아이들이 부모의 조심스러운 눈에서 멀어지면 우유 나 물 대신 탄산 음료를 마시고 싶은 유혹을받을 수 있습니다. 소다를 포함한 단 음료는 어린이와 성인 모두의 영양 부족, 체중 증가 및 건강 문제와 관련이 있습니다. 일부 소다에는 카페인도 포함되어 있으며 American Academy of Pediatrics는 부작용으로 인해 어린이와 청소년의 카페인 섭취를 권장하지 않습니다. 질병 통제 예방 센터 (CDC)는 학교 식당과 음료 실에서 소다 기계를 제거하는 등 건강한 식생활을 지원하는 데 중추적 인 역할을해야한다고 명시하고 있습니다.
파운드에 포장
미국의 어린이 3 명 중 1 명이 자신의 나이와 키에 권장되는 건강한 체중을 초과합니다. 하버드 공중 보건 대학에 따르면 소다와 같은 단 음료수의 증가는 비만 문제의 원인이라고 생각합니다. 20 온스 소다에는 15 ~ 18 티스푼의 설탕과 240 칼로리가 들어 있습니다. 이 칼로리는 자녀를 만족시키지 않으므로 소다를 마시지 않은 것과 같은 양의 음식을 섭취하게됩니다. 이것은 체중 증가에 기여합니다. 시간이 지남에 따라 어린이는 심장병, 당뇨병, 뼈 및 관절 문제, 수면 무호흡증 및 열악한 자존감의 위험이 더 큽니다.
통제 불능 행동
소다를 마시는 아이들은 침략, 우울증 및 행동 문제에 대한 경향이 더 큽니다. 십대들은 가족과 친구들을 위해 폭력적으로 행동하고 일주일에 5 캔 이상의 탄산 음료를 마신 경우 무기를 소지하기에 더 쉽다고 2011 년에 "부상 예방"에 발표 된 한 연구는 밝혔다. 2012 년에 "소아과의 저널 (Journal of Pediatrics)"에 발표 된 연구에 따르면, 5 살짜리 소다수를 많이 마실수록 다른 사람의 소지품을 파괴하고 싸우고 공격적으로 행동 할 가능성이 높아집니다.
불쌍한 영양
자녀가 우유 대신 탄산 음료를 마시는 경우 귀중한 영양소를 잃고 있습니다. 국립 보건원 (National Institute of Child Health)에 따르면 9 세에서 18 세 사이의 어린이, 특히 소녀들은 하루 1, 300 밀리그램의 칼슘을 권장하지 않습니다. 뼈 덩어리는 초기에 충분한 칼슘에 의존합니다. 충분한 칼슘이 없으면, 아이는 성인기 골다공증을 일으킬 수 있는데, 이 뼈는 연약하고 쉽게 부러지기 쉬운 뼈가 특징입니다. 소다를 많이 마시는 것은 마그네슘, 비타민 A 및 C와 리보플라빈의 낮은 섭취와 관련이 있습니다. 비타민 A와 C는 건강한 피부, 뼈 및 치아에 필요합니다. 어린이는 건강한 장기, 뼈 및 치아를 유지하기 위해 적절한 성장을 위해 리보플라빈과 마그네슘이 필요합니다.
카페인이있는 아이
카페인을 함유 한 소다는 특히 자녀에게 문제가 될 수 있습니다. 자녀의 몸무게는 성인보다 적고 계속 자라고 있으며 이는 카페인의 영향을 자신보다 더 많이 느끼는 것을 의미합니다. 어린이의 소량의 카페인은 불안감, 위장 장애, 수면 문제 및 두통을 유발할 수 있습니다. 이러한 모든 증상으로 인해 자녀가 학교에 집중하고 잘하는 것이 어려워집니다. KidsHealth에 따르면 카페인은 심장 문제뿐만 아니라 행동 및 신경계 문제를 악화시킵니다.
