많은 사람들이 산성 퇴조를 가슴 앓이와 연관시킵니다. 그러나 "자동"역류는 목구멍과 음성 상자에도 영향을줍니다. 침묵 성 역류를 가진 개인은 종종 산성 역류를 가진 환자와 다른 증상을 나타내지 만, 둘 다의식이 치료는 동일합니다. 특정 음식과식이 습관은 조용한 역류를 악화시킬 수 있으며 이러한 음식을 식단에서 제거하면 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
역류의 원인
위와 식도로 다시 들어가는 위의 산성 성분은 후두 인두 역류라고도하는 조용한 역류를 유발합니다. 미시간 대학교 (University of Michigan)의 의료 전문가들에 따르면, 많은 사람들이 침묵하는 역류를인지하지 못하고 목구멍에 불편 함을 일으키는 원인을 알지 못하기 때문에 침묵합니다. 역류와 관련된 비만, 임신, 흡연, 특정 약물 및 hiatal 탈장을 포함한 다양한 요인이 있습니다.
일반적인 증상
질병에 걸린 일부 개인은 다양한 증상을 보이는 반면 일부는 합병증이 거의 없습니다. 증상에는 가슴 앓이, 목구멍의 덩어리 느낌 또는 목구멍 청소가 필요할 수 있습니다. 또한 쉰 목소리, 목소리 손실, 인후통, 삼키기 어려움, 상복부 통증 또는 마른 기침이 발생할 수 있습니다.
영양과 역류
영양 및 영양학 아카데미 (Academy of Nutrition and Dietetics)에서 언급 한 바와 같이, 산성 역류는 식욕을 감소시키는 불편 함을 유발하면서 음식을 제대로 소화하고 영양소를 흡수하는 신체의 능력을 감소시킬 수 있습니다. 영양 건강을 유지하기 위해 특정 음식을 피하면 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 문제가있는 음식에는 알코올, 고지방 또는 기름기 많은 음식, 커피 또는 차, 초콜릿, 매운 음식, 카페인, 오렌지 주스 또는 산성 음료가 포함됩니다. 어떤 사람들은 이러한 음식을 먹음으로써 증상이 없을 수 있으므로 신체의 반응에주의를 기울이는 것이 중요합니다.
식이 습관
특정 음식을 피하는 것 외에도 증상을 관리하는 데 도움이되는식이 습관이 있습니다. 예를 들어, 하루에 세 번의 큰 식사를하는 대신 작고 빈번한 식사를하고 지방이 많은 식사는 피하십시오. 또한 식사하는 동안 똑바로 앉고 2 ~ 3 시간 후에 똑바로 유지하고 잠자기 3 시간 전에는 먹지 마십시오.
추가 권장 사항
