단일 혼합 또는 보충제는 체중 감량에 도움이되지 않습니다. 태우는 것보다 적은 칼로리를 섭취하면 도움이됩니다. 다양한 과일, 채소 및 허브로 만든 분말 믹스 라인 인 Amazing Grass SuperFoods는 영양분이 많고 칼로리가 낮습니다. 그들은 지방을 태워 버릴 마법의 성분을 포함하지 않을 수도 있지만 건강한 체중 감량 계획에 포함될 수 있습니다.
무엇이 들어 있는지 알고
Amazing Grass는 오리지널 포뮬러, 베리, 초콜릿 및 오렌지 향미 옵션뿐만 아니라 에너지 부스터 및 항산화 성분이 풍부한 멀티 비타민 포뮬러로 선전 된 10 가지의 다양한 Green SuperFood 파우더를 제공합니다. Amazing Grass SuperFoods 중 하나는 25 ~ 30 칼로리, 4 그램의 탄수화물, 2 그램의 섬유질, 2 그램의 단백질 및 0 ~ 1 그램의 지방을 포함합니다.
칼로리 계산
Amazing Grass SuperFoods는 체중 감량 보조제로 홍보되지 않습니다. 영양 섭취량을 높이는 방법으로 또는 특정 과일의 경우 매일 과일 및 야채 요구를 충족시키는 방법으로 분말을 사용하는 것이 좋습니다. 그러나 목표가 체중 감량 일 때 보충제의 칼로리를 전체 섭취량의 일부로 계산해야합니다. 하루에 30 칼로리를 더 많이 섭취하는 것은 그리 좋지 않을 수도 있지만 섭취량이나 운동 루틴을 변경하지 않으면 일일 칼로리가 추가로 1 년에 걸쳐 3 파운드가 추가 될 수 있습니다.
제안 및 팁
Amazing Grass는 분말 한 스 coop을 8 온스의 물 또는 주스와 혼합하거나 스무디에 첨가 할 것을 제안합니다. 칼로리를 절약하려면 물과 섞는 것이 좋습니다. 그러나 저칼로리 스무디에 섞어 식단에 과일과 채소를 더 많이 먹을 수 있습니다. 좋은 저칼로리 믹스에는 블루 베리, 딸기, 시금치 및 무 지방 그리스 요구르트 또는 바나나, 케일 및 아몬드 우유가 포함될 수 있습니다.
SuperFoods 분말을 일반 무 지방 요구르트 또는 오트밀에 첨가하여 향을 첨가 할 수도 있습니다. 또는 갓 잘라낸 과일 한 그릇에 보충제를 뿌려 영양이 풍부한 디저트로 만드십시오.
고려해야 할 다른 것들
Amazing Grass SuperFoods는 전체 음식으로 만들어 지지만 식단을 전혀 보충하지 않아도됩니다. 미국 영양 및 영양학 아카데미는 건강을 유지하는 데 필요한 모든 비타민과 미네랄을 섭취하는 가장 좋은 방법은 실제 음식을 섭취하는 것이라고 말합니다. 그러나 1, 600 칼로리 이하를 섭취하는 경우 아카데미에 따라 추가 보충이 도움이 될 수 있습니다. 식이 요법과 Amazing Grass SuperFoods와 같은 보충제의 혜택이 있는지 의사와 상담하십시오.
