많은 다이어트 자들에게 피자는 그들이 없이는 할 수없는 방종입니다. 다이어트에서 피자를 금지해야 할 이유는 없지만 건강에 해로운 칼로리를 소비하지 않고 피자를 즐기려면 부분 조절이 필수적입니다.
칼로리
여분의 치즈 토핑이 포함 된 9 인치 냉동 피자 1 개에는 760 칼로리가 포함되어 있습니다. 이 중 280 칼로리는 지방에서 나옵니다.
영양 사실
9 인치 여분의 치즈 피자에는 32g의 지방이 들어 있습니다. 그 그램 중 16 그램이 포화 지방에서 나 왔으며, 이는 2, 000 칼로리 다이어트에서 개인에게 권장되는 포화 지방 일일 권장 값의 80 %입니다. 한 피자는 또한 80mg의 콜레스테롤, 1, 420mg의 나트륨, 6g의 섬유 및 38g의 단백질을 제공합니다.
고려 사항
치즈를 곁들인 피자가 당신에게 가장 좋아하는 음식이라면 체중 감량을 시도하더라도 가끔씩 즐기십시오. 그러나 한두 조각으로 제한하십시오. 한 번에 전체 피자를 먹는 것은 건강에 해로운 양의 칼로리, 지방 및 소금을 한 번의 식사에 넣습니다. 더 좋은 방법은 야채 토핑이 포함 된 일반 치즈 피자를 선택하여 칼로리를 줄이고 영양소를 늘리는 것입니다.
