요즘 우리는 운동의 이점에 대해 점점 더 많이 듣습니다. 운동은 심장 건강을 유지하고 체중 감량에 도움을 줄 수 있으며 우울증으로 고생하는 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다. 그러나 어떤 경우에는 운동 루틴을 수행하는 동안 호흡 곤란과 현기증이 발생할 수 있습니다. 이러한 증상의 원인과 위험을 이해하는 것은 운동 중에 안전을 유지하는 데 중요합니다.
강렬한 운동
운동하는 동안, 우리 몸은 긴장과 스트레스를 받아 종종 심박수, 혈압 및 호흡률이 증가합니다. 운동의 어려움에 따라, 이러한 활력 징후는 적당히 또는 유의미하게 증가 할 수 있습니다. 따라서 격렬한 운동 중 호흡 곤란은 일반적인 부작용 일뿐만 아니라 예상되는 발생입니다. 실제로 운동 중에 숨이가 쁘지 않은 사람들은 종종 가벼운 활동에 참여합니다. 특히 강렬한 운동을하는 동안, 최고 심박수 수준은 경증에서 중등도의 현기증을 유발할 수 있습니다.
고혈압
운동의 어려움이 증가함에 따라 운동 선수들은 혈압이 상승 할 것으로 예상 할 수 있습니다. 혈압이 약간 상승하면 심장에 도움이 될 수 있지만 상당한 상승은 상당히 위험 할 수 있으며 실제로 호흡 곤란과 현기증이 발생할 수 있습니다. 고혈압 병력이있는 사람은 호흡 곤란과 현기증이 발생하면 즉시 혈압을 평가해야합니다. 미국 운동 협의회는 혈압이 200/100 이상인 운동은 위험 할 수 있다고보고합니다.
저혈당
저혈당으로도 알려진 저혈당은 운동 중 호흡 곤란 및 현기증의 발병의 또 다른 원인입니다. 운동하는 동안 신체는 연료의 형태로 혈당에 의존합니다.이 화합물의 수치가 너무 낮 으면 저혈당증의 징후와 증상이 종종 나타납니다. 당뇨병 환자는 운동하기 전에 혈당을 점검하여 수치가 안전한 범위에 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 미국 운동 협의회에 따르면 당뇨병 환자는 혈당 수치가 100mg / dL 미만인 경우 운동 세션을 시작해서는 안됩니다.
폐 기능 장애
운동 프로그램에 참여하는 사람들에게는 심장의 건강이 중요하지만 폐도 중요한 역할을합니다. 실제로 폐는 근육을 포함하여 신체의 모든 부분에 산소 공급을 돕습니다. 만성 폐쇄성 폐 질환, 폐기종 또는 기타를 포함하여 폐 질환의 형태로 진단 된 사람들은 산소 공급이 제한되어 있기 때문에 호흡 곤란 및 현기증이 발생할 수 있습니다. 이들 개인의 경우, 중간 정도의 운동에서 강한 운동 중에 보충 산소가 필요할 수 있습니다.
