들어 봐 "건강"범주에서 찾은 많은 책은 약간 건조하고 지루할 수 있습니다. 그들은 페이지 넘기는 스릴러보다 교과서를 좋아합니다. 그러나 일부 건강 주제는 근육을 키우고, 지방을 태우고, 건강을 개선하거나, 건강에 대해 무엇을 "생각하는지"질문 할 수있는 지식을 제공하는 데 도움이됩니다. 문학적 거칠기에서이 다이아몬드를 찾는 작업을 절약하기 위해, 우리와 LIVESTRONG.com 어드바이저는 가장 유용한 책을 찾기 위해 책꽂이를 읽습니다. 일부는 고전이고, 일부는 논란의 여지가 있으며, 다른 사람들은 들어 본 적이 없을 것입니다. 그러나이 21 권의 책은 모두 더 잘 사는 데 도움이되는 통찰력을 제공합니다.
들어 봐 "건강"범주에서 찾은 많은 책은 약간 건조하고 지루할 수 있습니다. 그들은 페이지 넘기는 스릴러보다 교과서를 좋아합니다. 그러나 일부 건강 주제는 근육을 키우고, 지방을 태우고, 건강을 개선하거나, 건강에 대해 무엇을 "생각하는지"질문 할 수있는 지식을 제공하는 데 도움이됩니다. 문학적 거칠기에서이 다이아몬드를 찾는 작업을 절약하기 위해, 우리와 LIVESTRONG.com 어드바이저는 가장 유용한 책을 찾기 위해 책꽂이를 읽습니다. 일부는 고전이고, 일부는 논란의 여지가 있으며, 다른 사람들은 들어 본 적이 없을 것입니다. 그러나이 21 권의 책은 모두 더 잘 사는 데 도움이되는 통찰력을 제공합니다.
설탕 국가
잘못 인도 된 식품 산업과 관련 될 수있는 심장병, 당뇨병, 암, 알츠하이머 및 비만의 근본 원인이 있습니까? 슈가 네이션 (Sugar Nation)에서 날씬하고 건강하다고 설명 할 수있는 작가 제프 오코넬 (Jeff O'Connell)은 당뇨병 진단을 문서화하고 미국 표준식이 요법의 독성 부담으로 자신의 신체에 어떤 일이 일어나는지 밝혀냅니다. 연구자 및 연구 정보, 심층적 인 인터뷰 및 글쓰기로 가득한 Sugar Nation은 "건강한"상태가되면 질병으로부터 안전하게 지켜 질 것이라고 생각하는 사람들에게 반드시 읽어야합니다.
잘못 인도 된 식품 산업과 관련 될 수있는 심장병, 당뇨병, 암, 알츠하이머 및 비만의 근본 원인이 있습니까? 슈가 네이션 (Sugar Nation)에서 날씬하고 건강하다고 설명 할 수있는 저자 제프 오코넬 (Jeff O'Connell)은 당뇨병 진단을 문서화하고 표준 미국식이 요법의 독성 부담으로 몸에 어떤 일이 일어나는지 밝혀냅니다. 연구자 및 연구 정보, 심층적 인 인터뷰 및 글쓰기로 가득한 Sugar Nation은 "건강한"상태가되면 질병으로부터 안전하게 지켜 질 것이라고 생각하는 사람들에게 반드시 읽어야합니다.
좋은 칼로리, 나쁜 칼로리
과학 작가 게리 타우 브스 (Gary Taubes)가이 책을 읽은 후 지방을 먹는 것이 좋은 일이라는 주장이 주류에 이르렀습니다. 과학은 몇 년 전에 지방 섭취의 이점을 보여주기 시작했지만, Taubes는 정제 된 탄수화물로 채워진 식단이 많은 건강 문제의 실제 원인 인 이유와 비방에도 불구하고 지방이 식단의 필수 부분 인 방법을 보여주었습니다. 많은 Taubes 주장은 여전히 논란의 여지가 있지만 그의 눈을 뜨는 책은 음식에 관심이있는 사람이라면 반드시 읽어야 할 책입니다.
과학 작가 게리 타우 브스 (Gary Taubes)가이 책을 읽은 후 지방을 먹는 것이 좋은 일이라는 주장이 주류에 이르렀습니다. 과학은 몇 년 전에 지방 섭취의 이점을 보여주기 시작했지만, Taubes는 정제 된 탄수화물로 가득 찬 식단이 많은 건강 문제의 실제 원인 인 이유와 비방에도 불구하고 지방이 식단의 필수 부분 인 방법을 보여주었습니다. 많은 Taubes 주장은 여전히 논란의 여지가 있지만 그의 눈을 뜨는 책은 음식에 관심이있는 사람이라면 반드시 읽어야 할 책입니다.
최대 강도
체육관에서 시간을 낭비하지 마십시오. 에릭 크레시 (Eric Cressey)가 쓴이 책의 결론은이 나라에서 가장 성공적인 체육관 중 하나를 운영하고 있으며 여러 스포츠의 엘리트 운동 선수를위한 최고의 트레이너입니다. Maximum Strength는 체육관에서 더 적은 시간을 소비하면서 누구나 더 크고 강해지고 결과를 볼 수 있도록 도와주는 4 단계 프로그램을 제공합니다.
체육관에서 시간을 낭비하지 마십시오. 에릭 크레시 (Eric Cressey)가 쓴이 책의 결론은이 나라에서 가장 성공적인 체육관 중 하나를 운영하고 있으며 여러 스포츠의 엘리트 운동 선수를위한 최고의 트레이너입니다. Maximum Strength는 체육관에서 더 적은 시간을 소비하면서 누구나 더 크고 강해지고 결과를 볼 수 있도록 도와주는 4 단계 프로그램을 제공합니다.
시작 강도
체육관에 갈 때 가장 큰 문제는 무엇입니까? 운동을 잘못 수행하고 실제 (비 스테로이드 연료를 사용하지 않는) 사람들을 위해 설계된 운동을 따르십시오. 시작 강도는 바벨 훈련 방법을 성공적으로 배우는 방법을 가르치는 최고의 안내서입니다. 하이라이트에는 이해하기 쉬운 지시 사항이 포함되어있어 스쿼트, 오버 헤드 프레스, 데 드리프트, 벤치 프레스 및 기타 다중 근육 운동과 같은 필수 동작을 마스터 할 수 있습니다. 당신이 남자이든 여자이든, 전문가이거나 초보자이든, 이 책은 기초를 가르치는 뛰어난 자료입니다.
크레딧: Starting Strength체육관에 갈 때 가장 큰 문제는 무엇입니까? 운동을 잘못 수행하고 실제 (비 스테로이드 연료를 사용하지 않는) 사람들을 위해 설계된 운동을 따르십시오. 시작 강도는 바벨 훈련 방법을 성공적으로 배우는 방법을 가르치는 최고의 안내서입니다. 하이라이트에는 이해하기 쉬운 지시 사항이 포함되어있어 스쿼트, 오버 헤드 프레스, 데 드리프트, 벤치 프레스 및 기타 다중 근육 운동과 같은 필수 동작을 마스터 할 수 있습니다. 당신이 남자이든 여자이든, 전문가이거나 초보자이든, 이 책은 기초를 가르치는 뛰어난 자료입니다.
근력 훈련의 과학과 실천
자신 만의 트레이닝 프로그램을 설계 할 수있는 운동 전문가가 되려면이 책이 필요합니다. 블라디미르 자츠 오르 스키 (Vladimir Zatsiorsky)와 윌리엄 크라머 (William Kraemer)는 1, 000 명 이상의 동유럽 선수와 세계적 수준의 운동 선수 (및 30 명 이상의 사례 연구)에서 수집 한 데이터를 기반으로 모든 경기장에서 성과를 향상시키는 훈련 방법을 구축하고 구축하는 방법에 중점을 둡니다. 과정에서 힘과 근육. 이 책은 다른 책보다 본질적으로 개념이 더 뛰어나며, 운동 프로그램이 왜 그런 방식으로 만들어 졌는지, 그리고 왜 좋은 프로그램이 좋아하는 운동을 결합시키는 것보다 훨씬 더 중요한지에 대한 과학적 이해를 돕기 위해 교육적인 접근 방식을 취합니다.
학점: 과학과 훈련의 실습자신 만의 트레이닝 프로그램을 설계 할 수있는 운동 전문가가 되려면이 책이 필요합니다. 블라디미르 자츠 오르 스키 (Vladimir Zatsiorsky)와 윌리엄 크라머 (William Kraemer)는 1, 000 명 이상의 동유럽 선수와 세계적 수준의 운동 선수 (및 30 명 이상의 사례 연구)에서 수집 한 데이터를 기반으로 모든 경기장에서 성과를 향상시키는 훈련 방법을 구축하고 구축하는 방법에 중점을 둡니다. 과정에서 힘과 근육. 이 책은 다른 책보다 본질적으로 개념이 더 뛰어나며, 운동 프로그램이 왜 그런 방식으로 만들어 졌는지, 그리고 왜 좋은 프로그램이 좋아하는 운동을 결합시키는 것보다 훨씬 더 중요한지에 대한 과학적 이해를 돕기 위해 교육적인 접근 방식을 취합니다.
현대 보디 빌딩의 새로운 백과 사전
웨이트 트레이닝에 대한 가장 잘 알려진 책 중 하나 인이 책은 1980 년대와 90 년대에 여러 가지 방법으로 체력 운동을 추진 한 사람으로부터 나온 것입니다. 이 책에서 아놀드는 근육을 만들고 몸에서 지방을 제거하기위한 근력 운동과 다이어트 조언을 공유합니다. 가장 흥미로운 섹션은 스포츠 심리학에 대한 그의 생각을 활용하고 동기 부여 기술을 향상시키는 방법을 가르칩니다. 보디 빌딩에 감사하는 사람이라면 누구나 가장 좋아하는 제품입니다.
크레딧: 현대 보디 빌딩의 새로운 백과 사전웨이트 트레이닝에 대한 가장 잘 알려진 책 중 하나 인이 책은 1980 년대와 90 년대에 여러 가지 방법으로 체력 운동을 추진 한 사람으로부터 나온 것입니다. 이 책에서 아놀드는 근육을 만들고 몸에서 지방을 제거하기위한 근력 운동과 다이어트 조언을 공유합니다. 가장 흥미로운 섹션은 스포츠 심리학에 대한 그의 생각을 활용하고 동기 부여 기술을 향상시키는 방법을 가르칩니다. 보디 빌딩에 감사하는 사람이라면 누구나 가장 좋아하는 제품입니다.
근력 훈련 해부학
이 책은 600 점 이상의 풀 컬러 일러스트레이션이 글로 쓰여진 내용만큼이나 큰 기쁨입니다. 웨이트 트레이닝 과학에 대한 심층적 인 해부로서 각 운동이 어떻게 작동하는지 이해하는 데 도움이되는 책은 거의 없습니다. 훈련 전문가는 과학을 좋아할 것입니다. 초보자는 각 운동을 "느껴야"하는 위치에 대한 이해를 높이 평가합니다.
크레딧: 근력 운동 해부학이 책은 600 점 이상의 풀 컬러 일러스트레이션이 글로 쓰여진 내용만큼이나 큰 기쁨입니다. 웨이트 트레이닝 과학에 대한 심층적 인 해부로서 각 운동이 어떻게 작동하는지 이해하는 데 도움이되는 책은 거의 없습니다. 훈련 전문가는 과학을 좋아할 것입니다. 초보자는 각 운동을 "느껴야"하는 위치에 대한 이해를 높이 평가합니다.
4 시간 몸
인체를 "해킹"하는 방법을 찾기 위해 어떤 길이를 사용 하시겠습니까? 바로 Tim Ferriss가 가장 많이 팔린 책 The 4-Hour Body에서 시작한 것입니다. 논쟁의 여지가 있고 논쟁의 여지가있는 Ferriss는 자신의 몸을 일인칭 과학 실험으로 바꾸고 체중 감량, 살찌지 않고 디저트를 먹는 방법, 섹스 중에 더 오래 지속하고 덜 수면하며 초 인간 근육 양을 채우는 방법에 대해 발견 한 내용을 공유했습니다. 최소한, 그것은 우리가 여전히 인체에 대한 새로운 미스터리를 발견하고 있다는 것을 즐겁게 읽게합니다.
크레딧: The 4-Hour Body인체를 "해킹"하는 방법을 찾기 위해 어떤 길이를 사용 하시겠습니까? 바로 Tim Ferriss가 가장 많이 팔린 책 The 4-Hour Body에서 시작한 것입니다. 논쟁의 여지가 있고 논쟁의 여지가있는 Ferriss는 자신의 몸을 일인칭 과학 실험으로 바꾸고 체중 감량, 살찌지 않고 디저트를 먹는 방법, 섹스 중에 더 오래 지속하고 덜 수면하며 초 인간 근육 양을 채우는 방법에 대해 발견 한 내용을 공유했습니다. 최소한, 그것은 우리가 여전히 인체에 대한 새로운 미스터리를 발견하고 있다는 것을 즐겁게 읽게합니다.
미식가 영양
LIVESTRONG.COM 어드바이저가 만장일치로 좋아하는이 책은 신체 변형의 선두 주자 중 하나 인 Precision Nutrition의 제작자가 제공 한 것입니다. 이 요리 책은 300 페이지가 넘는 맛있고 건강한 요리법과 각각에 대한 완전한 영양 정보를 제공합니다. 제일 좋은 부분? 입에 물을주는 사진으로 걱정이나 죄책감없이 새로운 식사를 간절히 기대할 수 있습니다.
크레딧: Gourmet NutritionLIVESTRONG.COM 어드바이저가 만장일치로 좋아하는이 책은 신체 변형의 선두 주자 중 하나 인 Precision Nutrition의 제작자가 제공 한 것입니다. 이 요리 책은 300 페이지가 넘는 맛있고 건강한 요리법과 각각에 대한 완전한 영양 정보를 제공합니다. 제일 좋은 부분? 입에 물을주는 사진으로 걱정이나 죄책감없이 새로운 식사를 간절히 기대할 수 있습니다.
전체 음식을 통한 치유
한의학 또는 동양 기술의 실무자에 관심이있는 사람들을 위해, 전체 음식을 사용한 치료는 오랫동안 참조 안내서로 사용되어 왔습니다. 이 책은 많은 질병과 부상을 완화시키는 식품의 자연적인 힘에 대해 설명하고 300 가지 (대부분 채식주의 자) 요리법 목록을 포함합니다.
크레딧: 전체 음식을 통한 치유한의학 또는 동양 기술의 실무자에 관심이있는 사람들을 위해, 전체 음식을 사용한 치료는 오랫동안 참조 안내서로 사용되어 왔습니다. 이 책은 많은 질병과 부상을 완화시키는 식품의 자연적인 힘에 대해 설명하고 300 가지 (대부분 채식주의 자) 요리법 목록을 포함합니다.
미친 섹시 다이어트
그녀의 다큐멘터리 Crazy Sexy Cancer의 성공에 이어 웰빙 전사 인 Kris Carr는 몸을 정화하고 질병과 싸우고 활력을주는 채식을 포함한 전체적인 생활 프로그램의 팁을 공유합니다. Carr는 "생생한 건강, 행복 및 큰 엉덩이를 빠르게 추적 할 수 있도록 도와주는 안내서"로 홍보되었습니다. Carr는 재미 있고 친근한 목소리로 팁을 제공합니다. 채소와 날 음식.
크레딧: Crazy Sexy Diet그녀의 다큐멘터리 Crazy Sexy Cancer의 성공에 이어, 웰빙의 전사 인 Kris Carr는 몸을 정화하고 질병과 싸우고 활력을 느끼는 채식주의 식단을 포함한 전체적인 생활 프로그램의 팁을 공유합니다. Carr는 "생생한 건강, 행복 및 큰 엉덩이를 빠르게 추적 할 수 있도록 도와주는 안내서"로 홍보되었습니다. Carr는 재미 있고 친근한 목소리로 팁을 제공합니다. 채소와 날 음식.
요가 치료
관절염. 스트레스. 걱정. 숙취. 당신은 문제의 이름을 짓고 요가 강사 Tara Stiles가 치료법을 가지고 있습니다. 그녀의 두 번째 저서 인 LIVESTRONG.COM 고문 인 Stiles는 요가에 대한 실용적인 접근 방식을 통해 개선을 위해 개선하는 방법뿐만 아니라 다양한 자세와 루틴을 사용하여 50 가지가 넘는 일반적인 질병을 목표로하는 방법을 알려줍니다. 요기부터 고급 전문가까지 Stiles의 프로그램을 통해 인생에서 요가를 할 수있는 곳을 찾을 수 있습니다.
크레딧: Yoga Cures관절염. 스트레스. 걱정. 숙취. 당신은 문제의 이름을 짓고 요가 강사 Tara Stiles가 치료법을 가지고 있습니다. 그녀의 두 번째 저서 인 LIVESTRONG.COM 고문 인 Stiles는 요가에 대한 실용적인 접근 방식을 통해 개선을 위해 개선하는 방법뿐만 아니라 다양한 자세와 루틴을 사용하여 50 가지가 넘는 일반적인 질병을 목표로하는 방법을 알려줍니다. 요기부터 고급 전문가까지 Stiles의 프로그램을 통해 인생에서 요가를 할 수있는 곳을 찾을 수 있습니다.
유연한 다이어트 가이드
다이어트를 즐기는 사람이 거의없는 이유가 있습니다. 종종 너무 강하고 제한적입니다. 이러한 극단적 인 접근 방식은 사람들이 단기적으로 체중 감량에 도움이 될 수 있지만 지속 가능하지 않으며 종종 많은 사람들이 식습관으로 어려움을 겪는 이유입니다. 유연한 다이어트 가이드는 극단적 인 다이어트의 일반적인 실수를 해결하고 자신에게 맞는 식사 계획을 개발하기 위해보다 현실적이고 스트레스없는 접근법을 취하는 방법을 보여줍니다.
크레딧: 유연한 다이어트 가이드다이어트를 즐기는 사람이 거의없는 이유가 있습니다. 종종 너무 강하고 제한적입니다. 이러한 극단적 인 접근 방식은 사람들이 단기적으로 체중 감량에 도움이 될 수 있지만 지속 가능하지 않으며 종종 많은 사람들이 식습관으로 어려움을 겪는 이유입니다. 유연한 다이어트 가이드는 극단적 인 다이어트의 일반적인 실수를 해결하고 자신에게 맞는 식사 계획을 개발하기 위해보다 현실적이고 스트레스없는 접근법을 취하는 방법을 보여줍니다.
고급 영양 및 인간 대사
책과 소설이 있으며 인간의 신진 대사를 이해하려는 사람에게는 없어서는 안될 교과서 인 Advanced Nutrition and Human Metabolism이 있습니다. 이 책은 풍부한 지식으로 가득 차 있으며 영양학의 저 학위를 추구하는 사람들을 위해 고안되었습니다. 따라서 메모를해야 할 필요가 있기 때문에 생물학 사전과 몇 가지 펜을 직접 찾으십시오. 비싼 수업료를 지불하지 않고 더 높은 이해를 원한다면이 책을 선택하십시오.
크레딧: Advanced Nutrition & Human Metabolism책과 소설이 있으며 인간의 신진 대사를 이해하려는 사람에게는 없어서는 안될 교과서 인 Advanced Nutrition and Human Metabolism이 있습니다. 이 책은 풍부한 지식으로 가득 차 있으며 영양학의 저 학위를 추구하는 사람들을 위해 고안되었습니다. 따라서 메모를해야 할 필요가 있기 때문에 생물학 사전과 몇 가지 펜을 직접 찾으십시오. 비싼 수업료를 지불하지 않고 더 높은 이해를 원한다면이 책을 선택하십시오.
무엇을 먹을까
훌륭한 컨셉: 다이어트 게임에 편견이없는 의사를 데리고 평범한 슈퍼마켓의 통로 별 통로를 제공하십시오. 마케팅 과대 광고로 가득 찬 세상에서 What to Eat는 건강에 필요한 것이 무엇인지, 그리고 좋아하는 음식을 얼마나 많은 거짓말과 오해로 둘러싼 지에 대한 희소 한 견해를 제공합니다.
크레딧: What To Eat훌륭한 컨셉: 다이어트 게임에 편견이없는 의사를 데리고 평범한 슈퍼마켓의 통로 별 통로를 제공하십시오. 마케팅 과대 광고로 가득 찬 세상에서 What to Eat는 건강에 필요한 것이 무엇인지, 그리고 좋아하는 음식을 얼마나 많은 거짓말과 오해로 둘러싼 지에 대한 희소 한 견해를 제공합니다.
어떤 것이 먼저 나오는가: 심장 또는 체중?
이것은 유명한 Bariatric 의사 인 Yoni Freedhoff가 좋아하는 운동입니다. 그 안에 물리학 자이자 수상 경력에 빛나는 언론인 알렉스 허친슨 (Alex Hutchinson)은 많은 보편적 인 신념을 증명하고 반증하는 과학적 접근을 취합니다. 경쟁을하기 전날 밤 성관계가 당신에게 부정적인 영향을 줄지 여부에 대한 대답을하기 위해, 이 책은 돌을 돌리지 않습니다. Freedhoff는“제 생각에 이것은 체력에 대해 진지한 사람에게는 진정으로 중요한 정보이며 다른 사람을 훈련시키는 사람은 절대 구매해야합니다.
크레딧: 우선: 심장 또는 체중?이것은 유명한 Bariatric 의사 인 Yoni Freedhoff가 좋아하는 운동입니다. 그 안에 물리학 자이자 수상 경력에 빛나는 언론인 알렉스 허친슨 (Alex Hutchinson)은 많은 보편적 인 신념을 입증하고 반증하는 과학적 접근을 취합니다. 보다 효율적으로 돕고, 경쟁 전날 밤성에 부정적인 영향을 줄지에 대한 답을 얻기 위해이 책은 돌을 돌리지 않습니다. Freedhoff는“제 생각에 이것은 체력에 대해 진지한 사람에게는 진정으로 중요한 정보이며 다른 사람을 훈련시키는 사람은 절대 구매해야합니다.
남성 건강 파워 트레이닝
세계 최고의 강도 코치 중 한 명을 데리고 힘을 개발할 수있는 모든 증거 기반 방식을 공유 할 수있는 플랫폼을 제공하십시오. 전 NSCA 올해의 코치로 일했던 Robert Dos Remedios는 일정에 맞춰 운동을 할 수있는 균형 잡힌 종합 모델을 제공합니다. 실제 결과로 뒷받침되는 프로그램으로 가득 찬이 방법은 평범한 체육관에서는 볼 수없는 운동으로 가득 찬 훈련에 대한 균형 잡힌 접근법입니다.
크레딧: Men 's Health Power Training세계 최고의 강도 코치 중 한 명을 데리고 힘을 개발할 수있는 모든 증거 기반 방식을 공유 할 수있는 플랫폼을 제공하십시오. 전 NSCA 올해의 코치로 일했던 Robert Dos Remedios는 일정에 맞춰 운동을 할 수있는 균형 잡힌 종합 모델을 제공합니다. 실제 결과로 뒷받침되는 프로그램으로 가득 찬이 방법은 평범한 체육관에서는 볼 수없는 운동으로 가득 찬 훈련에 대한 균형 잡힌 접근법입니다.
이익을위한 식욕
식품 사업의 부패에 대해 궁금해 한 적이 있다면이 책을 선택하십시오. Profit for Profit은 "빅 푸드"가 많은 공중 보건 문제의 큰 원인 인 방법에 대해 내부적으로 보여줍니다. 그러나 영리한 마케팅을 통해 문제 자체에 대한 해답으로 제시됩니다. 이것을 음모 이론가의 애국가 또는 세계 최대 산업 중 하나의 숨겨진 비밀에 대한 현실적인 견해로 생각하든, 비만 위기가 전복되기 어려운 이유를 교육적이고 눈에 띄는 모습입니다.
크레딧: 이익을위한 식욕식품 사업의 부패에 대해 궁금해 한 적이 있다면이 책을 선택하십시오. Profit for Profit은 "빅 푸드"가 많은 공중 보건 문제의 큰 원인 인 방법에 대해 내부적으로 보여줍니다. 그러나 영리한 마케팅을 통해 문제 자체에 대한 해답으로 제시됩니다. 이것을 음모 이론가의 애국가 또는 세계 최대 산업 중 하나의 숨겨진 비밀에 대한 현실적인 견해로 생각하든, 비만 위기가 전복되기 어려운 이유를 교육적이고 눈에 띄는 모습입니다.
불을 점화
많은 책들이 훈련생, 근육을 키우고 지방을 잃고 더 잘 먹는 법을 보여 주려고 노력합니다. 그러나 개인 트레이너라면 성공에 도움이되는 책이 거의 없습니다. 개인 트레이너 개발 센터의 트레이너이자 코치 인 CSCS Jon Goodman은 현대 트레이너가 비즈니스에서 번창 할 수 있도록 준비하기 위해 자신의 지식과 경험을 컴파일하는 데 몇 년을 보냈습니다. Goodman은 끊임없이 변화하는 소셜 미디어 환경에서 올바른 교육을 받거나 브랜드 마케팅에 이르기까지 꿈의 직업을 피트니스에 착륙시키고 고객 목록을 작성하며 피트니스 게임에서 돈을 버는 방법의 비밀을 공유합니다.
크레딧: Ignite The Fire많은 책들이 훈련생, 근육을 키우고 지방을 잃고 더 잘 먹는 법을 보여 주려고 노력합니다. 그러나 개인 트레이너라면 성공에 도움이되는 책이 거의 없습니다. 개인 트레이너 개발 센터의 트레이너이자 코치 인 CSCS Jon Goodman은 현대 트레이너가 비즈니스에서 번창 할 수 있도록 준비하기 위해 자신의 지식과 경험을 컴파일하는 데 몇 년을 보냈습니다. Goodman은 끊임없이 변화하는 소셜 미디어 환경에서 올바른 교육을 받거나 브랜드 마케팅에 이르기까지 꿈의 직업을 피트니스에 착륙시키고 고객 목록을 작성하며 피트니스 게임에서 돈을 버는 방법의 비밀을 공유합니다.
음식 문제
유기농 식품이 정말 건강합니까? 예산을 잃지 않고 더 잘 먹을 수 있습니까? 수상 경력에 빛나는 저자이자 식품 전문가 인 Mark Bittman은 식품의 출처에주의를 기울여보다 건강하게 생활 할 수있는 간단한 길을 제공합니다. 그와 함께, 그는 영양 가이드 라인과 요리 원리를 제공하여 허리를 줄이면서 미각을 만족시킬 수 있습니다.
크레딧: Food Matters유기농 식품이 정말 건강합니까? 예산을 줄이지 않고 더 잘 먹을 수 있습니까? 수상 경력에 빛나는 저자이자 식품 전문가 인 Mark Bittman은 식품의 출처에주의를 기울여보다 건강하게 생활 할 수있는 간단한 길을 제공합니다. 그와 함께, 그는 영양 가이드 라인과 요리 원리를 제공하여 허리를 줄이면서 미각을 만족시킬 수 있습니다.
생명을위한 새로운 리프팅 규칙
나이가 있다고해서 속도를 늦출 필요는 없습니다. 저자 Lou Schuler와 Alwyn Cosgrove는 고령화 인구가 직면 한 가장 중요한 문제 중 하나 인 나이가 들면서 운동하는 방법으로 활동적인 자세를 유지하고 아프고 고통을 피하며 어떤 나이에도 좋아 보이도록합니다. 제한이나 의심이있는 사람을 위해 마련된이 책은 당신이 새로운 트릭이나 운동을 배우기에 너무 나이가 들지 않았다는 것을 재확인합니다.
크레딧: 생명을위한 새로운 규칙나이가 있다고해서 속도를 늦출 필요는 없습니다. 저자 Lou Schuler와 Alwyn Cosgrove는 고령화 인구가 직면 한 가장 중요한 문제 중 하나 인 나이가 들면서 운동하는 방법으로 활동적인 자세를 유지하고 아프고 고통을 피하며 어떤 나이에도 좋아 보이도록합니다. 제한이나 의심이있는 사람을 위해 마련된이 책은 당신이 새로운 트릭이나 운동을 배우기에 너무 나이가 들지 않았다는 것을 재확인합니다.
