아연은 신체가 최적의 건강을 유지하는 데 필요한 미량 미네랄 중 하나입니다. 아연은 풍부한 미네랄이지만 아연 결핍으로 고통받을 수 있습니다. 아연 결핍이있는 경우 의사는 일반적으로 신체의 흡수를 지원하는 아연 보충제를 권장합니다. 아연 피 콜리 네이트는 흡수를 지원하는 아연 보충제입니다. 그러나 아연 피 콜리 네이트 또는 다른 보충제를 복용하기 전에 의료 전문가와 상담해야합니다.
피 콜린 산 및 흡수
아연 피 콜리 네이트는 인체가 다른 형태의 아연보다 쉽게 흡수 할 수있는 산성 형태의 아연입니다. 신체의 아연 흡수는 아연이 장막을 통과하여 혈류 및 개별 세포로 들어가는 복잡한 과정입니다. 또한 신체에는 신진 대사를 지원하기 위해 아연이 주요 성분으로 필요합니다.
아연의 가장 좋은 형태?
다른 형태의 아연의 비교 흡수율을 측정하기 위해 고안된 연구에서 과학자들은 피험자 머리카락, 피부 및 소변에서 아연 수준을 측정했습니다. 요원 행동 (Actions Actions) 저널에 발표 된이 연구는 아연 피 콜리 네이트가 시트르산 아연 또는 글루 콘산 아연보다 피실험자에서 더 잘 흡수됨을 발견했습니다. 실제로, 4 주 후, 연구는 아연 피 콜리 네이트 보충제를 투여받은 그룹에서 아연 시트 레이트, 아연 글루코 네이트 또는 위약 보충.
주요한 아연 혜택
"비타민과 미네랄에 대한 의사의 완전한 안내서"에 따르면, 아연 피 콜리 네이트 보충제는 여드름을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 일반적인 면역 부스터로 기능합니다. 아연 피 콜리 네이트는 또한 신체가 여러 유형의 독소를 제거하도록 도와줍니다. 의사는 일반적으로 납 노출을 치료하기 위해이 보충제를 권장합니다. 의사는 또한 임신 한 여성에게 아연 피 콜리 네이트를 권장합니다. 임신은 많은 여성에게 아연 결핍을 유발할 수 있고 임산부의 몸에는 태아의 적절한 발달을 위해 아연이 필요하기 때문입니다.
또한, 아연 피 콜리 네이트는 전립선 비대, 간 질환 및 간경변과 같은 상태를 예방하고 치료할 수 있습니다. 비타민 C, E 및 베타 카로틴을 포함한 다른 산화제와 함께 아연은 노화와 관련된 황반 변성의 진행을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다.
적정 금액에 대한 부작용 없음
아연 피 콜리 네이트는이 보충제의 정상적인 복용량과 관련된 알려진 부작용이 없습니다. 그러나 의료 전문가가 권장하는 아연 피 콜리 네이트의 양을 초과해서는 안됩니다. 2015-2020 년 미국인을위한식이 가이드 라인에 따르면 성인의 권장 아연 섭취량은 여성의 경우 하루 8mg, 남성의 경우 하루 11mg입니다. 14-18 세 사이의 젊은 여성을 제외하고 어린이는 아연이 덜 필요합니다.
의사가 감독하지 않는 한이 양을 초과하면 신체가 아연 독성에 노출되어 철분 및 구리 흡수를 막아 미네랄 결핍을 유발할 위험이 있습니다. 마지막으로, 너무 많은 아연이 특정 미네랄의 흡수를 방해 할 수있는 것처럼, 엽산의 과량은 아연 결핍을 유발할 가능성이 있습니다.
