생선 기름은 몇 가지 중요한 건강상의 이점과 관련된 오메가 -3 지방산 에이코 사 펜타 엔 산 또는 EPA와 도코 사 헥사 엔 산 또는 DHA의 훌륭한 원천입니다. 영양 및 자연 요법 의학에서, 개업의는 일반적인 상태를 치료하고 예방하기 위해 생선 기름 보충제를 널리 권장합니다. 적당량으로 사용하면 일반적으로 안전하지만 어유는 체취를 포함하여 여러 가지 불쾌한 부작용을 일으킬 수 있습니다.
혜택
어유는 고농도의 DHA 및 EPA로 인해 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 메릴랜드 대학교 의료 센터 (UMMC)는 이러한 화합물이 항 염증 효과를 가지며 심혈관 건강을 증진 시킨다고 지적합니다. DHA와 EPA는 트리글리세리드 수치를 감소시켜 심장 질환의 위험을 줄입니다. 생선 기름 보충제는 또한 신경계 질환과 노화 관련 황반 변성을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
부작용
체취는 생선 기름과 관련된 일반적인 부작용입니다. NIH (National Institutes of Health)에 따르면 생선 기름 사용자들 사이에서 가장 흔한 불만은 구역질, 트림 및 산 역류를 포함합니다. 이 비린내 역류는 구취 또는 구취로 이어질 수 있습니다. 많은 양의 경우, 보충제의 불순물이 퍼지고 비린 몸 냄새를 유발할 수 있습니다. 생선 기름 사용자는 더 악취가 나는 땀과 바디 오일을 경험할 수 있습니다. 일부 사람들은 이러한 부끄러운 부작용 때문에 보충제 사용을 중단 할 수도 있습니다.
양식
생선 기름은 여러 형태로 제공되며 일부는 다른 것보다 체취를 유발할 가능성이 있습니다. 정화되지 않은 액체 생선 기름은 종종 썩은 해산물과 비슷한 강력한 냄새가납니다. 다른 액체 생선 기름 보충제는 악취 불순물을 제거하기 위해 증류되지만 여전히 메스꺼움과 비린내 역류를 유발합니다. 생선 기름은 가장 일반적으로 캡슐로 판매됩니다; 이것의 효능과 순도는 다양합니다. 다른 제조업체는 장용 코팅 어유 캡슐을 판매하는데, 이 캡슐은 위장이나 식도보다는 장에 용해되어 가스 나 다른 불편 함을 피합니다.
예방 / 솔루션
생선 기름과 관련된 악취 유발 부작용을 줄일 수있는 여러 가지 치료법이 있습니다. NIH는 환자에게 어유 캡슐을 냉동시키고 역류, 트림 및 구취를 줄이기 위해 음식과 함께 섭취하도록 조언합니다. UMMC는 장용 코팅 된 어유 보충제가 코팅되지 않은 대안보다 불쾌한 부작용이 적을 수 있음을 인정합니다. 생선 기름으로 인한 지속적인 부작용이 발생하면 보건 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오.
경고
생선 기름은 심각한 부작용과 거의 관련이 없지만 건강 상태가있는 경우 사용하기 전에 건강 관리 공급자에게 문의하는 것이 좋습니다. NIH는 어유가 간 질환, 양극성 장애, 당뇨병 및 HIV / AIDS의 증상을 악화시킬 수 있다고 지적합니다. 생선 기름 보충제는 또한 제세동을 이식 한 사람의 심장 부정맥을 유발할 수 있습니다. 예방 조치로 항상 주치의에게 약과 보조제를 알려주십시오.