근육 경련으로도 알려진 다리 연축은 미국 정형 외과 의사 아카데미에 따르면 풀리지 않는 비자발적 인 근육 수축입니다. 경련은 골격근에 영향을 주지만 일반적으로 햄스트링, 사두근 및 종아리 부위에서 발생합니다. 다리 경련은 경증에서 중등도의 통증 범위이며 몇 초에서 10 분 이상 지속될 수 있습니다. 경련은 대개 의학적 개입없이 해결됩니다. 그러나 장기간 경련은 다리 경련의 원인을 확인하기 위해 의학적 개입이 필요할 수 있습니다.
신경 압축
척수를 떠난 후 신경의 압박은 다리 연축을 유발할 수 있습니다. MayoClinic.com에 따르면 척추 신경 압박은 골관절염, 척추 종양 및 허리 디스크와 같이 척추에 영향을 미치는 조건을 만들 수 있습니다. 이러한 상태는 일반적으로 다리를 통과하는 신경에 영향을 미쳐 다리 연축을 유발할 수 있습니다. 다리 경련은 일반적으로 장시간 앉아 있거나 격렬한 신체 활동을 할 때 악화됩니다. 다리 경련이 빈번한 환자는 다리 경련을 유발할 수있는 척추 상태에 대한 조언을 의사와 상담해야 할 수도 있습니다.
전해질 불균형
미국 정형 외과 의사 아카데미는 다리 경련이 전해질 불균형으로 인해 발생할 수 있다고 설명합니다. 전해질은 혈액에서 중요한 신체 기능을 조절하는 화학 물질입니다. 사람이 운동 중에 땀을 흘리면 칼륨, 칼슘 및 마그네슘 수치가 고갈됩니다. 특정 약물은 또한 이러한 영양소의 화학적 균형에 영향을 미쳐 다리 경련을 유발할 수 있습니다. 다리 경련을 예방하기 위해 환자는 영양분 수준을 적절하게 공급하고 다리 경련을 예방하기 위해 균형 잡힌 식사를해야합니다. 약물 복용 환자는 전해질의 균형을 유지하기 위해 혈중 농도를 모니터링해야 할 수도 있습니다.
불쌍한 컨디셔닝
몸이 좋지 않은 근육은 다리 경련에 기여할 수 있다고 American Orthhopedic Surgeons의 아카데미는보고합니다. 연구자들은 다리 연축의 정확한 원인을 이해하지 못하지만, 모양이 맞지 않고 약한 근육이 근육 연축을 일으킬 가능성이 더 높다고 생각합니다. 근육은 골격계의 관절과 뼈를 움직이기 위해 긴장을 풀고 수축시키는 섬유 다발입니다. 이완 또는 수축 신호는 근육 내 세포와 통신하는 신경 세포에 의해 전달됩니다. 제대로 조절되지 않은 근육은 근육과 신경 의사 소통이 결여되어 정상적인 신경 반사 기능을 변화시켜 다리 연축으로 이어질 수 있습니다. 다리 경련이 자주 발생하는 개인은 규칙적인 신체 활동에 참여하여 다리 경련의 가능성을 줄이고 다리 지역 내 근육을 강화해야합니다.
