칼슘은 임신 중 태아의 성장과 발달에 필요한 미네랄입니다. 소량의 모체 칼슘은 태아의 임신 및 발달 합병증을 유발할 수 있습니다. Institute of Medicine의 식품 영양위원회는 임신 중에 더 많은 칼슘이 필요하지는 않지만 임산부가 매일 필요한 모든 것을 섭취하도록하는 것이 필수적입니다. 칼슘이 부족하다고 생각되면 검사 및 보충제의 필요성에 대해 의사와 상담하십시오.
칼슘
칼슘은 인체에 가장 중요한 미네랄 중 하나입니다. 뼈 성장과 건강한 뼈 유지에 필요합니다. 또한 혈액 응고, 신경 신호 전달, 근육 수축, 호르몬 방출 및 심장 박동 조절에 중요한 역할을합니다. 칼슘은 우유 및 유제품, 브로콜리, 케일, 시금치 및 콜라 드와 같은 녹색 잎 채소, 연어, 아몬드, 해바라기 씨 및 말린 콩을 포함한 다양한식이 공급원에서 찾을 수 있습니다. 임신 중 신체의 칼슘은 태아의 뼈 발달을 돕는 태아에게 공급됩니다. 칼슘 수치가 낮 으면 태아를 공급하기에 충분하지 않습니다.
권장 섭취량
Institute of Medicine의 식품 영양위원회에 따르면 19 세에서 50 세 사이의 여성에게 권장되는 일일 칼슘 허용량은 1, 000 밀리그램입니다. 이 수치는 임산부 나 모유 수유중인 여성에게는 변경되지 않지만이 시점에서 1, 000 밀리그램을 가득 채우는 것이 더욱 중요합니다. 쌍둥이 나 삼중 항과 같은 여러 태아를 옮길 경우 태아에게 충분한 칼슘을 공급하기 위해 칼슘 수치를 높여야합니다. 적절한 보충 량은 의사와 상담하십시오. 칼슘 부족은 미국에서 흔하며, 다이어트 채널에 따르면 미국인의 44-87 %가 충분한 칼슘을 섭취하지 못하는 것으로 추정되며, 이는 태아 발육이 최적의 발달을 위해 충분한 칼슘을 섭취하지 않는 것을 의미합니다.
칼슘과 임신
저널 "Therapeutische Umschau"에 발표 된 2007 년 연구는 임신 중 칼슘 보충의 필요성을 조사했습니다. 이 보고서에 따르면 임산부의 신체는 골격 발달을 지원하기 위해 태아에게 50-330 밀리그램의 칼슘을 공급합니다. 이 연구에 따르면 서양 식단을 따르는 대부분의 여성들은 약 800 밀리그램의 칼슘 만 섭취하는데 이는 권장량에 미치지 못합니다. 이 연구는식이 칼슘 섭취량이 적은 여성이 임신 중에 칼슘 보충제를 섭취하여 1, 000 밀리그램 권장 복용량을 받고 있는지 확인해야한다고 생각합니다. "영양 저널"에 발표 된 2010 년 연구에 따르면 칼슘 보충은 자간전증의 위험을 감소 시켰으며, 이는 어머니가 소변에서 고혈압과 단백질을 경험하고 조기에 아기를 분만해야하는 상태입니다.
칼슘과 태아
"영양 저널"에 발표 된 2010 년 연구에 따르면, 모체 칼슘 결핍은 태아의 심혈관 발달에 중요한 역할을하며 신생아의 고혈압 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이 연구는 또한 모체 칼슘 결핍을 어린이의 체지방률 증가, 트리글리세리드 증가 및 인슐린 저항성의 위험과 연관시켰다. "영양 저널"에 발표 된 2004 년 연구에 따르면 모체 칼슘의 수준이 태아와 신생아의 골밀도에 영향을 미쳤습니다. 칼슘 수치가 낮은 어머니에게는 칼슘 보충제 또는 위약이 투여되었습니다. 칼슘 보충제를 섭취 한 어머니의 유아는 위약을 투여 한 어머니의 아기보다 뼈 미네랄 성분이 유의하게 더 높았습니다.
