자신의 시간과 공간에서 운동 할 수있는 것은 건강을 유지하기위한 편리하고 비용 효율적인 전략이 필요한 사람들에게 인기있는 옵션이되고 있습니다. 거실에서 땀을 흘리는 방법 중 하나는 TV에서 몇 가지 운동 프로그램을 대기시키는 것입니다.
이른 아침 공공 텔레비전 운동의 시대가지나 갔지만 이제는 온라인 및 Amazon Prime, Xfinity 및 기타 피트니스 관련 웹 사이트와 같은 다양한 구독 서비스에서 수천 개의 무료 및 유료 피트니스 비디오 중에서 선택할 수 있습니다.
TV에서 운동 프로그램 사용
구독 TV 서비스는 모든 체력 수준과 관심사에 적합한 운동 비디오로 가득합니다. 집에서 운동하는 것이 이미 바쁜 하루에 체력을 포함하려는 사람들에게 인기있는 옵션이되는 이유 중 하나입니다. 그러나 사람들이 집으로 이사하도록 동기를 부여하는 것은 단지 편의가 아닙니다. 또한 기존 서비스를 활용하고 고가의 체육관 비용을 절약함으로써 절약 할 수있는 비용이기도합니다.
일부 케이블 및 가입 서비스에는 월 요금제 외에 추가 요금이 필요하지만 많은 요금이 이미 포함되어 있습니다. 몸과 지방 예산에 지방을 다듬 으려는 사람에게는 좋은 소식입니다. 또한 질병 통제 예방 센터는 시간, 돈, 체육관 이용과 같은 체력의 장벽을 무너 뜨리면 사람들이 운동 프로그램에 충실 할 수 있다고 말합니다.
클리블랜드 클리닉은 저렴한 체형을 유지하기 위해 저렴한 필라테스 방법으로 필라테스, 요가, 킥복싱 및 댄스와 같은 피트니스 루틴을 위해 TV, DVD 및 온라인 비디오에서 운동 쇼를 사용할 것을 제안합니다. Mayo Clinic은 추가 비용없이 헬스 클럽 분위기를 만드는 방법으로 DVD, 앱 또는 온라인 운동 프로그램으로 거실에서 운동 할 것을 제안합니다.
TV에서 좋아하는 운동 쇼
미국 보건 복지부에서 정한 운동 지침을 충족하는 편리한 방법을 찾고 있다면, 성인은 매주 최소 150 분의 적당한 강도의 유산소 운동과 2 일의 저항 운동을받을 것을 권장합니다. 모든 주요 근육을 사용하면 Xfinity 및 Amazon Prime에서 몇 가지 운동을 시도하는 것이 좋습니다.
Xfinity와 같은 회사는 주문형 구독 패키지를 통해 TV에서 운동 프로그램을 제공합니다. 고객은 요가, 고강도 인터벌 트레이닝, 저항 트레이닝 및 스트레칭을 제공하는 채널 중에서 선택할 수 있습니다. 팬들이 가장 좋아하는 3 가지로는 Gaillian TV Fit and Yoga, Grokker Yoga Fitness 및 Jillian Michaels의 FitFusion이 있습니다. Xfinity 요금 외에이 주문형 패키지는 한 달에 $ 6.99부터 시작합니다.
Amazon Prime은 Zumba, HIIT, Pilates, 요가, 전신 운동 및 댄스와 같은 다양한 프로그램을 제공합니다. 8 분 복근 운동, Zumba Fitness-Concert Live, Erica Vetra를 이용한 파워 요가 체중 감량, 고 에너지 풀 바디 카디오 필라테스 휘트니스 퓨전 운동, Jillian Michaels 및 15 분 HIIT 1.0 with Maggie Brinkley. 이러한 운동 중 일부는 월별 Amazon Prime 요금에 포함되어 있지만 일부는 추가 기능으로 간주되므로 비디오에 액세스하려면 추가 비용을 지불해야합니다.
온라인 운동 프로그램
원하는대로 말만 해. 아마 유튜브가 가지고있을 것입니다. 개별 운동 시연에서 풀 아웃, 심장 마비, 땀을 흘리는 운동에 이르기까지 YouTube에서 무료 운동을 검색하는 것은 가정에서의 건강에 맞는 간단하고 비용 효율적인 방법입니다. 온라인으로 검색하면 YouTube에서 최고의 피트니스 채널을 찾을 수있는 수많은 목록이 있지만 가장 많이 본 프로그램 중 일부는 Blogilates, FitnessBlender, Leslie Sansone의 홈 채널에서 도보 및 Nate Bower Fitness입니다.
YouTube 외에도 수천 개의 피트니스 수업을 제공하는 온라인 스트리밍 서비스에 가입 할 수 있습니다. 가장 인기있는 온라인 운동 프로그램에는 Tone It Up, Body By Simone TV, YogaWorks Online Yoga Class, Kayla Itsines 및 Tracy Anderson Method Streaming Subscription이 있습니다. 이 프로그램의 가격은 한 달에 $ 14.99부터 한 달에 $ 199까지 다양합니다.
아직도 DVD 플레이어가 놓여 있다면 먼지를 털어 내고 Zumba, Beachbody, PiYo 및 Body Groove Dance를 포함한 Amazon에 따라 최고 등급의 운동을 확인하십시오. 이 형식이나보기에 너무 흥분하기 전에 온라인 스트리밍 및 구독 서비스의 인기가 높아짐에 따라 DVD 구입이 점점 어려워지고 있습니다.
