철분이 충분하지 않으면 신체가 건강을 유지하는 데 필요한 정상적인 적혈구를 생산할 수 없습니다. 의사는 철제 약을 복용하도록 권장 할 수 있지만 철제 약의 부작용이 있음을 알고 철제 보충제를 복용 한 후에도 기분이 나빠질 수 있습니다.
팁
다양한 철 이온 염으로 제공되는 철제 알약은 적절한 복용량으로 결핍을 치료하는 데 도움이 될 수 있지만 너무 많이 복용하면 급성 간 손상을 포함하여 독성의 건강 위험이 발생할 수 있습니다.
얼마나 필요합니까?
철은 폐에서 산소를 신체의 모든 조직으로 옮기는 적혈구의 단백질 인 헤모글로빈의 필수 성분입니다. 철은 근육 수축을 지원하고 건강한 결합 조직을 유지하는 데 도움이됩니다. 신경 발달, 호르몬 합성 및 적절한 성장에도 필요합니다.
매일 필요한 철분의 양은 나이와 성별에 따라 다릅니다. National Institutes of Health에는 영양 요구 사항을 충족시키는 데 필요한 권장식이 수당이 나와 있습니다. 19 세 이상 성인의 평균 금액은 8 ~ 18 밀리그램입니다.
대부분의 사람들은 식단에서 충분한 철분을 섭취합니다. 그러나 철분은 주로 동물성 제품에서 발견되기 때문에 제한된식이 요법을 받거나 채식주의자인 사람들은 철분 수치가 낮을 수 있습니다. 또한 Mayo Clinic에 따르면 특정 조건으로 인해 철분의 필요성이 증가 할 수 있습니다. 이들 중 일부는 다음과 같습니다.
-
다음과 같은 출혈 문제
소화성 궤양, 결장 폴립 또는 hiatal 탈장
-
화상
-
신장 투석
-
흡수를 억제하는 장 질환. 체강 질병과 같은
-
위 문제 또는 외과 위 제거
-
적혈구 수를 늘리는 데 사용되는 약물
철분 약을 복용해야합니까?
균형 잡힌 식단을 먹음에도 불구하고 몸에 철분이 고갈 된 것을 발견 할 수 있습니다. Mayo Clinic에 따르면 철분 결핍 빈혈 증상이 나타날 수 있으며 다음을 포함 할 수 있습니다.
- 극도의 피로와 약점
- 창백한 피부
- 가슴 통증, 빠른 심장 박동 또는 호흡 곤란
- 두통 또는 현기증
- 차가운 손과 발
- 혀의 염증 또는 통증
- 취성 손톱
- 먼지 나 얼음과 같은 특이한 물질에 대한 갈망
- 식욕 부진, 특히 유아와 어린이의 경우
철분 결핍을 해결하려면 철분 보충제를 복용해야 할 수도 있습니다. 철분이 너무 많으면 위험 할 수 있으므로 정확한 복용량을 섭취하는 것이 중요합니다. 보충제에 함유 된 과도한 철분은 장기에 축적되어 간 손상을 포함한 건강상의 부작용을 초래할 수 있다고 Mayo Clinic은 경고합니다.
NIH에 따르면 철분 보충제로 인한 과다 복용의 고유 한 위험 때문에 상한선이 지침으로 설정되었습니다. 성인용 철분 45 밀리그램의 안전 범위 내에 있는지 확인하기 위해 보충제를 복용하기 전에 레이블을 읽으십시오.
철분 보충제는 정제, 캡슐, 분말 및 액체를 포함하거나 다른 비타민 또는 미네랄과 함께 독립형 형태로 제공됩니다. 철분 함량에 따라 제형이 크게 다를 수 있습니다.
철제 알약의 부작용
철분 약을 올바르게 복용하면 약 2 개월 후에 혈중 철분을 정상으로 보충 할 수 있지만 MedlinePlus는 6 개월에서 12 개월 동안 보충제를 계속 복용하여 몸의 골수에 철분 저장소를 쌓아야한다고 제안합니다. 철분 보충제를 복용 한 후에 기분이 나 빠졌다고 생각되면 황산 제일철, 푸마르산 철 및 글루 콘산 철이 포함 된 철제 약의 부작용을 겪는 것이 일반적입니다. MedlinePlus에 따르면, 철분 보충제를 복용하면 다음과 같은 증상이 나타납니다.
- 소변 색이 어둡습니다
- 변비 또는 설사 — 충분한 양의 수분을 섭취하고이 증상과 싸우기 위해식이에 충분한 양의 섬유질을 포함 시키십시오
- 위장 불편 — 메스꺼움 증상을 피하기 위해 식사와 함께 철제 약을 복용하십시오.
- 검은 변
변이 매우 어두워도 놀라지 마십시오. 이것은 철제 알약이 올바르게 작동하는 징후 중 하나입니다. 그러나 다음과 같은 경우 의사에게 알리십시오.
- 변이 타박 해 보인다
- 대변에 붉은 줄무늬가 있습니다.
- 뱃속에 경련, 예리한 통증 또는 통증이 있습니다.
복용량이 많으면 구역질과 구토가 발생할 수 있습니다. 액체 형태의 철분을 복용하는 경우 치아 염색이 부작용 일 수 있습니다. 다리미를 액체와 혼합하고 용액을 빨대로 마시십시오.
심한 철 독성
철분 보충제를 권장량보다 많이 섭취하면 철분이 과다 복용 될 수 있습니다. 어린이가 실수로 너무 많은 소아용 종합 비타민 또는 성인 태아 비타민을 섭취하면 우발적 인 중독이 발생할 수 있다고 MedlinePlus에 경고합니다. 철분 과다 복용의 증상은 몸 전체에 영향을 줄 수 있으며 다음을 포함합니다:
- 위 및 내장: 간 손상, 메스꺼움 및 구토 혈액, 입안의 금속 맛, 검은 피변
- 호흡기 시스템: 폐의 체액 축적
- 심장: 저혈압, 빠르고 약한 심장 박동, 충격, 탈수
- 신경계: 오한, 열, 발작, 두통, 졸음, 냉담, 혼수
- 피부: 푸르스름한 입술, 손톱 및 손바닥; 피부 홍조, 창백한 피부
철 독성 증상은 몇 시간 내에 감소한 후 1 일 이상 후에 다시 나타날 수 있습니다.
