칼륨은 신체의 체액 균형을 조절하는 필수식이 미네랄 및 전해질입니다. 칼륨 시트 레이트는 시트르산의 칼륨 염이다. 약간 짠 맛을 가진 결정 성 분말입니다. 신경 기능, 근육 조절 및 혈압과 관련이 있습니다. 칼륨은 혈압을 낮추고 신장 결석의 위험을 줄이고 뼈의 유익한 칼슘을 증가 시키며 뇌졸중의 위험을 줄이는 데 유용한 필수 건강 영양소입니다.
혈압을 낮춘다
American Heart Association에 따르면 칼륨은 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을합니다. 콜로라도 주립 대학에 따르면 나트륨과 함께 체내 수분 균형을 유지하고 체내 혈압을 낮추는 데 도움이된다고한다. 칼륨의 증가는 신체가 배설하는 나트륨의 양을 증가시켜 고혈압에 대한 보호 효과를 유발할 수 있습니다.
2005 년 7 월 하버드 의과 대학 "가족 건강 안내서"에 발표 된 연구에 따르면 구연산 칼륨은 염화칼륨과 동일한 "혈압 저하 효과"를 나타냅니다. 이 연구는 1 기 고혈압 환자 14 명을 테스트했습니다. 그들은 염화칼륨 7 명과 구연산 칼륨 7 명을 주었다. 그들은 각 그룹이 고혈압에 유사한 유익한 영향을 미치는 것을 발견했습니다. 그들은 증가 된 칼륨 섭취가 효과적 일 필요는 없다고 결론 지었다.
신장 결석 예방
구연산 칼륨은 특정 유형의 신장 결석을 예방하는 데 사용됩니다. 그것은 소변을 더 알칼리성으로 만들고 소변에서 산의 일부를 중화시켜 결정 형성을 줄이는 데 도움이됩니다. 2001 년 9 월 "British Medical Journal"호에 발표 된 연구 책임자이자 교수 인 J He Feng의 연구에 따르면 구연산 칼륨은 칼슘 배설을 감소시켜 칼슘 균형을 긍정적으로 만든다고합니다. 이 연구는 칼륨이 신장 결석의 위험을 감소 시킨다는 결론을 내 렸습니다.
뇌졸중
뇌졸중의 가장 큰 원인은 고혈압입니다. 구연산 칼륨은 혈압을 낮추고 뇌졸중의 위험을 줄입니다. 2001 년 9 월 "British Medical Journal"에 발표 된 연구에 따르면 혈압이 뇌졸중에 대한 칼륨의 직접적인 보호 효과의 결론을 뒷받침하는 높은 섭취와 낮은 섭취에 대해 혈압을 맞추더라도 칼륨으로 인한 뇌졸중의 위험이 감소했습니다.
골다공증
칼륨은 칼슘 배설을 줄임으로써 칼슘 보유를 증가 시키며, 이는 더 오래 지속되는 높은 뼈 덩어리와 관련 될 수 있습니다. SA New와 2000 년 1 월에 발표 된 "American Journal of Clinical Nutrition"에 발표 된 한 연구에 따르면 45 세에서 55 세 사이의 62 명의 건강한 여성을 대상으로 마그네슘, 칼륨 및 알코올 섭취량과의 직접적인 연관성이 더 높은 총 골량과 관련이있는 것으로 나타났습니다.
