식이 변화는 만성 설사의 원인을 해결하지 못할 수 있지만 특정 음식을 피하면 증상이 완화 될 수 있습니다. 만성 설사로 한 달 이상 빈번한 대변이있을 수 있습니다. 국립 소화기 질환 정보 센터 (National Digestive Diseases Information Clearinghouse) 또는 NDDIC에 따르면 기능성 장 장애, 장기 감염, 음식 알레르기 또는 위장관 수술은 만성 설사를 유발할 수 있습니다. 설사가 치료되지 않은 상태로 남아있을 경우, 변이 느슨하거나 물기가 많아서 체액과 전해질이 손실되면 탈수의 위험이 있습니다.
지방 또는 기름기 많은 음식
피츠버그 대학 (University of Pittsburgh Medical Center) 또는 UPMC에 따르면 감자 튀김, 도넛, 크림 소스 또는 지방이 많은 고기와 같은 지방이 많은 기름기 많은 음식은 설사를 악화시킬 수 있습니다. 의사는 변에 대량을 추가하고 체액 손실을 방지하기 위해 설사를하는 동안 바나나, 감자 또는 흰 쌀과 같은 저지방, 전분 성 식품의 부드러운 식단을 따르라고 제안 할 수 있습니다. UPMC에 따르면 바나나와 감자는 설사시 신체가 잃을 수있는 필수 전해질 인 칼륨을 제공한다.
유제품
밀 기반 식품
NDDIC에 따르면 빵, 시리얼 또는 밀가루로 만든 다른 음식은 밀 불내증이 있으면 설사를 일으킬 수 있습니다. 보건 의료 서비스 제공자는식이에서 밀을 배제하는 금식 검사를 제안 할 수 있습니다. 밀은 또한 특정 음식에 대한 민감성을 증가시키는 기능성 장 장애인 과민성 대장 증후군이있는 일부 사람들에서 설사를 유발할 수 있습니다. 설사를하는 동안 감자 나 백미를 밀 제품으로 대체하십시오.
매운 음식
칠리, 살사, 카레, 고추와 같이 매운 향신료를 넣은 뜨거운 음식은 설사를 악화시킬 수 있습니다. UPMC는 쌀, 국수, 으깬 감자, 바나나 및 과일 통조림 또는 야채와 같은 부드럽고 가벼운 음식을 강조 할 것을 권장합니다. 칙칙한 식사는 장기적인 영양 요구를 충족시킬 수없고 아마도 미각에 크게 도움이되지 않지만 설사 완화에 도움이 될 수 있습니다. 수분을 보충하고 탈수를 피하기 위해 물, 전해질 대체 음료, 맑은 주스 및 국물을 마신다.
고 섬유질 식품
불용성 섬유질이 많거나 거친 음식은 설사를 악화시킬 수 있다고 UPMC는 말합니다. 피부를 가진 브로콜리, 콜리 플라워, 옥수수, 과일 또는 채소에는 소화 할 수없는 형태의 섬유질이 들어 있습니다. 콩, 양파, 마늘 또는 양배추와 같은 가스 또는 소화 불량을 유발하는 야채도 설사를 악화시킬 수 있습니다. UPMC 주에서는 섬유질이 많은 고 섬유질 식사 3 개보다 소화 시스템이 하루에 여러 번 소량의 저 잔류 식사를하는 것이 더 쉬울 수 있습니다.
