수영장을 설치할 것인지 또는 수영장이있는 집을 구입하거나 커뮤니티 수영장의 회원을 구매할 것인지 고려할 때 수영장의 이점을 고려하십시오. 뛰어난 수영 선수는 아니지만 수영장을 여전히 즐길 수 있습니다. 뒤뜰 수영장을 가지면 몸매를 유지하는 수많은 방법에 즉시 접근 할 수 있지만 커뮤니티 수영장을 방문하는 것도 적합합니다.
충격이 적은 운동
수영은 관절에 가해지는 스트레스를 최소화하면서 고품질의 심혈관 운동을 할 수있는 충격이 적은 최고의 운동 중 하나입니다. 심혈관 운동은 심박수를 높이고 폐는 운동을합니다. 그것은 가장 많은 칼로리를 태우는 운동의 한 유형이며, 미국 심장 협회 (American Heart Association)가 권장하는 것처럼 심장, 폐 및 순환에 최대의 이익을 얻으려면 일주일에 여러 번 적어도 30 분 동안 수행해야합니다. 또한 충격이 적은 운동은 임산부 나 과체중 인 사람이 운동을 할 수있는 편안한 방법입니다.
건강한 가정의 즐거움과 사교를위한 장소
수영장은 즐거운 시간을 보낼 수있는 곳으로, 모든 연령대의 사람들이 "Marco Polo"게임을 즐기거나 튀기거나 놀면서 시간을 함께 즐길 수 있습니다. 대부분의 바베큐와 같이 음식을 먹는 것이 아니라 활동을 중심으로하는 모임을 즐기기 위해 가족과 친구를 초대 할 수 있습니다. 이런 식으로 수영은 사회 생활을 희생하지 않고 운동 목표를 달성하는 데 도움이됩니다.
편의성, 편의성, 편의성
수영장은 한곳에서 다양한 종류의 운동을 모두 할 수있는 곳입니다. 체육관에 들어가는 대신 수영장을 이용하면 발로 차서 일할 수 있습니다. 무릎을 꿇지 않고 수영함으로써 지구력; 당겨서 팔 힘; 다리 사이에 부표를 씌우고 팔로 만 수영 할 수도 있습니다. 당신이 당신의 자신의 수영장이 있다면 물론 수영의 편의가 증폭됩니다. 그렇지 않으면 위치에 따라 근처 수영장으로 여행하는 것이 지나치게 편리하지 않을 수 있습니다.
천식 어린이를위한 특별 혜택
2009 년 대만에서 실시한 연구 결과에 따르면 다른 형태의 심혈관 운동과 달리 수영은 천식 발작을 유발할 가능성이 낮습니다. 연구에 참여한 어린이들은 자신감 향상 및 폐량 증가와 같은 체력 향상을 보완하는 추가 혜택을 얻었습니다.
