신체 운동에는 많은 이점이 있지만 일부 부작용은 발생할 수 있습니다. 운동 후 다리가 붉어지면 걱정할 필요가 없습니다.
신체의 자극 운동은 피부를 붉게 만들 수 있습니다. 그러나 다리의 발적은 자극과 관련이 없지만 변색에 통증이 동반되는 경우 더 심각한 문제를 나타낼 수 있습니다.
팁
운동 후 다리가 빨갛게 변하면 단순히 운동으로 인해 혈류량이 증가 할 수 있습니다. 다리 긴장이나 두드러기 일 수도 있습니다.
과도한 혈류
신체 활동, 특히 달리기, 타원형 훈련 또는 유산소 운동과 같은 유산소 운동은 심박수를 크게 향상시킵니다. 이것은 혈액이 몸을 더 활발하게 펌핑하고 핵심 체온이 상승한다는 것을 의미합니다. 일부에서는 체온이 상승하면 피부 변색이 유발됩니다.
신체의 어느 부분이 이것에 의해 영향을받을 수 있지만, 다리가 특히 빨갛게 변하기 쉽습니다. 예를 들어 달리기와 같은 활동을하는 동안, 다리는 많은 양의 작업을 수행해야하며, 에너지를 위해 해당 지역으로의 혈류를 증가시켜야합니다.
두드러기와 운동
콜린성 두드러기 또는 운동 유발 두드러기는 미국 원인 물리학 자 아카데미에 따르면 신체적 원인에 의해 유발되는 두드러기의 한 형태입니다. 운동 중에 몸의 체온이 올라가고 몸이 땀을 흘리기 시작하면 피부가 가려워 질 수 있습니다. 피부를 긁으면 두드러기가 몇 분 안에 나타나기 시작하고 피부가 빨갛게 변할 수 있습니다.
대부분의 경우 콜린성 두드러기는 운동 후 코어 체온이 낮아지면 사라집니다. 그러나 증상이 만성적이라면 두드러기 탈주가 24 시간 지속되고 타박상이 남을 수 있습니다. 일반적으로 만성 콜린성 두드러기는 가려운 것이 아니라 고통스러운 두드러기를 만듭니다.
운동으로 인한 근육 피로
운동은 잠재적으로 근육 피로 또는 긴장을 유발할 수 있습니다. 다리 근육이 과도하게 사용되면 다칠 수 있습니다. Medline Plus에 따르면 다리 통증은 일반적으로 근육이 매일 열심히 훈련 될 때 더 오랜 시간에 걸쳐 발생합니다. 이 유형의 근육 피로는 심각한 건강 문제를 유발할 수 있습니다.
근육이 긴장되면 다리가 빨갛게 부어 오를 수 있습니다. 피로로 인한 발적은 두드러기와 마찬가지로 작은 점이나 패치보다 다리의 넓은 영역을 덮을 수 있습니다. 그러한 상태에서 다리는 보통 아프거나 아프다. 이러한 유형의 증상이 나타나면 의사와 즉시상의하여 다리 치료 방법을 결정하십시오.
추운 온도에서 훈련
운동 중에 발진 할 수있는 또 다른 유형의 발진은 감기 두드러기입니다. 이러한 유형의 두드러기의 정확한 원인은 불분명하지만, 피부가 민감한 특정 사람들은 추운 온도에 노출 될 때 감기 두드러기를 일으킬 수 있습니다. 이 알레르기 반응은 찬 공기 온도로 인해 진피로 방출되는 히스타민의 증가로 인해 피부가 빨갛게 변합니다.
붉은 가려운 두드러기가 발달하기 시작하며 일반적으로 최대 30 분 동안 지속됩니다. 러너는 아마도 긴 바지 대신 반바지를 입고 추운 온도에서 훈련 할 때 감기 두드러기를 개발하는 경향이 있습니다. 사지가 식거나 부어 오면 즉시 운동을 중단하십시오.
