심리학 오늘 (Spsychology Today)에 실린 기사에 따르면, Sertraline (Zoloft)은 일반적으로 체중 중성 약물로서 체중 증가 또는 감소를 유발하지 않습니다. 그러나 어떤 사람들에게는 체중 변화로 이어질 수 있습니다. 우울증이 체중 감량을 초래 한 경우 Zoloft를 복용하는 동안 체중 증가는 우울증 증상 개선으로 인한 것일 수 있습니다. 그러나 체중 증가가 원치 않으면 예방할 수 있습니다. 성인은 약을 복용하지 않더라도 일반적으로 매년 체중이 증가합니다.
1 단계
Zoloft를 복용하자마자 체중을 모니터링하십시오. 체중이 변하면 의사를 정기적으로 업데이트하십시오. 약간의 체중 증가를 알게 되 자마자식이 요법을 변경하십시오. 너무 오래 기다리면 무게를 잃기가 더 어려워집니다.
2 단계
식단을 조정하십시오. 먹는 칼로리의 일반적인 양을 줄이십시오. 과일 및 채소와 같은 저칼로리 음식을 더 많이 섭취하십시오. 더 많은 곡물과 콩류를 섭취하여식이 섬유를 늘리십시오. 간식을 위해 과자를 저장하십시오.
3 단계
더 많은 세로토닌을 생산하기 위해 탄수화물을 스스로 섭취하십시오. 아침 시리얼, 프레즐, 팝콘 또는 쌀과 같은 달콤하거나 별이 많은 음식을 약 30g 섭취하십시오. 탄수화물과 단백질을 병용하지 마십시오. 세로토닌 생성을 막는 칼로리 또는 칼로리를 추가하는 지방.
4 단계
굶주림과 식욕의 차이점을 배웁니다. 쥬 로프트 J. Wurtman 박사에 따르면 Zoloft는 식욕을 증가시킬 수 있지만 실제 기아 수준에는 영향을 미치지 않습니다. "Halt Antidepressant-Associated Weight Gain"의 공동 저자. 배가 고픈 지 아닌지 판단하기 위해 특히 좋아하지 않는 음식을 먹을 것인지 고려하십시오.
5 단계
더 자주 운동하십시오. 탄수화물 섭취로 인한 에너지 향상을 활용하십시오. 운동은 칼로리를 태우고 체중 증가를 늦출 수 있습니다.
6 단계
제산제 복용하기. Zoloft와 같은 항우울제는 위가 너무 많은 산을 생성하여 배고픔으로 오해 할 수있는 감각을 유발할 수 있습니다.
7 단계
의사에게 약물 orlistat 또는 Xenical을 제안하십시오. Orlistat는식이 지방을 흡수하는 신체의 능력을 차단합니다. 부프로피온이나 토피라 메이트 복용도 도움이 될 수 있습니다.
8 단계
약물 교환에 대해 의사에게 문의하십시오. 다른 약물은 Zoloft만큼 상태를 치료하는 데 효과적이지 않을 수 있으며 효과가있는 약물을 찾는 데 시간이 걸릴 수 있습니다.
9 단계
6 개월 후에 Zoloft 복용을 중단 할 준비가되었는지 의사에게 문의하십시오. 6 개월 미만의 SSRI를 복용하면 체중이 증가 할 가능성이 적습니다. "Cleveland Clinic Journal of Medicine"에서 Rashmi Deshmukh와 Kathleen Franco가 2003 년에 발표 한 연구 결과가 나왔습니다.
경고
체중이 증가하더라도 Zoloft 복용을 갑자기 중단하지 마십시오. 약 복용을 중단하는 방법에 대해서는 의사와 상담하십시오.
