하버드 대학교에 따르면 점액은 인체가 잠재적으로 해로운 미생물을 제거하는 데 도움이되는 천연 물질입니다. 신체의 일부 점액 생성은 건강하지만 너무 많이 아플 수 있습니다. 예를 들어, 천식 환자는 폐에서 점액을 너무 많이 만들어 위험 할 수 있습니다. 또한 폐 건강 연구소 (Lung Health Institute)는 COPD 환자가 폐의 점액 생성을 제한하기 위해식이 요법을 변경하도록 권장합니다.
폐 또는기도에 만성 장애가없는 경우에도 가래로 기침하는 동안 피해야 할 음식을 배우고 싶을 수 있습니다. 바이러스 및 박테리아 감염은 점액 생성 증가를 유발하여 불편하거나 완전히 고통 스럽습니다.
유제품에 대한 진실
많은 사람들이 가슴 혼잡을 피하기 위해 음식을 생각할 때 유제품이 가장 먼저 떠 오릅니다. 예를 들어, 부모는 종종 아픈 어린이의 우유 섭취를 제한합니다. 우유, 치즈 및 아이스크림이 점액 생산을 증가 시킨다는 믿음은 전국의 가정에서 여전히 인기가 있지만 과학적 데이터는 혼합되어 있습니다.
폐 연구소는 폐에 과도한 점액을 생성하는 COPD 환자가 버터, 요구르트, 우유, 치즈 및 아이스크림을 포함한 유제품을 피할 것을 권장합니다. 또한, 후두경 에 대한 2018 년 9 월 연구에 따르면 이전에 점액이 너무 많다고 불평 한 환자는 유제품 섭취 후 증상이 악화되는 것으로보고되었습니다. 한편, 유제품이없는식이를 섭취 한 환자는 증상이 크게 감소했습니다.
다른 한편으로, 일부 연구자들은 우유와 점액 생산의 관련성은 주로 신화라고보고합니다. 어린 시절의 질병 기록 보관소는 유제품이 대부분의 사람들에게 점액 생산을 증가시키지 않는다는 사실을 발견 한이 연결의 과학적 증거에 대한 2018 년 검토를 발표했습니다. 그러나이 검토에서 평가 된 일부 연구는 천식, COPD 또는 유당 불내증과 같은 특정 집단 내에서 유제품이 유발하는 문제를 놓칠 수 있습니다.
히스타민 생산을 증가시키는 식품
히스타민은 신체가 박테리아, 바이러스 또는 알레르겐으로부터 공격을 받고 있다고 생각할 때 증가하는 신체의 천연 화학 물질입니다. 히스타민 생성 증가는 콧물을 포함하여 사람들이 흔한 감기와 관련된 많은 증상을 유발합니다. 일부 음식은 몸에서 히스타민을 증가시키는 경향이 있습니다.
- 소금에 절인 양배추와 같은 절인 음식
- 훈제 고기
- 견과류
- 첨가제가 많은 가공 식품
- 콩
- 식초
- 초콜릿
- 일부 유제품
- 방부제
카페인, 주류 및 담배
가슴 혼잡으로 피해야 할 음식을 아는 것이 중요하지만 음식이 가래 과잉 생산의 유일한 원인은 아닙니다. 예를 들어, Lung Health Institute는 카페인이 일부 신체가 더 두꺼운 점액을 생성하게 할 수 있다고보고합니다. 가슴의 점액이 걱정되는 사람은 에너지 음료, 커피 및 홍차를 피해야합니다.
알코올은 점액 생성이 너무 많다고 생각되면 피해야 할 히스타민 생성 물질 중 하나입니다. 또한 알코올 음료는 코 내의 막이 부어 오를 수 있습니다. 이 붓기가 점액 생성을 증가 시키지는 않지만 호흡이 더 어려워 질 수 있습니다.
많은 사람들이 담배를 폐암과 밀접하게 연관 시키지만, 흡연이 발생할 수있는 많은 호흡기 질환 중 하나 일뿐입니다. 미국 국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면 담배 및 기타 담배 연기에 노출되는 것이 미국 COPD의 주요 원인입니다. 이 장애는 다른 증상들 중에서도 폐에 점액을 과잉 생산합니다. 신체가 자극제를 제거하려고 할 때 연기는 히스타민을 증가시킬 수 있습니다.
