당신은 그들이 당신의 "게임", "극"또는 "사지"라고 불립니다. 그러나 당신이 그들을 부르는 것은 다리가 뼈, 근육, 힘줄 및 인대로 구성됩니다. 이 연조직은 뼈와 함께 작용하여 다리가 스트레칭, 구부리기, 굽히기 및 다른 일반적인 움직임을 수행하도록 도와줍니다.
다리에는 여러 가지 기본 근육 그룹과 여러 힘줄이 있습니다. 힘줄은 근육을 뼈에 연결하고 케이블 역할을하여 뼈가 근육을 움직일 수 있도록합니다.
사두근
quadricep 근육은 quads라고도하며 다리 앞쪽을 구성하는 4 개의 근육으로 구성됩니다. 따라서 이름은 4를 의미합니다. 이것은 근육 빌더로 종종 보디 빌더가 구부러지는 것을 보게됩니다. 그들은 직장 대퇴골, 광대 한 intermedius, 광대 한 lateralis 및 광대 한 medialis로 구성됩니다. 이 4 개의 근육은 서로 겹치며 함께 작동하여 무릎을 곧게 펴고 스쿼트, 폐 및 다리 확장과 같은 운동을 수행하도록 도와줍니다.
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햄스트링
햄스트링은 다리 뒤쪽을 구성하는 근육이며 세 개의 근육으로 구성됩니다. 3 개의 근육은 이두근 대퇴골, 반 횡막 및 반 천공을 포함합니다. 쿼드와 달리 이러한 근육은 무릎을 구부리고 엉덩이를 펴거나 펴고 무릎을 가슴에 올리거나 발 뒤꿈치가 엉덩이에 닿는 등의 운동을 수행하는 데 도움이됩니다.
쿼드와 슬개골 힘줄
쿼드 및 슬개골 힘줄은 각각 대퇴사 두근과 무릎 근육을 제어하는 데 도움이되므로 가까운 거리 내에 있습니다. 슬개골은 슬개골이라고도하며 슬개골 힘줄은 쿼드 근육의 일부를 슬개골에 연결하므로 뇌가 다리를 곧게 펴도록 근육에 지시하면 슬개골이 움직이는 힘으로 그렇게 할 수 있습니다.
햄스트링 힘줄
햄스트링 근육은 햄스트링 힘줄을 통해 무릎 뒤쪽에 연결됩니다. 이 힘줄은 무릎을 올릴 때 다리가 구부러지는 데 도움이됩니다. 햄스트링 힘줄은 무릎 뒤에서 슬개골 힘줄을 만납니다. 이러한 힘줄은 모두 내측 담보 인대, 외측 담보 인대, 전방 십자 인대 및 후방 십자 인대를 포함하여 무릎 내부의 네 인대를 보호하고 수용합니다. 이러한 인대는 종종 MCL, LCL, ACL 및 PCL이라고합니다. 그들 모두는 대퇴골을 경골에 연결하지만 다른 위치에 있습니다.
송아지와 아킬레스 힘줄
두 개의 근육이 다리의 송아지를 구성합니다. 비복근은 가장 눈에 띄는 부풀어 오른 근육입니다. 걷거나 뛸 때 발을 구부릴 수 있습니다. 또한 무릎을 구부리는 데 중요한 역할을합니다.
솔레 우스 근육은 위 아래에 있습니다. 그것은 편평하고 두껍고 경골과 비골의 뼈에서 상승하며 발 뒤꿈치까지 뻗어 있습니다. 또한 발의 발바닥 굴곡을 도와줍니다.
솔레 우스는 발목과 발 뒤꿈치 뒤쪽에 두꺼운 결합 조직인 아킬레스 건 (Achilles tendon)에 부착됩니다. 송아지를 발 뒤꿈치에 연결하고 발을 내딛 으면서 한 발짝 씩 움직입니다. 이 힘줄은 종종 과용 또는 너무 빠른 훈련 진행에 의해 자극을받습니다.
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