사람들은 영적 건강과 관련된 다양한 이유로 금식 할 수 있습니다. 영적인 선명도, 신체의 화학 물질 및 독소 해독 또는 체중 감량 프로그램에 대한 킥 스타트를 구할 때 건강에 해로운 영향을 미치지 않도록 금식을 안전하게 수행해야합니다. 몸에 필요한 영양분을 너무 오래 빼면 근육통이나 통증과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
금식과 영양 실조
단식은 음식 또는 음료를 제외한 모든 음식을 자르는 것에서 모든 음식을 자르는 것까지 다양한 방법으로 수행 할 수 있습니다. 금식을 장기간 수행하고 물 이외의 음식이나 음료를 마시지 않는 등 극한의 경우 몸은 비타민 결핍과 영양 실조로 빠르게 고통받을 수 있습니다. 이러한 건강 상태는 신체가 제대로 기능하는 데 필요한 영양분을 섭취하지 않기 때문에 근육통과 통증을 유발할 수 있습니다.
근육통의 원인
MedlinePlus에 따르면, 근육통과 통증은 영양 실조와 부족한 영양소 수준으로 인해 발생할 수 있습니다. 특히, 칼륨 및 칼슘 결핍은 전해질 불균형으로 인해 근육통을 유발할 수 있습니다. 다른 원인으로는 독감, 근육 농양, 루푸스, 스트레스 또는 긴장감, 근육의 과도한 사용 또는 근육 부상과 같은 질병 및 감염이있을 수 있습니다.
탈수
금식하는 동안 신체 기능에 도움이되는 필수 영양소, 비타민 및 칼로리를 섭취 할 수 있도록 많은 양의 액체, 바람직하게는 과일 및 야채 주스를 마시는 것이 중요합니다. MedlinePlus에 따르면 금식 중에 몸이 탈수되면 근육통이나 경련이 발생할 수 있습니다.
책임있는 금식
Vanderbilt University 사이트에 따르면 금식은 항상 의학적 감독으로 이루어져야합니다. 단 며칠 동안 단식을해야하며 활동이 극도로 제한되고 스트레스를 피해야합니다. 당뇨병, 암, 에이즈 및 임신을 포함한 의학적 상태를 가진 사람들은 금식하지 않아야합니다.
