어깨 통증의 발병은 부상, 스포츠, 운동 및 육체 노동 또는 가정 작업에서 수행 할 수있는 반복적 인 활동으로 발생하는 남용과 관련 될 수 있습니다. 어깨 관절의 부상 또는 남용은 어깨의 인대, 힘줄 및 근육을 손상시킬 수 있습니다. 리프팅 또는 오버 헤드 스트레치 운동에서 어깨 관절을 사용할 때 어깨 통증의 가능한 원인은 많습니다.
어깨 통증
어깨 통증은 관절이나 힘줄, 인대 및 근육에서 시작될 수 있으며 일반적으로 팔이나 어깨의 움직임으로 악화됩니다. 네 개의 힘줄로 구성된 로테이터 커프는 어깨 관절에서 다양한 동작을 허용합니다. 다치거나 과용하면 힘줄 주변에서 찢어짐, 염증, 뼈 변화 또는 부종이 생길 수 있으며, 팔을 앞, 뒤 또는 머리 위로 똑바로 움직일 때 통증이 발생합니다. 만성 어깨 통증은 부상으로 발생합니다. 장기적인 어깨 상태는 보통 통증과 불편의 반복되는 에피소드로 시간이 지남에 따라 발생합니다.
원인
머리 위로 닿거나 들어 올릴 때 어깨 통증을 유발할 수있는 상태로는 관절염, 얼어 붙은 어깨 증후군, 어깨 골절 및 탈구 된 어깨가 있습니다. 활액낭염은 힘줄을 완충시키는 액체의 낭인 아음 부질의 궤양이 손상되어 염증이 생길 때 어깨 통증을 유발합니다. MedlinePlus에 따르면, 이러한 유형의 통증의 가장 흔한 원인은 회전근 개 건염이며, 이는 손상된 힘줄에 염증이 생기고 부어 올라 뼈 사이에서 압축 될 때 발생합니다. 회전근 개 건염은 어깨 관절의 나이, 부상 및 반복적 인 사용과 관련된 정상적인 마모로 인해 발생합니다.
조짐
회전근 개 부상으로 인한 통증은 일반적으로 어깨 앞쪽 또는 어깨 바깥 쪽에서 발생합니다. 머리 위로 무언가를 들어 올리거나 팔을 들어 올리면 통증이 악화됩니다. 통증으로 인해 팔을 사용하지 못할 수 있으며이 상태는 종종 수면 중에 통증을 유발합니다. 활액낭염의 증상은 관절을 움직이거나 눌렀을 때의 통증, 뻣뻣함, 통증 및 관절 주위의 붓기와 발적을 포함합니다.
가정 치료
어깨 통증은 얼음, 휴식 및 운동으로 효과적으로 치료되어 운동 범위를 개선하고 근육과 힘줄을 강화할 수 있습니다. MedlinePlus는 15 분 켜기 및 15 분 끄기를 포함하는 결빙 사이클 사용을 권장합니다. 약 3 일 동안 하루에 3 ~ 4 회 착빙을 수행하십시오. 어깨에 며칠 동안 휴식을 취하고 통증과 붓기를 줄인 후 정상적인 활동을 천천히 재개 할 수 있습니다. 운동과 스트레칭은 얼어 붙은 어깨 증후군을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
팁과 경고
어깨 통증은 2 주 이상 지속되는 관절 통증, 부상, 발진, 열 또는 매우 예리한 통증 근처에서 과도한 부종, 붉은 색 또는 파란색 피부색을 지속하는 경우 의사의 진료가 필요합니다. 힘줄과 근육을 늘리고 강화하고 스포츠 및 운동 참여시 적절한 기술을 사용하여 어깨 통증을 예방하십시오.
