커피의 장 자극 효과
커피를 배변과 연결하는 증거는 대부분 Gut에 발표 된 주목할만한 1990 년 4 월의 연구로 되돌아 가는데 , 연구자들은 자원 봉사자의 29 %가 커피가 똥을 필요로한다고 주장했다. 참가자들이 과학적으로 장 활동을 측정했을 때, 연구자들은 4 분 안에 규칙적인 카페인과 디카 페인 커피가 하부 장에서 수축을 일으켜 현저한 효과가 있음을 발견했습니다.
또한, 2018 년 11 월 Scientific Reports 의 연구에 대한 연구에 따르면 커피를 마시는 것이 복부 수술을받은 사람들의 소화 기능을 회복시키는 데 도움이된다는 것이 밝혀졌습니다. 연구원들은 술이 시술 후 위장 기능의 회복을 향상 시켰으며, 이 환자들의 장을 다시 움직이게하는 데 도움이된다는 것을 발견했습니다.
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식사 후 커피와 소화
건강한 배변을 도울 수있는 것 외에도, 커피는 전통적으로 소화 후로 간주되어 식사 후 섭취했을 때 소화를 돕는 음료를 말합니다.
커피와 소화 증거가 양조가 실제로 음식을 더 효율적으로 분해하는 데 도움이 될만큼 강력하지는 않지만 , 국립 과학 아카데미 절차에 관한 2017 년 7 월 연구는 카페인이 위산의 방출을 자극하는 방법을 설명했습니다. 차례로 위산은 단백질의 소화를 돕기 위해 필요합니다.
커피를 섭취하면 소화 건강에 장기적인 보너스가있을 수 있습니다. Nutrients 저널의 2016 년 2 월 리뷰에 따르면 커피에서 발견되는 것을 포함한 폴리 페놀 식물 화학 물질은 장내 세균을 자극하고 유해한 벌레의 성장을 억제합니다.
커피와 소화 불량
카페인과 소화에 관해서, 하버드 헬스 출판사는 자극제의 위산 생성 효과가 단점이 될 수 있다고 지적했다. 특히 카페인은 식도를 위로부터 분리하는 하부 식도 괄약근을 이완시키기 때문에 더욱 그렇다. 취약한 사람들을 위해, 이 이중 whammy는 산성 역류 또는 유사한 소화 불량 및 소화 불량 증상을 악화시키는 효과를 가질 수 있습니다.
장 감도를 증가시키는 다른 조건이있는 경우 커피 소비에주의해야 할 수도 있습니다. 크론과 대장염 재단은 플레어가 발생할 때 과민성 대장 증후군과 염증성 장 질환이있는 사람들은 커피와 같은 카페인 음료를 피해야한다고 제안합니다.
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커피 안전 한계
평균적인 사람은 건강에 부정적인 영향을 미치지 않으면 서 하루에 최대 4 온스의 8 온스 커피를 안전하게 소비 할 수 있지만 임산부와 같은 특정 인구는 줄여야합니다. 한계는 대부분 카페인이 몸에 미치는 영향 때문입니다.
