많은 사람들이 때때로 부종을 경험합니다. 이 일시적인 붓기는 보통 다리, 발목 및 발 아랫 부분에서 발생합니다. 건강 상태가 좋지 않으면식이 부종이 생길 수 있지만, 건강 상태가 부종의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 미국에서는 심각한 단백질 결핍이 흔하지 않지만 다리의 부종은식이 요법에 단백질이 부족하여 발생할 수 있습니다. 다리에 비정상적이거나 장기간의 부종이 있는지 의사에게 알리십시오.
단백질
단백질은 신체 조직과 세포를 구축, 수리 및 유지하는 데 도움이됩니다. 이 중요한 영양소는 또한 신체가 호르몬과 효소를 생성하도록 도와줍니다. 단백질은 조직의 체액량을 조절하고 균형을 잡고 근육을 수축시키는 데 중요한 역할을합니다. 단백질은 함께 작동하는 다양한 아미노산으로 구성됩니다. 단백질 요구 사항은 크기와 성별에 따라 개인마다 다릅니다. 평균 키와 몸무게의 여성은 하루에 46 그램의 단백질을 필요로하지만 대부분의 남성은 약 56 그램의 단백질을 필요로합니다. 콩, 견과류, 통 곡물, 야채 및 살코기를 포함한 다양한 음식이 단백질 섭취를 향상시킵니다.
부족
다양한 건강 식품을 포함하는 영양식은 일반적으로 적절한 양의 단백질을 공급합니다. Kwashiorkor는식이에 단백질이 너무 적어서 기근 부위에서 더 흔합니다. MedlinePlus에 따르면 미국의 어린이들이 심각한 단백질 결핍을 일으키는 경우는 거의 없지만 미국 전역의 요양원에 거주하는 노인의 거의 50 %가식이 단백질의 양이 부족하다고 말합니다. Kwashiorkor는 부종뿐만 아니라 근육 손실, 약화 된 면역 체계 및 피부와 머리카락의 변화를 포함한 다른 증상을 유발할 수 있습니다.
부종
부종의 주요 증상은 붓고 부푼 사지를 포함합니다. 부종은 복부 팽만감, 호흡 곤란 및 근육통뿐만 아니라 얼굴의 붓기를 유발할 수 있습니다. 단백질 결핍은 부종을 유발할 수 있지만, 짠 음식, 알레르기, 약물, 호르몬 변화 및 장기간 복용이 원인 일 가능성이 높습니다.
주의 사항
메릴랜드 대학교 의료 센터는식이 단백질 공급원으로 붉은 육류와 콩, 두부 및 냉수 어류의 섭취를 권장합니다. 단백질을 너무 많이 섭취하면 비만, 골다공증 및 신장 결석의 위험이 높아질 수 있습니다. 부종은 심각한 건강 상태가 있음을 알리기 때문에 의사에게하지의 부종 또는 기타 부종의 증상에 대해 알리는 것이 중요합니다.
