미국의 어린이들에게 커피를주는 것은 거의 금기입니다. 그러나 커피 하우스와 특수 커피 음료가 대중화되면서 점점 더 많은 어린이와 십대가 커피를 마시고 있습니다. 대중의 신념과는 달리, 커피는 원래 생각했던 것처럼 어린이의 성장을 방해하지 않지만, 어린이와 십대에게 부정적인 영향을 미치는 것으로 입증 된 커피의 다른 부작용이 많이 있습니다.
잠 잘 수 없음
5 세에서 12 세 사이의 어린이는 하루에 최소 11 시간의 수면이 필요하고 십대에게는 9시에서 10 시까 지의 시간이 필요합니다.이 수치는 달성 가능하지만 바쁜 일정과 조기 깨우기 시간으로 인해 불가능한 경우도 있습니다. 점점 더 많은 아이들이 커피를 사용하여 낮 동안 에너지 수준을 높이고 있지만, 이는 수면 부족의 원인이 될 수 있습니다. 커피는 소다보다 서빙 당 5 배 더 많은 카페인을 함유하는 자극제이며, 카페인은 최대 8 시간 동안 몸에서 지속될 수 있으며, 수면 손실에 기여하며, 이는주기를 지속시키는 역할을합니다. 어린이와 청소년이 커피를 피하여 에너지 수준을 높이는 것이 가장 좋습니다.
공동
커피는 산성입니다. 산성 음료는 치아를 약화시켜 입에 손상을 줄 수 있습니다. 이로 인해 치아 법랑질이 감소하고 충치가 증가합니다. 아기 치아를 잃고 성인 치아가 들어간 후에 새로운 법랑질이 굳어 지려면 몇 년이 걸리므로 어린이는 성인보다 충치가 생기기 쉽습니다. 커피를 마시는 어린이는 성인보다 충치와 같은 구강 건강 문제가있을 가능성이 높습니다 에나멜의 손실.
식욕 감소
커피는 자극제이며 식욕을 감소시킬 수 있습니다. 성장하는 어린이는 단백질, 곡물, 과일 및 채소로 가득 찬 균형 잡힌 식단이 필요합니다. 아이들이 커피를 마시면 흥분제 효과가 식욕 감소와 전반적인 영양 감소로 이어질 수 있습니다.
뼈 손실
커피는 이뇨제이며 소변 생산량을 증가시킵니다. 배뇨가 증가하면 신체에서 칼슘이 손실되어 뼈가 손실 될 수 있습니다. 이뇨제뿐만 아니라 신체에서 칼슘을 침출시키는 다량의 카페인도 함유하고 있습니다. 섭취 한 카페인 100mg마다 6mg의 칼슘이 손실됩니다. 어린이에게는 칼슘이 뼈 성장에 필수적입니다.
과잉 행동
커피는 과잉 행동, 불안, 집중력 상실 등 어린이의 행동 문제를 유발할 수 있습니다. 커피의 카페인은 에너지와 경보를 증가시키는 자극제이기 때문입니다. 성인은이 부작용으로 혜택을받을 수 있지만, 학교 수업 중에주의를 기울여야하고 앉아 있어야하는 학령기 아동에게는 피해를 줄 수 있습니다. 카페인의 효과는 수업 일 내내 몇 시간 동안 지속될 수 있으며 동료 관계, 공부 및 성적에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
