당신이 먹는 것보다 더 많은 칼로리를 태워 지방을 잃게되므로, 평평한 복근에 가장 적합한 기계는 가장 빨리 칼로리를 태울 수있는 기계입니다. 몸이 얇아 질수록 위가 비례 적으로 펴집니다. 승자가 하나도 없지만, 칼로리 머신은 칼로리 연소에 가장 효과적입니다. 가장 좋은 옵션은 정기적으로 사용하기에 충분한 것입니다.
최고 칼로리 버너
런닝 머신을 달리거나 조깅하는 것은 러닝 머신을 걷는 것이 효과적이지 않지만 칼로리를 태우는 가장 효율적인 방법 중 하나입니다. 타원형 기계, 계단 스테퍼 또는 고정식 자전거에서 칼로리를 빠르게 태울 수도 있습니다. 연소되는 정확한 칼로리 수는 속도와 저항에 따라 다르지만 이러한 모든 옵션은 일반적으로 155- 파운드 사람의 경우 30 분 동안 225 ~ 400 칼로리 사이에서 연소됩니다. 먹는 것보다 3, 500 칼로리를 더 많이 태울 때마다 약 1 파운드의 지방을 잃습니다.
