산소와 영양소의 운반체로서 혈액은 말 그대로 장기의 생명선입니다. 심박수는 매분마다 심장이이 소중한 체액을 신체의 다른 부위로 펌핑하는 효율을 반영합니다. 이 과정은 펌핑 효율이 떨어질 때마다 뇌가 신호를 보내 심박수를 가속화하는 데 중요합니다. 국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면 환경 적 요인, 운동, 질병 상태 및 감정을 포함한 여러 가지 요인이이 반응을 유발할 수 있습니다.
정상적인 휴식 심박수
10 세를 넘어 서면 사람의 심장은 보통 분당 60 ~ 100 회 (또는 bpm) 휴식을 취합니다. 그러나 Medline Plus에 따르면 운동 선수들이 40 bpm의 낮은 심박수를 유지하는 것은 드문 일이 아닙니다. 심장은 근육이기 때문에 훈련하면 더 강해질 수 있습니다. 더 강한 심장은 훈련되지 않은 심장과 같은 양의 혈액을 펌핑하기 위해 더 적은 노력 또는 적은 비트를 요구합니다.
환경 요인 및 심박수
당신의 몸은 지속적으로 환경 및 내부 문제에 대응하여 심박수를 조정합니다. 예를 들어, FitMed에 따르면 신체가 적절한 코어 온도를 유지하려고 시도함에 따라 열과 습도가 휴식중인 심박수를 정상 값보다 높일 수 있습니다. 특정 약물은 또한 다음을 포함하여 심박수를 증가시킬 수 있습니다: 기관지 확장제, 예컨대 이소 프로 테레 놀, 에페드린 또는 브론 코솔; 카페인; 니코틴; 메타 암페타민 및 코카인.
운동과 심박수
Howard University Medicine Otello Randall 교수는 강렬한 운동 중에 심박수가 두 배 또는 세 배가 될 수 있다고 말합니다. 실제로, 신체 활동 직전에 자율 신경계는 체내에서 심박수를 점차적으로 올리는 과정을 시작하는 일련의 반응을 유발합니다. 이것은 운동 전 예측 반응입니다. 근육 운동은 근육이 제대로 기능하기 위해 휴식 근육보다 더 많은 산소와 영양소를 필요로합니다. 그러므로 운동하는 동안 심장이 페이스를 증가시키고 더 많은 피를 펌핑해야합니다.
질병과 심박수
Medline은 감염과 탈수로 인해 심박수가 올라갈 수 있다고 말합니다. 실제로, 탈수는 혈액량, 따라서 혈압, 감소로 이어집니다. 동맥의 압력 수용체는 매우 민감하여 작은 변화만으로도 뇌 줄기에서 반응을 유발할 수 있습니다. 결과적으로, 심장 박동수는 기관에 적절한 혈류를 유지하기 위해 가속화됩니다. 출혈이나 출혈로 비슷한 반응이 일어납니다. 랜달 박사는 또한 심박수 상승이 심근 병증 및 심부전과 같은 심장 상태의 징후 일 수 있다고 언급합니다.
감정과 심박수
"맥박"과 "심박수"라는 용어는 종종 같은 의미로 사용됩니다. 노스 캐롤라이나 주 의사 인 줄리안 휘태커 (Julian Whitaker)가 설명 하듯이, 혈압과 맥박수는 스트레스에 대한 잠정적 인 "싸움 또는 비행"반응 중에 유사하게 변합니다. 뇌가 위협이나 스트레스를 감지 할 때마다 일련의 호르몬 반응이 유발되어 맥박과 호흡 속도가 빨라집니다. 따라서 스트레스가 많은 상황은 특히 두려움이나 분노와 같은 강한 감정과 관련이있을 때 심박수를 증가시킬 수 있습니다.
심박수 측정
맥박 측정의 가장 일반적인 영역은 아담의 사과 양쪽에있는 손목과 경동맥의 요골 동맥입니다. 엄지 손가락이 아닌 두 손가락으로 선택한 영역을 세게 눌러 맥박을 찾을 수 있습니다. 그런 다음 비트를 1 분 동안 세십시오. 어떤 사람들은 30 초 또는 15 초 동안 비트를 세고 그 결과에 각각 2 또는 4를 곱합니다. 심호흡을하면 결과가 왜곡 될 수 있습니다.
고려 사항
심박수는 전체 건강에 대한 간단하지만 매우 유익한 지표입니다. 예를 들어, 지속적으로 높은 휴식 심박수를 나타내는 빈맥은 근본적인 문제의 징후 일 수 있습니다. 의사와 상담해야 할 수도있는 다른 증상으로는 서맥, 또는 비정상적으로 낮은 휴식 심박수; 연장 된 경계 펄스; 불규칙한 맥박; 맥박이 없습니다.
