말합니다. 이러한 이유로 종종 신경 손상에 권장되는 비타민 중 하나입니다.

수용성 상태에도 불구하고 며칠 동안 배설되는 것을 의미하지만 비타민 B12는 신체에 직접 필요할 때까지간에 상당한 양으로 저장됩니다. 이러한 이유로 비타민 B12 결핍은 드 rare니다.

그러나 비타민 B12는 주로 육류 및 유제품에서 비롯되므로 채식주의 자 및 완전 채식주의자는 식이 요법만으로는 충분히 섭취하지 못할 수 있으므로 B12 보충제를 고려해야 할 수도 있습니다.

B12 결핍 원인 및 증상

비타민 B12는 계란, 가금류, 유제품 및 육류 에서 대량으로 발견되지만 식물성 제품에서는 발견되지 않으므로 채식인과 완전 채식주의자가 결핍 위험이 높습니다. 그리고 비건 채식을하는 사람들은 위험에 처한 채식주의자가 아닙니다. 체중 감량 수술에서 회복되거나 체강 질병 또는 크론 병으로 고통받는 사람들도 비타민 B12 결핍의 위험이 있습니다.

하버드 건강 출판에는 비타민 B12 결핍 증상이 나와 있습니다.

손, 다리 또는 발에 이상한 감각, 마비 또는 따끔 거림 ( 말초 신경 병증 이라고도 함)
걷기, 엇갈림 또는 균형 문제 어려움
빈혈 (신체가 적혈구를 충분히 생산하지 못하는 경우)
붓고 염증이있는 혀
어려운 사고와 추론 (인지 적 어려움) 또는 기억 상실
약점
피로

빈혈은 일반적으로 비타민 B12가 부족한 경우 발생하는 첫 번째 증상입니다. 빈혈은 일반적으로 신체에 산소를 공급하는 불충분 한 적혈구에서 호흡 곤란과 현기증으로 나타납니다. 비타민 B12 결핍으로 인해 적혈구 수가 줄어들 기 때문에 산소 순환이 심하게 방해됩니다.

경고

이러한 증상 중 하나가 비타민 B12 결핍을 의미 할 수 있지만 여전히 의료 전문가의 조언을받는 것이 중요합니다. B12 결핍은 혈액 검사를 통해서만 제대로 진단 될 수 있습니다.

비타민 B12 결핍: 신경 손상

비타민 B12는 신경이 둘러싸인 미엘린 칼집과의 관계로 인해 신경계 의 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. 몸에 비타민 B12가 부족하면, 미엘린 칼집이 손상되어 신경을 보호 할 수 없습니다.

이 보호 층이 없으면 신경은 취약하고 심하게 손상되어 결국 제대로 기능 할 수 없게됩니다. 이러한 기능 불능은 말초 신경 병증 과 같은 상태에서 나타날 수 있습니다.

삼차 신경통 은 비타민 B12 결핍과 관련된 신경 손상의 또 다른 유형입니다. 이 상태의 사람들은 5 번 뇌 신경에서 갑작스럽고 감전과 같은 통증을 경험하며, 이는 반복적으로 그리고 예기치 않게 발생합니다. Pain and Relief 저널에 발표 된 2012 년 6 월 연구에 따르면 비타민 B12 수치와 삼차 신경통이 감소한 것으로 나타났습니다.

신경 재생 연구 저널 (Journal of Neural Regeneration Research)에 발표 된 2016 년 5 월 연구에 따르면 B 복합체의 비타민은 신경계에 손상을 준 후 비타민 B12를 투여하면 신경 재생을 가속화 할 수 있기 때문에 가장 유익한 신경 재생 비타민 중 하나입니다. 이것은 신경 복구에 비타민 B12 복용량의 중요성을 보여줍니다.

비타민 B12 및 말초 신경 병증

말초 신경 병증 은 손, 발 및 팔의 신경 손상으로 인한 상태입니다. 그것은 중추 신경계 (척추와 뇌)에서 신체의 나머지 부분으로 정보를 보내는 신경계 인 말초 신경계에서 이름을 얻습니다.

언급 한 바와 같이, B12는 신경을 둘러싸고있는 보호 미엘린 시스를 강화시키기 때문에, 이러한 손상은 비타민 B12의 부족에 기인 할 수있다. 미엘린 시스의 부재 또는 침식은 신경을 손상에 취약하게하고, 결국 말초 신경 병증과 같은 상태로 이어질 수있다.

이 상태는 감각 신경, 운동 신경 및 자율 신경에 영향을 미치므로 증상은 종종 손과 발의 감각과 움직임과 관련이 있습니다.

말초 신경 병증의 증상은 다음과 같습니다.

손 및 / 또는 발의 마비 및 따끔 거림
손 및 / 또는 발에 화상, 찌르기 또는 쏘는 고통
운동 신경 손상으로 인한 균형 상실
근육 약화

메이요 클리닉은 비타민 B12가 신경의 건강과 유지에 중요한 요소 인 반면, B 복합체를 구성하는 다른 비타민 (예: B1, B6 및 니아신)은 전체 신경 건강에 결정적이라고 설명합니다.

영국의 국립 보건국 (National Health Service)에 따르면 비타민 B12 결핍은 말초 신경 병증의 악화 요인이자 주요 원인이지만 특정 질병 및 의약품과 같은 다른 잠재적 인 원인이 많이 있습니다.

신경 재생 비타민

B 복합 비타민은 신경 손상 가능성을 줄이기 위해 사용할 수 있지만 가장 중요한 비타민 B12 일 수 있습니다.

약리학의 프론티어에 발표 된 2019 년 4 월 연구에 따르면 외상성 뇌 손상 (TBI)을 치료할 때 헤 마톡 실린과 에오신을 포함한 치료에 비타민 B12를 첨가하면 추가 기능이없는 치료와 비교했을 때 신경 기능의 회복이 크게 증가했다고합니다 B12.

또한 비타민 B12를 첨가하면 미엘린의 배상이 향상되어 신경 주변의 보호가 강화되어 더 많은 손상이 발생하지 않습니다.

또한, 내분비 학회에서 실시한 2018 년 연구에 따르면 B12 결핍에 대한 선별 검사를받는 제 2 형 당뇨병 환자 (결핍을 겪을 가능성이 가장 높은 그룹)의 중요성을 강조함으로써 잠재적 인 신경 손상을 일으킬 수있는 비타민 B12의 중요성을 조명했습니다 예방하십시오.