음식을 너무 많이 쓰러 뜨리면 압박감으로 배가 아플 수 있습니다. 마치 마치 기분이 들더라도 위를 터뜨리는 것은 거의 불가능하므로 안심하십시오. 과식은 위를 뻗지 만 일단 음식이 소화관을 통과하면 위가 정상적인 크기로 줄어 듭니다. 일회성 이벤트는 매우 불편할 수 있지만 해부학 적 구조를 변경하지는 않습니다. 그러나 몇 주 동안 폭식을 일관되게 반복하면 위 근육을 영구적으로 뻗을 수 있습니다.
위 용량 초과
정상적인 사람의 위장은 심한 비만 상태에서도 약 1 리터의 액체 또는 약 2 컵의 음식을 담을 수 있습니다. 이 양보다 많이 먹으면 배가 마치 풍선처럼 팽창합니다. 반복적 인 음식 삐걱 거리는 훈련으로 위장이 더 빨리 확장됩니다. 처음 몇 번을 너무 많이 먹고 배를 너무 많이 잡아 당기면 참을 수없는 불편 함을 느낄 수 있습니다. 그러나 수개월에 걸친 과식으로 위 근육이 스트레칭에 익숙해지고 과장된 느낌이 표준이됩니다. 즉, 편안하게 충만하고 더 채워지기 위해 더 많은 음식이 필요합니다.
채워진 위의 영양소 분석
배를 채우는 음식의 종류는 기분에 영향을 줄 수 있습니다. 물, 특히 탄산수를 너무 많이 마시면 칼로리 섭취없이 불편한 스트레칭을 느낄 수 있습니다. 그러나 물은 다소 빨리 통과하며 소화 곤란의 영향이 적습니다.
그러나 기름진 음식을 섭취하면 소화 효소가 지방을 처리하는 데 시간이 걸리므로 몇 시간 동안 고통을받을 수 있습니다. 위를 충분히 채우면 횡격막의 호흡 근육에 압력이 가해져 불편 함이 더 커질 수 있습니다. 위산이 식도를 목구멍으로 이동시켜 입안에서 약간의 시큼 함을 맛보는 산성 역류도 발생할 수 있습니다. 고지방 또는 단백질이 풍부한 방종을 분해하면 몇 시간 동안 완전히 고통 스러울 수 있습니다.
배를 채우면 배가 고파 질 수있다
설탕 맛이나 정제 된 가공 간식조차도 나중에 더 많은 정크 푸드를 갈구 할 수 있습니다. 이 음식으로 위장을 과도하게 채우면 반드시 더 크게 만들 필요는 없지만 맛을 자극하여 더 많은 것을 갈망합니다.
과장된 위 극복하기
때로 채워진 위는 섭취 한 양이 아니지만 소화관이 그 음식에 반응하는 방식입니다. 가스 및 유체 보유력으로 인해 불편하게 팽창 할 수 있습니다. 짚을 통해 마시거나 껌을 씹거나 탄산 음료를 마시면서 너무 많은 공기를 삼키고 사탕무, 양배추, 무화과 및 브로콜리를 포함하여 장내 세균에 의해 발효 된 음식을 섭취하면 과도한 가스가 발생할 수 있습니다. 짠 음식이나 뚱뚱한 음식은 몸을 유동적으로 유지시켜 푹신하고 불편 함을 느낄 수 있습니다.
배가 충만하다는 이유와 상관없이 가벼운 산책은 물건을 움직이게하는 데 도움이 될 수 있습니다. 눕지 마십시오. 배가 더 나빠질 수 있습니다. 트림은 가스통 완화에 도움이됩니다. 다음에, 그 느낌을 막기 위해 천천히 먹고 음식을 철저히 씹어 몸이 너무 멀리 가기 전에 충만 신호를 낼 시간을 가지십시오.
