말하기에, 그것이 사실이 되기에는 너무 좋게 들린다면 아마 그럴 것입니다. 24 시간 뚱뚱한 다이어트는 전체 영양 학자이자 저자 인 Anne Louise Gittleman이 만든 휴일 해독 다이어트입니다. 그녀는 그녀의 웹 사이트에 당신이 5 파운드를 잃고, 지방을 녹이고, 24 시간 안에 크리스마스에 소비 한 모든 유해한 독소의 몸을 씻어 낼 수 있다고 말합니다. 24 시간 주스 다이어트로 체중을 감량 할 수는 있지만, 이를 유지하는 데 어려움이있을 수 있습니다.
다이어트에 대하여
Gittleman이 만든 24 시간 지방 세척은 휴일 동안 얻은 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 24 시간 동안 당신이 소비하는 유일한 것은 휴일 해독 주스 블렌드와 Gittleman의 대표적인 레몬 워터입니다. 주스 레시피에는 크랜베리, 오렌지 및 석류 주스, 물, 계피, 생강 및 정향이 포함됩니다. 웹 사이트에 따르면 주스의 산과 비타민 C는 신체가 지방을 유화시키는 데 도움이되는 반면 주스는 휴일의 방종에서 간 해독을 도와줍니다.
어떻게 지는가
햄, 스터핑 및 으깬 감자와 같은 고 나트륨 휴일 음식에 방금 빙빙을 먹었다면 평소보다 더 많은 물을 유지하고있을 것입니다. 24 시간 지방 세척은 대부분 물로 구성된 300 칼로리 다이어트입니다. 이 저칼로리 다이어트는 지방이 아닌 여분의 수분을 잃는 데 도움이됩니다. 과도한 지방을 잃고 싶다면 일주일에 1-2 파운드의 속도로 천천히 잃는 것이 좋습니다.
해독이 아님
Gittleman은 그녀의 24 시간 뚱뚱한 플러시 다이어트가 당신의 휴가 독소를 제거하는 데 도움이된다고 말합니다. KidsHealth 웹 사이트에 따르면 주스 음료가 신체의 독성 물질을 제거하는 자연 능력을 향상 시킨다는 주장을 뒷받침하는 과학적 증거는 없습니다. 그들이 병에 걸리지 않는 한, 간과 신장은 매일 소변, 대변 및 땀을 통해 몸에 해로운 독성 물질을 제거합니다. 식이 섬유가 많고 지방이 적은 건강한 식단을 섭취하면 간과 신장을 양호하게 유지함으로써 신체가 자연적으로 해독 할 수 있습니다.
다이어트 위험
24 시간 동안이라도 극단적 인 칼로리로 칼로리를 제한하면 위험이 따릅니다. Gittleman은 그녀의 웹 사이트에서 24 시간 다이어트를하는 것이 현명하다고 경고합니다. 당신은 또한 덜 활기찬 느낌이들 수 있습니다. 또한 칼로리가 매우 낮은 음식을 섭취하면 몸이 기아 상태가되고 신진 대사가 에너지를 보존하기 위해 느려질 수 있습니다. 당신의 목표가 체중 감량이라면, 당신은 스스로를 힘들게 할 수 있습니다. 이러한 유형의 다이어트는 당뇨병이나 심장병과 같은 만성 질환이있는 사람들에게는 권장되지 않습니다. FamilyDoctor.org에 따르면 체중을 줄이는 건강한 방법은 칼로리를 줄이고 활동을 늘리는 것입니다. 모든 식품군의 건강한 음식과 함께 부분적으로 통제 된 식사를하면 체중을 안전하게 잃을 수 있습니다.
