피트니스 모델의 컷 체격과 인상적인 라인은 다이어트와 운동에 일관된 관심을 기울인 결과입니다. 하나의 결과는 종종 프로 운동 선수와 동등한 평균보다 상당히 낮을 수있는 체지방 백분율입니다. 체지방 비율이 건강한 체중을위한 유일한 중요한 측정 기준은 아니지만 비교에 유용합니다. 그러나 평범한 사람에게는 피트니스 모델의 체지방 비율이 비현실적인 목표입니다.
체지방 비율에 대하여
체지방 비율은 장기, 뼈 및 야윈 조직과 달리 체중이 지방 조직으로 구성되는 정도를 측정 한 것입니다. 근육이 지방보다 밀도가 높기 때문에 체중보다 건강한 체중을 파운드로 측정하는 것이 좋습니다. 프로 운동 선수의 체중은 종종 비슷한 키의 과체중 사람보다 더 큽니다. 미국 운동 협의회에 따르면 성인 남성과 여성의 체지방 비율은 18.5 ~ 24.99 % 사이입니다. 이 경우 "정상"은 미국 인구의 가장 일반적인 비율이 아니라 정상과 건강을 의미합니다.
피트니스 모델 정보
피트니스 모델은 수행하는 작업의 종류와 해당 작업을 수행하기 위해 수행해야하는 작업 측면에서 패션 모델과 다릅니다. 패션 모델은 종종 건강에 해로운 것처럼 보이기 위해 얇게 보이려고 노력하지만, 피트니스 모델은 좋은 근육질과 뚜렷한 선으로 단단한 몸매를 유지해야합니다. 이 체형을 유지하기 위해 피트니스 모델은 매일 운동, 다이어트 및 영양 보충 요법을 유지합니다. 많은 사람들이 다가오는 새싹이나 외모를 준비하면서 물 제한, 충돌 다이어트 및 퍼지와 같은 "극단적 인"체중 감량 방법을 연습합니다. 이러한 관행은 본질적으로 건강에 해 롭기 때문에 체중 감량 또는 건강하고 건강한 체중 유지 방법의 예가되어서는 안됩니다.
피트니스 모델의 체지방 비율
피트니스 모델의 정확한 체지방 비율은 다양합니다. 자연적으로 이소성 프레임이있는 모델은 절단하기 위해 더 열심히 훈련해야하는 두꺼운 모델보다 체지방률이 높을 수 있습니다. Built Lean의 피트니스 전문가이자 CEO 인 Marc Perry에 따르면, 촬영을위한 여성 모델의 체지방률은 15 ~ 17 %입니다. 남성 모델은 일반적으로 체지방의 6 ~ 7 %를 측정합니다.
비교
피트니스 모델의 체지방 비율은 정상 또는 건강한 체지방 범위에 비해 낮습니다. 미국 운동 협의회에 따르면 신체 기능에 필요한 "필수 지방"의 범위를 약간 상회합니다. 여성의 경우 10 ~ 13 %, 남성의 경우 2 ~ 5 %입니다. 피트니스 모델의 저지방 지방은 여전히 여성의 생식 기능을 포함하여 신체의 건강한 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 남자 선수들은 체지방률을 6 ~ 13 % 정도 유지합니다. 여자 운동 선수의 범위는 14-20 %입니다. 체지방률을 낮게 유지하는 건강상의 위험 때문에, 피트니스 모델은 종종 전문 보디 빌더의 관행을 따릅니다. 그들은 약혼하기 전에 운동 체중 수준을 유지 한 다음 촬영을 위해 마지막 지방을 흘리기 위해 노력합니다.
