수박은 가장 풍부한 시트룰린 공급원 중 하나입니다. 시트룰린은 특수 효소에 의해 아르기닌이라는 또 다른 아미노산으로 전환되는 비 필수 아미노산 및 항산화 제입니다. 아르기닌은 세포 분열, 상처 치유 및 신체에서 암모니아 제거에 중요한 역할을합니다. 수박의 시트룰린 양은 각 과일의 특성에 따라 다릅니다.
배경
단맛, 모양 및 살색, 질감이 다양한 50 가지가 넘는 수박이 있습니다. 그들은 씨를 뿌리거나 뿌릴 수도 있습니다. 시트룰린은 씨앗, 살 및 껍질을 포함하여 수박의 모든 부분에서 발견됩니다. "크로마토 그래피 저널 A"의 연구에 따르면, 수박을 살색으로 비교할 때, 붉은 살 코른 멜론은 오렌지색이나 노란 살코기 과일보다 살코기 나 껍질에서 덜 시트룰린을 가졌다. 그러나 가장 높은 수준의 시트룰린은 Hazera SW1 및 Solid Gold라는 씨앗이없는 수박 유형과 시드 된 Summer Gold 수박 품종에서 발견되었습니다. 이 연구는 또한 수박 껍질에 일반적으로 많은 양의 시트룰린이 포함되어 있음을 발견했습니다.
성적 혜택
수박에는 식물 영양소라는 특수 화합물이 있습니다. 여기에는 리코펜, 베타 카로틴 및 시트룰린이 포함됩니다. 그들은 성적 체력과 발기 부전을 개선 할 수 있습니다. 리코펜은 전립선을 보호하는 역할을합니다. "성 의학 저널"의 2013 년 10 월호는 시트룰린 보충제가 발기 부전을 개선 시킨다고보고합니다. 그것은 혈관을 이완 시키지만 발기 부전에 대한 처방약과 같은 특정 기관을 목표로하지 않습니다. 성기능을 향상시키는 데 시트룰린의 역할을 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
다른 이익
시트룰린과 아르기닌의 조합은 심장과 면역계에 더 많은 이점을 제공 할 수 있습니다. 당뇨병과 겸상 적혈구 질환 치료에도 유용 할 수 있습니다. 아르기닌은 몸에서 암모니아와 다른 독소를 제거하여 해독합니다. 또한 산화 질소를 증가시켜 혈류를 개선하여 고혈압, 협심증 및 기타 심혈관 문제를 치료할 수 있습니다. 시트룰린은 수박에 풍부하게 들어 있으며 몸이 쉽게 사용할 수 있습니다. 농축 수박 추출물은 연구 참가자들이 다양한 양의 수박 주스를 섭취 한 "영양"저널의 연구에 근거하여 혈장 아르기닌의 수준을 증가시킬 수 있습니다.
경고
수박의 영양 물질은 의학적 가치를 가질 수 있지만 건강 관리에 수박에서 발견되는 시트룰린과 아르기닌의 천연 물질을 사용하는 것에 대한 연구가 진행되고 있습니다. 건강 상태를 개선하기위한 예비 연구 결과 또는 입증 된 연구를 바탕으로 식품이나 보충제를 과소비하지 마십시오. 건강한식이 요법에 수박을 포함시키는 것에 대해 의사 나 영양사와 상담하십시오.
