어려움 호흡은 알레르기 또는 단기 질병으로 인한 일시적인 상태이거나 심각한 근본적인 의학적 상태의 징후 일 수 있습니다. 또한 비타민 D 결핍은 매우 심각하며 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 호흡에 문제가 있거나 비타민 D 섭취가 걱정되는 경우 의사에게 진지한 원인을 배제하고 필요한 비타민 D 양을 결정하는 것이 가장 좋습니다.
비타민 D
자연적으로 풍부한 음식이 거의 없기 때문에 충분한 비타민 D 섭취가 어려울 수 있습니다. 신체가 햇빛으로부터 비타민 D를 만들 수 있기 때문에 햇빛이 제한적인 지역에 거주하거나 햇빛에 보호되지 않은 노출을 제한하거나 피부가 어두운 경우 결핍이 발생할 수도 있습니다. 비타민 D는 뼈가 칼슘을 흡수하기 위해 반드시 존재해야하기 때문에 뼈를 강하게 유지하는 데 도움이되며 신체의 인 수준을 조절합니다. 비타민 D를 충분히 섭취하면 심장병 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 전반적인 건강을 좋게하려면 모든 성인이 하루에 600-800 IU의 비타민 D를 섭취하는 것이 좋습니다.
비타민 D 결핍
간단한 혈액 검사로 비타민 D 결핍을 발견 할 수 있으므로, 의사와 상담하여 낮은 수준이 존재하는지 그리고 결핍이 호흡 문제와 같은 증상의 원인인지 확인하는 것이 가장 좋습니다. 비타민 D 결핍의 주된 합병증은 뼈가 약해서 어린이나 성인에게 구루병으로 나타날 수 있으며 성인도 골다공증이나 골다공증이 발생할 수 있다는 점입니다. 골절이 발생할 때까지 아무런 증상을 일으키지 않고 뼈가 약해 지지만 뼈 통증과 근육 약화가 발생할 수도 있습니다. 호흡 곤란은 충분한 비타민 D를 섭취하지 않는 일반적인 증상은 아닙니다. 그러나 충분한 비타민 D를 섭취하지 않아서 발생할 수있는 골다공증과 같은 상태에서는 호흡이 어려워 질 수 있습니다.
후만증
골다공증 또는 뼈 손실이 척추에 영향을 미치는 경우, 후만증이라는 자세의 변화가 발생할 수 있습니다. 후만증은 허리와 어깨의 둥글기를 말하며 때로는 "물음표 자세"라고합니다. 후만증은 증상을 유발하지 않고 발생할 수 있거나 요통이나 키가 손실 될 수 있습니다. 심한 후만증은 내부 장기와 폐의 공간을 줄일 수 있습니다. 이 변화는 일부 사람들이 호흡하거나 먹기가 더 어려워 질 수 있으며 건강을 위해 충분한 음식과 영양을 섭취하지 못할 수 있다고 National Osteoporosis Foundation에보고합니다.
예방
비타민 D가 자연적으로 많은 음식은 거의 없지만 우유, 주스, 시리얼 및 빵과 같은 많은 음식에는 강화되어 있습니다. 영양 표시를 읽는 습관을 들이면 매일 필요에 맞는 음식을 찾는 데 도움이됩니다. 골 손실에 관해서는 최선의 방법은 규칙적인 골밀도 검사를받는 것입니다. 정기적 인 골밀도 검사를 통해 조기에 골 손실을 감지하여 증상이 심해질 수 있습니다. 의사가 비타민 D 결핍 또는 뼈 손실로 진단하면 보충이 필요할 수 있습니다. 보충제는 너무 많은 비타민 D가 유독 할 수 있고 모든 보충제가 복용중인 다른 약물과 상호 작용할 수 있기 때문에 의료 감독하에 복용해야합니다.
