두 발로 점프하면 엘리트 체조 선수라면 한 발에서 점프하는 것보다지면에서 더 높이 올라갈 수 있습니다. 예를 들어, 체조 선수는 점프에 접근 할 때 역주를하고 몇 개의 백핸드 스프링을함으로써 큰 운동량을 생성 할 수 있습니다. 계속해서 몸을 앞으로 내밀면 두 발에서 마침내 발사 될 때 적용되는 힘의 양이 증가합니다.
효과
체조 선수가 생성하는 여분의 힘은 중요합니다. 브렌든 버켓 (Brendan Burkett)의 책 "코치를위한 스포츠 역학"에 따르면 엘리트 체조 선수들은 높이 9-10 피트 높이에서 높은 점프 바를 넘을 수 있습니다. Burkett에 따르면, 2010 년 기준으로 높은 점프에 대한 세계 기록은 8 피트 이상이었다. 경쟁이 치열한 경쟁을 지배하는 규칙은 2 피트 이륙뿐만 아니라 추가 스프링을 생성하기위한 핸드 스프링 또는 기타 체조 기술을 금지하기 때문에 불일치가 존재합니다.
고정 점프
2 발 점프의 장점
두 발로 점프하면 추가적인 이점이 있습니다. 두 발로 밀면 공중에서 몸을 쉽게 제어 할 수 있으며 안전하게 착륙 할 수 있습니다. 연속으로 빠른 점프를 수행하는 것이 더 쉽습니다. 예를 들어, 농구 선수는 종종 2 피트 점프를 사용하여 리바운드를 잡거나 샷을 차단합니다.
움직이는 동안 점프
달리고 있다면, 한 발에서 뛸 경우 더 높이 점프합니다. 예를 들어, 농구 선수는 종종 공을 덩크하거나 레이 업을 슛하기 위해 한 발에서 뛰어 내립니다. 한 발에서 뛸 수있는 방법을 알려면 공인 된 피트니스 전문가 나 숙련 된 농구 코치에게 문의하십시오. 그러나 기본적인 기술은 다음과 같습니다. 빠른 스프린트로 시작한 다음 점프하는 발에 세게 각인하십시오. 스탬핑 할 때 다른 쪽 다리와 팔을 활발하게 들어 올려 운동량을 높이십시오. 2 피트 점프보다 하강 및 착륙을 덜 통제 할 수 있으므로, 1 피트 점프를 연습하기 전에 해당 지역이 깨끗해야합니다.
